Tweede graads obesitas: behandeling, dieet in fase 2

Als u een tweede graad van obesitas hebt ontwikkeld, moet u dringend een behandeling instellen om het gewichtsverlies te starten. We zullen u vertellen welk dieet moet worden gevolgd om extra kilo's te verwijderen, plus we zullen uitleggen hoe u een redelijk populaire diagnose kunt genezen - exogene constitutionele obesitas van 2 graden.

Obesitas is een ziekte die negatieve gevolgen heeft. Het gaat om lichaamsvet in de organen, het onderhuidse weefsel en andere weefsels. Het eerste teken van pathologie is een toename van lichaamsmassa en vetweefsel met ten minste 20%. Vandaag verschillen 4 stadia van obesitas, terwijl je in de eerste twee situaties nog steeds kunt corrigeren en afvallen. Volgens de statistieken neemt het aantal mensen met overgewicht in Rusland vandaag toe.

Overgewicht obesitas

Als de ziekte niet in het beginstadium werd gedetecteerd en er geen passende maatregelen werden genomen, treedt de tweede graad van obesitas op. In dit stadium is de hoeveelheid lichaamsvet 30 tot 50% van de totale lichaamsmassa.

Pathologie wordt gedetecteerd als een resultaat van een uitgebreid onderzoek. Tegelijkertijd worden tests uitgevoerd voor het suikergehalte, het geslachtshormoon en het hormoon obesitas.

De diagnose mag alleen worden uitgevoerd door een arts die u vertelt hoeveel kg en hoe u kunt verliezen. Hoewel, afhankelijk van de kenmerkende symptomen, het bestaan ​​van een probleem onafhankelijk kan worden bepaald.

De belangrijkste kenmerken van obesitas graad 2 zijn:

  • een set van kilogrammen, terwijl de afvoer van de norm ongeveer 30-40% zal zijn;
  • er is kortademigheid, zelfs bij lichte inspanning;
  • de groei van lichaamsvet in de taille;
  • zweten verhoogt;
  • snelle hartslag;
  • pathologische zwakte;
  • ledematen zwellen ook op, vaak verschijnt dit symptoom in de zomer.

Als stadium 2 van de ziekte wordt gediagnosticeerd, kan niets de persoon storen. In sommige gevallen kan een gevoel van nervositeit en slaperigheid optreden, verandert de stemming dramatisch, neemt de eetlust toe en worden striae gevormd op de heupen en de buik.

2e graads obesitasbehandeling

Behandeling van overgewicht 2 graden wordt uitgevoerd in een complex. Bovendien worden de methoden in elk afzonderlijk geval afzonderlijk geselecteerd. Conventioneel is de gehele cursus verdeeld in 2 fasen: gewichtsverlies en verdere gewichtstabilisatie. Vaak overgewicht en voorgeschreven medicatie.

Tweedegraads obesitasbehandeling omvat de volgende stappen:

  1. Een dieet wordt voorgeschreven op basis van levensstijl en individuele gezondheidstoestand. Er mogen geen harde limieten zijn. Het is belangrijk dat voedsel zo evenwichtig mogelijk is. Dieet is de belangrijkste methode. Het principe van dergelijke voeding is het verminderen van het caloriegehalte van gerechten, evenals het verminderen van het gehalte aan vetten, eiwitten, koolhydraten en toenemende mineralen en vitamines. Experts raden aan om kleine porties te gebruiken, maar tegelijkertijd 5 - 6 keer per dag te eten;
  2. Het fysiotherapieprogramma is geselecteerd. In dit geval moeten alle belangrijke spiergroepen worden betrokken. Aerobics, fietsen, zwemmen in het zwembad, joggen en andere sporten worden vaak gekozen. Maar veel werk is ook gecontra-indiceerd, de belastingstoename moet geleidelijk plaatsvinden;
  3. Een belangrijke stap is de behandeling van ziekten die werden veroorzaakt door een set overtollige massa;
  4. Bovendien voorgeschreven medicijnen die bijdragen tot gewichtsverlies, hun werkingsprincipe is het verminderen van de eetlust, het verhogen van het metabolisme en de absorptie van voedsel in de darm;
  5. Zorg ervoor dat de patiënt bij wie de tweede fase van obesitas is vastgesteld, psychocorrectie krijgt toegewezen. Veranderende levensstijl is stressvol voor het lichaam en de persoon, dus de hele periode vereist de supervisie van een specialist. Vaak worden antidepressiva voorgeschreven in de vorm van kalmerende kruiden of pillen;
  6. Daarnaast worden therapeutische massage, Charcot's douche, ademhalingsoefeningen, verschillende cosmetische procedures en acupunctuur voorgeschreven.

Vervolgens zullen we het hebben over otitis media - symptomen bij volwassenen en kinderen.

Exogene constitutionele obesitas 2 graden

Een vrij veel voorkomende oorzaak van dit probleem is een erfelijke factor. Deze vorm wordt exogeen constitutioneel genoemd. In dit geval heeft een persoon aanleg voor de opeenhoping van vet door de ontvangst van een groot aantal calorieën. Exogene constitutionele obesitas van 2 graden is vrij eenvoudig te behandelen, omdat het geen ziekte is die wordt veroorzaakt door een schending van de hormonale cyclus.

In dit geval moet u het voedsel eerst beoordelen. Vermijd overeten, wat typisch is voor patiënten met erfelijke volheid. Bovendien is constante fysieke inspanning vereist, moet u loopvaardigheid niet verwaarlozen en als u het lopen in het transport kunt vervangen, moet dit worden gedaan.

Ongeacht de vorm en mate van obesitas, het zal niet op zichzelf werken, daarom is een juiste behandeling vereist. Daarom hangt de effectiviteit van de therapie af van de tijdigheid van verwijzing naar een specialist.

Tweede graads obesitasdieet

Een verlaging van de calorie-inname is wat dieet moet worden gericht op tweedegraads obesitas. Dus de snelheid per dag is 700 - 1800 kcal, het hangt af van het gewicht en de hoogte.

Daarnaast is het noodzakelijk om het gebruik van de volgende stoffen te reguleren, die in de tabel worden weergegeven.

Exogene constitutionele zwaarlijvigheid in verschillende gradaties: behandelingsmethoden

Het probleem van de volledigheid vereist dringende oplossingen. Gewichtstoename kan verschillende ziekten of kenmerken van het lichaam veroorzaken. Bij zwaarlijvige mensen die niet lijden aan ziekten die snelle vetafzetting veroorzaken, wordt meestal exogene constitutionele zwaarlijvigheid gedetecteerd. Dit is een aandoening die voortkomt uit externe en interne redenen tegelijkertijd. Welke specifieke redenen worden hieronder besproken?

"Bronnen" van vetafzettingen

Als er extra kilo's zijn, is het in de eerste plaats nodig om de levensstijl te analyseren. Het negeren van simpele waarheden kan ons soms schoonheid, gezondheid en zelfvertrouwen kosten.

Exogene (externe) factoren

Elementaire overeten, vooral tegen de achtergrond van stress, is natuurlijk niet bevorderlijk voor de figuur. In de loop van de tijd verandert de consumptie van grote hoeveelheden voedsel in een reflex, wat niet zo eenvoudig is om kwijt te raken. De overheersing van vet en koolhydraten in het menu is ook een directe manier om overgewicht te veroorzaken. Overtollige calorieën moeten worden gebruikt tijdens lichamelijke inspanning, maar als dit niet gebeurt, vormt het vetafzettingen.

Een persoon merkt misschien niet eens hoe weinig hij beweegt: zittend werk, constant gebruik van transport, de gewoonte om te ontspannen voor de tv met een dienblad met broodjes op je schoot en soortgelijke "vreugden van het leven" leiden tot overgewicht, zelfs met de juiste voeding!

Constitutionele (interne) factoren

Soms wordt volheid een familieprobleem. En de kwestie zit niet alleen in het algemene dieet, omdat iemand misschien ook zijn eigen smaakvoorkeuren en gewoonten heeft. De snelheid van het vetmetabolisme hangt af van hoe vetweefsel is gerangschikt. Als je ouders deze snelheid hebben verlaagd, heb je deze functie waarschijnlijk geërfd.

Natuurlijk is dit geen ziekte, maar je moet altijd onthouden dat je de neiging hebt om te zwaar te zijn. Misschien komt een magere man weg met een paar fastfood, maar wees voorzichtig. Een dergelijke predispositie in combinatie met externe factoren leidt al snel tot obesitas.

Soorten obesitas

Afhankelijk van waar het lichaamsvet zich bevindt, is obesitas onderverdeeld in 3 soorten:

  • Android (buik en oksels zijn "overgroeid met vet") komt vaker voor in het sterkere geslacht;
  • ginoid (dik "valt" de heupen en de onderbuik aan) - vrouwen hebben er meer kans op;
  • gemengd (chaotische rangschikking van afzettingen) - leidt bij patiënten met exogene constitutionele obesitas.

"Diagnostische formule"

Om te begrijpen of overgewicht is overgegaan in een bepaalde mate van obesitas, is het nodig om enkele eenvoudige berekeningen te doen:

  1. Registreer gewicht en lengte.
  2. Groeisnelheid vertalen van centimeters naar meters.
  3. Vermenigvuldig het resulterende getal met hetzelfde.
  4. Deel het gewicht door het resultaat van de vorige actie.

Hoe de body mass index te ontcijferen?

Dus je hebt een specifiek nummer. Het is "bekleed met betekenis" als u de volgende informatie gebruikt:

  • figuur van 18 tot 24 met tienden - het gewicht is normaal;
  • van 25 tot 29 met tienden - het lichaamsgewicht wordt overschreden, er is een risico op obesitas;
  • van 30 tot 34 en een half - exogene constitutionele zwaarlijvigheid van 1 graad;
  • van 35 tot 39 met tienden - exogene constitutionele obesitas 2 graden;
  • meer dan 40 - exogene constitutionele zwaarlijvigheid van 3 graden;
  • meer dan 50 - 4 graad van de ziekte, waarin alleen chirurgische interventie helpt.

Is het mogelijk om vol en gezond te zijn?

Niemand wil natuurlijk te vol zijn, omdat het niet past in onze esthetische ideeën. Als iemand echter besluit om het hoofd te bieden aan obesitas, riskeert hij niet alleen een aangenaam uiterlijk te verliezen, maar verkort hij ook de lengte van zijn eigen leven.

Obesitascomplicaties

"Het is oké om compleet te zijn, alleen maar om gezond te zijn!" Is een mythe die kostbaar kan zijn voor een persoon, omdat obesitas een ziekte is die kortademigheid, zwakte, bewegingsproblemen veroorzaakt en leidt tot complicaties in de vorm van een laesie:

  • ademhalingsorganen;
  • harten en vaten;
  • maag, darmen en lever;
  • endocriene systeem;
  • nier en blaas;
  • voortplantingsorganen (veroorzaakt onvruchtbaarheid).

Behandeling: gemakkelijke manieren vergen serieuze inspanningen

Exogene constitutionele obesitas wordt behandeld met een dieet en sporttraining. De toevoeging van deze methoden kan populaire recepten zijn op basis van kruiden, bessen en fruit. Meidoorn, peterselie, duindoorn, vlas, luzerne, lijsterbes, viburnum, cranberry, citroen, grapefruit, honing, knoflook, bieten dragen bij tot gewichtsverlies. Deze hulpmiddelen worden niet alleen gebruikt voor de bereiding van thee of afkooksels, maar ook voor ontspannende en herstellende baden.

Geneesmiddelen kunnen alleen worden gebruikt zoals voorgeschreven door een arts in 3 stadia van zwaarlijvigheid - niet eerder!

Dieet moet kloppen!

Een half uitgehongerde staat of mono-dieet kan een persoon verslijten. In het begin zijn ze blij met het snelle effect, maar helaas is dit een bedrieglijk resultaat: scherp ingezette kilo's keren meestal terug. Natuurlijk, hoe hoger de mate van zwaarlijvigheid, hoe strenger het dieet zou moeten zijn, maar niet ten koste van de honger, maar vanwege de overvloedige opname in het dieet van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, vasten, sneden in dierlijke vetten en snelle koolhydraten. De behandeling moet worden uitgevoerd onder toezicht van een voedingsdeskundige.

De basisregels van een "gezond" dieet

Welk dieet de arts ook voor u kiest, vergeet deze regels niet:

  • eet niet laat in de avond en 's nachts;
  • af en toe lichte snacks;
  • eet in kleine porties;
  • drink puur niet-koolzuurhoudend water, je kunt smelten;
  • volledig weigeren marinades, gerookt vlees, gefrituurd voedsel, sauzen, fast food;
  • zoutinname beperken;
  • periodiek toevlucht tot veilige darmreiniging.

Sport gemarkeerd als "Let op!"

Wandelen, sporten, joggen in de ochtend - een integraal onderdeel van iemands leven, vechten voor harmonie en gezondheid. Om meer vet te verbranden, moet de training geleidelijk worden verhoogd.

Maar sport kan je schaden als je geen rekening houdt met de volgende nuances:

  • het trainingsprogramma moet worden ontwikkeld volgens de staat van uw gezondheid en lichaam;
  • bij obesitas graad 3 moet matige lichaamsbeweging worden gekozen;
  • in fase 4 is ziektesport gevaarlijk.

Zie ook:

Exogene constitutionele obesitas is een van de meest voorkomende soorten. In gevaar zijn alle mensen die hun dieet en mobiliteit niet beheersen. Als deze aandoening al uw realiteit is geworden, raadpleeg dan een arts om een ​​behandelplan op te stellen. Hoe eerder je meedoet in het gevecht met hem, hoe sneller je wint!

Alimentaire constitutionele obesitas: graden en behandeling

De meerderheid van de moderne mensen van verschillende leeftijden heeft last van de figuur en de verhouding tussen vet en spiermassa, omdat het ritme van het leven het onmogelijk maakt om voor de gezondheid van het lichaam en het lichaam te zorgen. Alimentaire constitutionele zwaarlijvigheid in welke mate dan ook tussen alle variëteiten van deze ziekte, waarvan kenmerkend is voor overgewicht, wordt als de meest voorkomende beschouwd, vooral als deze werd veroorzaakt door exogene oorzaken. Is het mogelijk om te herstellen zonder een operatie?

Wat is voedselovergewicht

Als een persoon eetstoornissen heeft in de richting van constante overeten, vertraagt ​​geleidelijk aan het lichaam het koolhydraat- en vetmetabolisme, wat leidt tot gewichtstoename. Als die extra kilo's niet 5 of 10 zijn en alle binnenkomende koolhydraten uitsluitend worden overgedragen naar vet, dat naar het subcutane weefsel gaat en de inwendige organen omhult, diagnosticeren de artsen obesitas. Het merkteken "constitutioneel voedsel" of "exogeen constitutioneel" betekent een rechtstreeks verband tussen het verlaagde eetgedrag en het verschijnen van overgewicht.

Oorzaken van ontwikkeling

Het mechanisme van het voorkomen van deze ziekte is eenvoudig - onder invloed van bepaalde factoren stopt het lichaam met het correct verdelen van de voedingsstoffen die het binnengaan en geeft het de voorkeur om het alleen op te slaan. Dit creëert overgewicht, wat, met ernstige verstoringen, gepaard gaat met het verschijnen van vet rond de interne organen, inclusief het hart. De factoren die aanleiding geven tot constitutionele obesitas bij voeding kunnen zowel extern van aard zijn - iets dat gemakkelijk te bestrijden is en intern: aangeboren pathologieën, enz. Volgens hen verdelen artsen ook de ziekte in:

Externe factoren

Exogene oorzaken van problemen met de figuur in de medische praktijk komen vaker voor en zijn endogeen, vooral bij een moderne persoon die gedwongen is te vertrouwen op werk en niet op gezondheid. De belangrijkste factor die gewichtstoename veroorzaakt, wordt hier een eetstoornis, gekoppeld aan lichamelijke inactiviteit (vaak een zittende levensstijl en gebrek aan tijd voor fysieke activiteit). De provocateurs van voedsel constitutionele obesitas kunnen zijn:

  • de gewoonte om 'de eerste, de tweede en de compote' te eten in de kindertijd, die blijft bestaan ​​op volwassen leeftijd - dit leidt tot een ernstige overmaat van de dagelijkse calorie, omdat het dieet meerdere keren de natuurlijke behoeften van het lichaam overlapt;
  • misbruik van bronnen van eenvoudige koolhydraten en vetten - ze remmen metabole processen, bevatten "lege" calorieën;
  • Eigenaardigheden van de nationale keuken (en voedseltradities) - dit is vooral merkbaar bij de oosterse volkeren.

Interne factoren

Endogene oorzaken zijn moeilijker te bepalen en te elimineren, en ze kunnen worden gecombineerd met exogene, vooral als we het hebben over geestesziekte en zenuwaandoeningen. Dus tijdens depressies wordt pathologisch verlangen naar snoep opgemerkt (vooral bij vrouwen), die geleidelijk permanent kunnen worden en een van de oorzaken van de gewichtstoename van voedsel en constitutionele factoren kunnen zijn. Er zijn echter een paar andere dingen die u niet mag missen:

  • ontoereikend, als gevolg van pathologie, de centra van verzadiging van de hypothalamus en endocriene klieren leiden tot eetstoornissen;
  • ziekten van de endocriene klieren, de schildklier (dikwijls wordt obesitas door het voedings-constitutionele type gediagnosticeerd bij vrouwen met thyreotoxicose);
  • een combinatie van genetische factoren - erfelijke obesitas en aangeboren problemen van metabolische processen: als hun snelheid wordt onderschat, begint het lichaam zelfs maar relatief kleine porties vet (en een lichte overschrijding van de norm) uit te stellen;
  • de structuur van vetweefsel, dat een overmatige hoeveelheid adipocyten bevat;
  • hormonale stoornissen (vooral vaak voorkomend bij vrouwen met menopauze en zwangerschap).

Obesitasvoeding constitutioneel ontstaan

Hoe overgewicht zal worden verdeeld, hangt af van het type ziekte dat wordt veroorzaakt door de voorwaarden voor het optreden ervan. Dus bij personen die lijden aan het polycysteus ovariumsyndroom, bevinden vetophopingen zich in de buik en bij vrouwen met schildklierhormoonproblemen, op de heupen en in het bekkengebied. De totale officiële geneeskunde onderscheidt 3 soorten deposito's:

  • Android (mannelijk);
  • ginoïde (vrouwelijk);
  • gecombineerd.

Android-type

Het mannelijke type zwaarlijvigheid is gemakkelijk te bepalen - de okseldepressies en de gehele buik worden de hoofdgebieden van de afzettingen. Ondersoorten van de gewichtstoename van de voedingssupplementen, noemen experts gewichtstoename in de buik, in de volksmond de "bierbuik" genoemd, een gevaarlijke ophoping van vet rond de inwendige organen van de buikholte. Bij de diagnose kan de buikverdeling van lichaamsvet worden gedetecteerd als de tailleomtrek van de patiënt meer dan 88 cm voor vrouwen en 102 cm voor mannen is.

Ginoïde type

De klassieke optie voor vrouwen is wanneer overgewicht voornamelijk in de onderbuik en op de dijen wordt waargenomen. De resterende zones nemen ook toe in volume, maar niet zo duidelijk. Vaak is het ginoïde type constitutionele zwaarlijvigheid geassocieerd met disfunctie van de eierstokken, overmatige productie van geslachtshormonen (voornamelijk prolactine tegen de achtergrond van een tekort aan testosteron). Tijdens de menopauze bereiken de meeste vrouwen ook gewicht volgens dit patroon, maar ze bereiken niet altijd het gevaarlijke stadium.

Wat is voedselovergewicht: mogelijke oorzaken van de ziekte en effectieve behandelingen

Obesitas kan om verschillende redenen worden veroorzaakt. Afhankelijk van de factoren die het overgewicht hebben veroorzaakt, is de ziekte verdeeld in verschillende typen.

In het bijzonder kan het voedsel zijn (van het Latijnse woord "alimentarius", wat zich vertaalt als "voedsel"). Dit betekent dat het is geëvolueerd als gevolg van onjuiste voeding. In verschillende bronnen is het te vinden onder andere namen: primair, constitutioneel-constitutioneel, exogeen-constitutioneel. Het is tijd om erachter te komen wat het is en hoe je er snel en eenvoudig vanaf kunt komen.

essence

In de geneeskunde is voedselovergewicht een ziekte die verband houdt met een verminderd metabolisme. Gaandeweg kunnen pathologieën helpen bij het ontwikkelen van andere schadelijke factoren, meestal extern (gebrek aan motorische activiteit bijvoorbeeld), minder vaak inwendig (ziekten van organen en systemen). De redenen zijn uitgesloten erfelijkheid, aandoeningen in de hersenen en psyche. Al de rest op de een of andere manier kan bijdragen aan de progressie van de ziekte.

Het blijkt dat voedselovergewicht de schuld is van de persoon zelf die zijn eigen dieet niet kan rationaliseren en in evenwicht houden. Als het lichaam meer calorieën krijgt dan het verbruikt, zal het steevast leiden tot overgewicht. En erfelijkheid en aangeboren neuropsychiatrische ziekten kunnen hier niet langer de schuld krijgen.

Er is echter één groot voordeel in dit: als een persoon zelf het lichaam in een dergelijke toestand heeft gebracht, dan kan ook hij zich van hem ontdoen, zichzelf in handen nemen en van begin tot eind de hele behandelingsgang ondergaan onder toezicht van specialisten.

redenen

Dit type ziekte is een andere naam - exogene constitutionele obesitas. Het weerspiegelt nog twee kenmerken: exogeen - gerelateerd aan externe factoren, constitutioneel in deze zin - geassocieerd met het lichaam. Dus we zoeken allereerst naar de oorzaken van overgewicht in onze eigen manier van leven, maar tegelijkertijd vergeten we de processen die zich in het lichaam voordoen niet.

  • regelmatig te veel eten;
  • de aanwezigheid in het menu van een grote hoeveelheid voedsel rijk aan eenvoudige koolhydraten en vetten: bakkerijproducten, snoep, pasta, vette vleesgerechten;
  • onjuiste eetgewoonten: gebrek aan voeding, eten van calorierijke en zware maaltijden 's nachts;
  • geleerde soorten voedsel (praten over nationale tradities);
  • sedentaire levensstijl.
  • stofwisselingsziekten: diabetes mellitus;
  • hormonale onbalans op de achtergrond van overmatige of onvoldoende functies van de geslachtsklieren,

Meestal lopen vrouwen risico tijdens de zwangerschap en borstvoeding of tijdens de menopauze. Het zijn deze leeftijdsgroepen die als de meest kritieke worden beschouwd. In 75% van de gevallen is bij vrouwen obesitas van constitutioneel ontstaan ​​van voedsel ontstaan.

symptomatologie

In de eerste plaats wordt obesitas gediagnosticeerd door de BMI te berekenen volgens een bepaalde formule:

I = m (gewicht in kg) / h 2 (hoogte in m)

En als het resulterende cijfer 30 heeft bereikt, hebben we het nu al over obesitas. Verder verklaart het de redenen waarom gewichtstoename, en, als het in de eerste plaats geassocieerd is met ondervoeding, de ziekte als voedsel wordt geclassificeerd.

Het klinische beeld verschilt niet veel van andere soorten pathologie:

  • hypertensie;
  • overschat BMI vergeleken met de norm;
  • insulineresistentie;
  • schendingen van de interne organen;
  • kortademigheid;
  • toegenomen zweten;
  • een geleidelijke toename van het voedselvolume, te veel eten;
  • ontwikkeling van interne complexen door uiterlijk;
  • type II diabetes;
  • aanzienlijke gewichtstoename;
  • een toename in tailleomvang (voor vrouwen - meer dan 80 cm, voor mannen - 94).

Als ze onbeheerd achterblijven en zich in hetzelfde tempo verder kunnen ontwikkelen, zullen de symptomen zich steeds meer manifesteren: druk en gewicht zullen toenemen, taillehoeveelheden zullen toenemen, kortademigheid en zweten zullen toenemen. Uiteindelijk kan dit allemaal leiden tot ernstige mentale problemen en de kwaliteit van leven aanzienlijk verminderen.

Obesitas bij voedsel kan anders zijn. Ten eerste, volgens BMI, is het verdeeld in 3 graden:

Ik ben afgestudeerd

Alimentaire obesitas 1 graad is de beginfase van de ziekte, het begin. Gewicht en taille volume is al boven de norm, een persoon ziet dit en begint te ervaren ongemak. Maar dit wordt niet zo duidelijk weerspiegeld in zijn fysieke gegevens: kortademigheid, druk, zweten begint alleen maar toe te nemen, maar niet zo kritisch. Als u in dit stadium met de behandeling begint, is er alle kans op een volledig herstel zonder terug te keren naar de vorige parameters.

II graad

Rang 2 is al zichtbaar voor het blote oog. Het is moeilijk om te lopen, sporten is nog moeilijker, longen falen, bukken om veters te strikken, is simpelweg onmogelijk. De meeste mensen geven zichzelf toe dat er in dit stadium een ​​probleem is en beginnen iets te doen om het te elimineren.

III graden

Dit is een pathologie die moeilijk te behandelen is. Praktisch alle organen hebben er last van: de druk is overweldigend, de gewrichten pijn, het suikerniveau is voorbij. Er is geïrriteerdheid, onbalans en depressie.

Volgens de plaatsing van vetweefsel in het lichaam is voedselovergewicht ingedeeld in 3 soorten:

  • android (mannelijk) voor het centrale type - de afzetting van vet in de buik, oksels, rug, onderrug;
  • ginoid (vrouw) - op de borst, billen, dijen, in de onderbuik;
  • gemengde - uniforme verdeling.

Bij hormonale stoornissen kan herverdeling van vetafzettingen door het type van het andere geslacht voorkomen.

behandeling

Zelfbehandeling van obesitas bij voeding is uitgesloten. Om er mee om te gaan, zelfs in de beginfase, is erg moeilijk. Het vereist de hulp van een specialist. Na het eerste onderzoek en onderzoek stuurt hij naar de juiste tests. Dit alles zal hem helpen om een ​​juiste diagnose te stellen en een therapeutische cursus te schilderen.

eten

Omdat obesitas een voedingsbron is, d.w.z. gedicteerd door een ongezond voedingspatroon, is het vanaf dit punt dat de behandeling moet worden gestart. Normaliseer het niet - geen medicijnen en sport zullen redden.

Een van de meest voorkomende fouten van degenen die leren over een dergelijke diagnose is de organisatie van hongerstakingen en uitdrukkelijke diëten. Dientengevolge, verstoren zij verder het metabolisme en, na een lichte daling in gewicht, worden de kilogrammen aangeworven met verdubbelde kracht.

Gewoonlijk worden artsen aanbevolen om zich te houden aan de elementaire principes van goede voeding:

  • eiwit en vezels moeten overvloedig zijn;
  • als je niet kunt eten zonder zout, raden deskundigen je aan eerst zeezout te gebruiken en ten tweede de afwas niet tijdens het koken, maar daarna in je eigen bord;
  • braden als een manier om voedsel te verwerken is uitgesloten;
  • vetten van welke oorsprong dan ook, geraffineerde koolhydraten minimaliseren;
  • beperk de hoeveelheid zout en specerijen;
  • organiseer 5-6 maaltijden per dag;
  • de basis van het dieet om groenten en fruit te maken;
  • voordat je naar bed gaat, mag je een glas niet-vette kefir drinken;
  • om transvetten, fast food, alcoholische en koolzuurhoudende dranken volledig te verlaten;
  • porties moeten klein zijn, maar hun volumes moeten geleidelijk worden verminderd;
  • nuchtere dagen kunnen 3-4 keer per maand worden geregeld;
  • de drukste is het ontbijt, het gemakkelijkste is het avondeten;
  • De dagelijkse calorische waarde voor vrouwen is niet meer dan 1.200 kcal, voor mannen - niet meer dan 1.500 kcal;
  • Het avondeten is wenselijk om 3-4 uur voor het slapengaan te regelen.

Het moet duidelijk zijn dat nee, zelfs het meest caloriearme dieet kan obesitas niet genezen, als je het lichaam niet voorziet van een output van energie die samen met voedsel kwam. Motorische activiteit en juiste levensstijl is het tweede element van de therapeutische cursus.

Manier van leven

Hoogstwaarschijnlijk zal de arts de patiënt aanbevelen om de volgende veranderingen in zijn leven aan te brengen:

  • begin de dag met opladen en hardlopen;
  • 3 keer per week in de sportschool, aërobe oefeningen doen;
  • eet altijd op hetzelfde moment;
  • slaap ongeveer 8 uur per dag;
  • meer om in de frisse lucht te zijn;
  • bescherm het zenuwstelsel tegen stress;
  • geef indien mogelijk slechte gewoonten op;
  • regelen van wandelen in de avonden.

Als gevolg van dergelijke activiteiten op de achtergrond van goede voeding, zou het gewicht moeten vertrekken. Hoewel het proces traag zal zijn.

van drugs

U kunt niet zelfstandig medicijnen kopen en nemen voor zwaarlijvigheid van de voeding. Dit moet strikt volgens het recept van de arts gebeuren. Ten eerste worden ze alleen in het algemene therapeutische regime opgenomen als na 2 maanden diëten met voldoende fysieke inspanning, het gewicht hetzelfde blijft. Ten tweede is het het exogene constitutionele type van de ziekte dat wordt behandeld met sibutramine-bevattende preparaten, die in veel landen zijn verboden. Deze omvatten:

Al deze geneesmiddelen beïnvloeden de hypothalamus - de centra van verzadiging en thermogenese. Onderweg zijn ze antidepressiva van de groep anorexigene geneesmiddelen en eetlustregulatoren. Als gevolg hiervan is de patiënt minder bereid om iets te eten.

Het nemen van pillen op de achtergrond van diëten geeft een uitstekend effect, omdat je daardoor lang niet het gevoel van honger kunt voelen. indicaties:

  • voedselovergewicht met een BMI van meer dan 30 kg / m 2;
  • voedselovergewicht met een BMI van meer dan 27 kg / m 2 in de aanwezigheid van diabetes mellitus type 2 of hyperlipidemie.

Opgemerkt moet worden dat artsen dergelijke sibutramine-bevattende geneesmiddelen niet willen voorschrijven vanwege hun vele en gevaarlijke bijwerkingen, die lang kunnen duren, zelfs na het stoppen van hun gebruik:

  • slapeloosheid;
  • blozen;
  • hypertensie;
  • hypothyreoïdie;
  • hoofdpijn;
  • duizeligheid;
  • constipatie of diarree;
  • jeukende huid;
  • verandering in smaak;
  • constant alarm;
  • droge mond;
  • tachycardie;
  • misselijkheid.

In veel landen is sibutramine als een bestanddeel tegen obesitas, vanwege de hallucinogene eigenschappen ervan, verboden. Door zijn effect op het lichaam leek het in sommige gevallen op een medicijn. Dit alles moet in gedachten worden gehouden voordat u instemt met een dergelijke behandeling.

In sommige gevallen kun je liposuctie gebruiken - vet uit probleemgebieden pompen. In geval van obesitas bij voeding, kan 3 graden een maagresectie voorschrijven om het volume te verminderen.

complicaties

Alzheimer obesitas bij de afwezigheid van de juiste behandeling blijft vooruitgang, die onomkeerbare processen in veel lichaamssystemen veroorzaakt. Dit leidt tot ernstige gevolgen voor de gezondheid.

De meest voorkomende en mogelijke complicaties:

  • androgeen-deficiëntie;
  • onvruchtbaarheid;
  • spier- en botpijn;
  • vermoeidheid;
  • hypertensie;
  • hormonale insufficiëntie;
  • hartziekte;
  • insulineresistentie;
  • stofwisselingsstoornissen;
  • kortademigheid;
  • lever- en hartovergewicht;
  • oncologie;
  • pathologie van het maagdarmkanaal;
  • potentie - bij mannen, het onvermogen om het kind te verdragen - bij vrouwen;
  • problemen met de galblaas en lever;
  • psychosociale aandoeningen;
  • type II diabetes;
  • slaapapneu.

Zoals eerder vermeld, is de ontwikkeling van obesitas bij voeding primair de schuld van de man zelf. Door uw fouten tijdig te corrigeren (nog steeds in de fase waarin ik stap) door middel van goede voeding en voldoende fysieke inspanning, kunt u de progressie van de ziekte stoppen. Maar als u ermee begint en niet bezig bent met hun eigen lichaam en gezondheid, kunnen de gevolgen onomkeerbaar zijn. Het is de moeite waard om op zijn minst te denken dat een hartaanval, oncologie, apneu (frequente complicaties van deze pathologie) vaak dodelijk zijn, psychosociale stoornissen leiden tot verplichte behandeling in psychiatrische klinieken.

Exogene constitutionele obesitas 2 graden - oorzaken en behandeling

De meest voorkomende (75% van alle gevallen) vorm van obesitas is exogeen-constitutioneel: alternatieve namen zijn "voeding", "primair". De ziekte ontwikkelt zich onder de invloed van constitutionele en externe of exogene factoren. Als de arts ongeveer 2 graden spreekt, is een spoedbehandeling noodzakelijk, terwijl gewichtsverlies en behoud van de gezondheid mogelijk zijn, omdat er problemen optreden met het endocriene systeem, het hart en de bloedvaten.

Oorzaken van obesitas

De laatste optie is een exogene constitutionele vorm, die wordt gekenmerkt door een genetische aanleg voor obesitas. Wanneer externe provocerende factoren worden gesuperponeerd op de van nature voorkomende vetmetabolisme, begint overgewicht snel te winnen.

Exogene factoren

De meeste gevallen van dergelijke gewichtstoename houden nauw verband met een ongezond voedingspatroon - voor iemand wordt het opgedaan met een regelmatig overschot van de optimale dagelijkse calorie, voor iemand is het gevaarlijk om zelfs 1 keer van de juiste koers af te wijken om te zien hoe de kilo's toenamen. Exogene constitutionele zwaarlijvigheid draagt ​​bij tot een combinatie van verschillende precipiterende factoren, waaronder:

  • familie eetgewoonten (in het gezin, de cultus van voedsel, meestal zwaar);
  • reflex "grijp" het probleem van calorierijk voedsel - cake, ijs, chocolade, een stuk pizza;
  • gebrek aan lichaamsbeweging - rust op de bank, beweging in liften en transport, gebrek aan mobiele hobby's, zittend werk;
  • zeldzame maaltijden, maar in grote porties;
  • frequente snacks met sandwiches, snoepjes en andere low-food producten;
  • de prevalentie in het dieet van snelle koolhydraten en dierlijke vetten.

grondwettelijk

Het erfelijke moment in exogene constitutionele zwaarlijvigheid is zelfs sterker dan externe factoren: als de ouders (een of beide) een verminderde snelheid van vetmetabolisme hebben, is het probleem waarschijnlijk familiair. Tegen deze achtergrond zullen zelfs zeldzame 'fouten' in de vorm van een portie fast food, broodjes 's avonds, een fluitje van een cent kritisch worden. Constitutionele factoren die bijdragen tot obesitas, naast de genoemde metabolische snelheid, omvatten:

  • inferioriteit van hypothalamische centra, leidend tot verhoogde eetlust en te veel eten;
  • leeftijdsherstructurering in het lichaam.

Kenmerken van 2 graden obesitas

Obesitas graad 2 wordt waargenomen bij patiënten met een BMI van 35,0-39,9 eenheden: het overgewicht is 15-17,5%. Bovendien, de geschatte taille, borst, heupen, dikte van de plooien op de buik. Het probleem wordt aangegeven door:

  • kortademigheid met minimale inspanning (stap iets sneller dan "lopen");
  • overmatig zweten (niet gerelateerd aan activiteit);
  • een toename van lichaamsvet in de taillezone;
  • verhoogde hartslag;
  • constante slaperigheid, lethargie;
  • zwelling van de onderste ledematen, vingers.

Graad 2 zwaarlijvigheid bij vrouwen

Vermoeidheid, verminderde fysieke activiteit en prestaties bij vrouwen manifesteren zich vaker met een grote hoeveelheid overgewicht dan mannen. Versterking van de emotionele honger (dit kan worden gezien, stress wordt gecreëerd, die de vrouw probeert te grijpen) - ook vanwege psychologische kenmerken. Bovendien treden de volgende symptomen op:

  • significante toename van de buik, heupen, billen;
  • fluctuaties in bloeddruk (frequent stijgt);
  • middelomtrek meer dan 80 cm;
  • menstruele onregelmatigheden (exogeen-constitutieve vorm, zelfs met 2 graden, wordt niet altijd vergezeld);
  • het uiterlijk van striae op de buik, dijen.

Bij mannen

Bij afwezigheid van veranderingen in de hormonale balans, wordt obesitas 2 graden bij mannen in een exogeen constitutioneel type gekenmerkt door het optreden van vetafzettingen in de buik en borststreek of door hun gelijkmatige verdeling door het lichaam. De toename van de heupen en billen treedt op bij schendingen van testosteron en oestrogeen. Het probleem kan aangeven en:

  • prikkelbaarheid;
  • middelomtrek meer dan 94 cm (meer dan 102 cm met een tekort aan testosteron);
  • afname van de potentie.

Moet ik obesitas graad 2 behandelen?

Overgewicht bij een gezond persoon verschijnt niet, vooral niet in zulke hoeveelheden dat de diagnose "obesitas van 2 graden" wordt gesteld. De hoeveelheid vetafzettingen bereikt in dit stadium al 30-49% van het totale lichaamsgewicht en ze dragen bij aan de ontwikkeling van endocriene ziekten, veranderingen in metabolische processen. Veel voorkomende functiestoornissen met exogene constitutionele obesitas graad 2:

  • hypertensie;
  • angina, ischemie;
  • schendingen van de darmen, maag, lever;
  • verslechtering van de immuniteit (frequente verkoudheid, ARVI);
  • nierstoornissen;
  • huidziekten;
  • ademhalingsfalen;
  • dalend libido;
  • polycysteuze eierstokken bij vrouwen, kanker van de baarmoeder, borstklieren;
  • onvruchtbaarheid (bij beide geslachten);
  • verhoogd risico op beroerte, hartaanval;
  • ontwikkeling van problemen met gewrichten, bewegingsapparaat.

Behandelmethoden

De endocrinoloog behandelt de samenstelling van een therapeutische cursus, en voedingscorrectie moet vaak worden besproken met een voedingsdeskundige. Over het algemeen gaat de behandeling gepaard met een langdurig dieet (geen harde weigering om te eten), de introductie van fysieke inspanning en psychocorrectie. Graad 2 voedselovergewicht met pillen wordt zelden behandeld - ze worden voornamelijk voorgeschreven bij 3-4 graden. Voor sommige patiënten kan de arts aanbevelen:

  • eetlustblokkers;
  • medicijnen die overtollig vocht uit het lichaam verwijderen.

Vermogen correctie

Dieet - een essentieel onderdeel van de strijd tegen obesitas in welke mate dan ook. Constant tellen van calorieën, BJU (hoeveelheid eiwitten, vetten en koolhydraten), naleving van het voedingsschema, controle van het volume van de porties is vereist Wanneer exogene constitutionele vorm van de ziekte, is het belangrijk om de snelheid van het vetmetabolisme te verspreiden en om de opkomst van nieuwe sedimenten te voorkomen, waarvoor een persoon de volgende regels moet naleven:

  1. Bereken individueel de dagelijkse hoeveelheid calorieën en BJU. Eiwitniveau mag niet hoger zijn dan 0,8-1 g / kg (het wordt beschouwd als op het huidige lichaamsgewicht). Het gebruikelijke calorische gehalte van voedsel tot het gewenste niveau neemt geleidelijk af - maandelijks met 300 kcal (met 70-75 kcal per week) met 2 graden overgewicht en 500 kcal met het bereiken van 1 graad.
  2. Eiwit wordt bij voorkeur verkregen uit vis, kippenborst en eieren (raak de dooiers niet aan), verwijder zwaar vlees.
  3. Neem voor de belangrijkste bronnen van koolhydraten gekookte aardappelen en granen. Rijst mag alleen niet gepolijst (bruin, bruin). Brood is verwijderd, ook zoet, meel.
  4. Onder het verbod worden vette voedingsmiddelen, gefrituurd, gerookt, volledig vermeden van obesitas en de terugkeer van normaal gewicht. Gezouten en gebeitst mag niet worden misbruikt. Het exacte dieet wordt bereid door een voedingsdeskundige, afhankelijk van de toestand van het lichaam (de aanwezigheid van bijkomende ziekten van het hart, de nieren, de lever, enz.).
  5. Verhoog de hoeveelheid fruit en groenten in het dieet - ze moeten bij elke maaltijd aanwezig zijn. Fruit bevat suiker, dus ze worden alleen voor de lunch geconsumeerd.
  6. De hoeveelheid koolhydraten van de initiële tot de aanbevolen hoeveelheid neemt geleidelijk af met 50 g / dag. Geleidelijk zal ook het aantal granen en aardappelen worden verminderd.
  7. Eet tegelijkertijd, volgens het schema, 5-7 keer per dag, waardoor de porties klein worden (een gewicht van 100-300 g).

Therapeutische gymnastiek

Een ernstige sport wordt niet aanbevolen voor een persoon met obesitas van graad 2, maar fysieke inspanning is essentieel om metabole processen te versnellen, de conditie van het bewegingsapparaat, het hart en de bloedvaten te verbeteren. Bovendien zal het helpen de behoefte aan energie te verhogen, meer calorieën te verbranden, wat zal bijdragen tot gewichtsverlies. Het complex van thuistherapeutische oefeningen wordt gemaakt door een specialist en vereist de naleving van verschillende regels:

  • Vergroot de duur van de klas geleidelijk: tijdens de oefening mag u geen kortademigheid, duizeligheid, pijn en andere symptomen van verslechtering van de gezondheid ondervinden. Begin met 10 minuten, breng de training geleidelijk tot een half uur.
  • Focus op uitrekken en soepel opwarmen van de gewrichten: draaien, buigen. Gymnastiek presteerde in een gematigd tempo.
  • Neem 's ochtends of' s avonds 2-3 keer per week deel, wenzel jezelf geleidelijk aan aan dagelijkse inspanningen en 2 keer per dag.
  • Op dagen dat je niet traint, loop je van 30 minuten naar 1,5 uur in een comfortabel tempo.
  • Als je kunt, ga dan naast zwemmen, fietsen, maar geen rennende, lange sprongen, vooral als je problemen hebt met je gewrichten.

psychocorrectie

Methoden voor gedragstherapie bij personen met exogene constitutionele zwaarlijvigheid zijn noodzakelijk voor de correctie van eetgedrag, de ontwikkeling van zelfcontrole, de vorming van voldoende zelfrespect. Psychotherapie is slechts een aanvullend onderdeel van een complexe behandeling, die de effectiviteit van andere activiteiten verhoogt. Ze is aangesteld voor personen van wie de oorzaken van obesitas zijn:

  • stressfactoren (waaronder gespannen familierelaties, problemen op het werk, in het persoonlijke leven);
  • onjuiste eetgewoonten (voedsel - stimulans of aanmoediging);
  • eetstoornissen.

De meest effectieve methode voor psychocorrectie bij obesitas is cognitieve gedragstherapie, wanneer een specialist een patiënt helpt zijn houding tegenover voedsel te heroverwegen en:

  • verantwoordelijkheid nemen voor lichaam en gezondheid;
  • het dieet analyseren;
  • ontdek de oorzaken van te veel eten;
  • zich te ontdoen van zelfhaat voor voedselbeten.

Als gevolg van dergelijke acties ontvangt de patiënt de installatie op een nieuwe levensstijl, verhoogt het zelfrespect, verandert het bewustzijn, wat bijdraagt ​​tot het bereiken van het resultaat. Daarnaast kunnen nog een aantal technieken worden gebruikt:

  • Codering - de arts creëert voor de patiënt een reeks associaties waarin te veel eten of het gebruik van bepaalde "schadelijke" producten een stressvolle toestand veroorzaakt. Er is een psychologische instelling gemaakt om deze situaties te voorkomen, maar de codering werkt niet altijd correct.
  • Gezinstherapie - als de traditie van voeding in het gezin de oorzaak is van obesitas, is het effect op het bewustzijn van al zijn leden noodzakelijk. Een vergelijkbare situatie voor gevallen waarin gewichtstoename wordt geassocieerd met spanningen thuis.

Folk remedies voor obesitas

Het gebruik van kruidenpreparaten voor het verminderen van eetlust of het verwijderen van overtollig vocht is alleen effectief als een aanvullende methode voor het behandelen van obesitas graad 2, maar niet de belangrijkste therapeutische maatregel. Deskundigen adviseren:

  • Giet 1 eetl. l. bladenduitbessen of berendruif 200 ml kokend water. Sta erop, gewikkeld in een handdoek, een uur. Bij 50 ml nemen voor ontbijt, lunch en diner gedurende 2 weken - het hulpmiddel helpt oedeem te elimineren.
  • Breng 's avonds 1 eetl. l. Lijnzaad kokend water (500 ml), aandringen in een thermosfles tot de ochtend. Drink 100 ml 's morgens en' s avonds in de vorm van warmte tussen de maaltijden gedurende 10 dagen.

Wat is enge exogene constitutionele zwaarlijvigheid + het voorkomen en behandelen ervan

Een van de ernstigste problemen van de moderne gezondheidszorg is een toename van het aantal mensen met overgewicht. In de eerste plaats is het in de eerste plaats geen cosmetisch defect, maar een volwaardige ziekte. Als u niet op tijd begint te behandelen, kunt u op veel gezondheidsproblemen wachten. Voor het eerst hierover gesproken in de late jaren tachtig van de 20e eeuw. Sinds die kleine is veranderd, is exogene constitutionele obesitas nog steeds verontrustend de World Health Organization (WHO). Wat het is en hoe het voorkomen van overgewicht thuis, familieleden, geliefden voorkomen kan.

De gesel van de moderne samenleving: wat is constitutionele exogene zwaarlijvigheid?

Het woord "obesitas" komt van twee Latijnse (adipositas, obesitas), wat "mesten", "obesitas" of "volheid" betekent. Aanvankelijk hadden ze betrekking op vee. Echter, na verloop van tijd heeft het medicijn dit concept aangenomen om een ​​ernstige toename van de lichaamsmassa van een persoon aan te geven, door afzetting, groei en toename van vetweefsel.

Gevolgen van exogene constitutionele zwaarlijvigheid

Het lijkt erop dat als iemand blij is om een ​​grote hoeveelheid voedsel te absorberen, laat hem dan eten. Gewichtstoename en de daaropvolgende afzetting zowel buiten als op interne organen kan echter tot zeer ernstige complicaties leiden. Overgewicht is niet alleen lelijk, het is echt gevaarlijk voor de gezondheid. Wat lijdt het meest en welke ziekten zijn obesitas?

  • Cardiovasculair systeem. Er is een risico op atherosclerose, het ontwikkelen van hypertensie en hypertensie.
  • Hartspier (hartinfarct).
  • Cerebrale vaten (beroerte).
  • Obesitas van de lever en andere inwendige organen kan gevaarlijk zijn.
  • Overtreding van het diafragma, vermindering van het longvolume.
  • Gastritis, zweren, spijsverteringsstoornissen.

Vrouwen ontwikkelen vaak borstkanker, eierstokken, baarmoeder, het kan onmogelijk zijn de baby te krijgen en te verduren (onvruchtbaarheid). Zwaarlijvige mannen lijden ook aan reproductieve aandoeningen.

Wie lijdt aan dit type obesitas

Er wordt aangenomen dat voedselovergewicht optreedt als gevolg van overvloedige, ongecontroleerde voeding. Het dieet van mensen die aan deze ziekte lijden, wordt gedomineerd door zoet en vet voedsel, gebak en ander calorierijk voedsel.

Dit alles als gevolg daarvan wordt aanzienlijk verergerd door zittend werk, lage mobiliteit, en ook de volledige afwezigheid van fysieke inspanning. De meeste patiënten die hulp van een arts zoeken, werken op kantoor, zitten het grootste deel van de dag, eten fastfood en chocolaatjes. Maar in gevaar kunt u andere mensen opnemen.

  • Kinderen van wie de ouders problemen hadden met overgewicht.
  • Vrouwen die na veertig jaar hun gewicht niet volgen.
  • Kantoormedewerkers, het grootste deel van de dag op één plek.
  • Mannen die vaak alcoholische en alcoholarme dranken gebruiken. Iedereen hoorde bijvoorbeeld van de "bierbuik".

Degenen die lijden aan eetstoornissen en verslavingen lopen ook het risico om overgewicht en veel gezondheidsproblemen te krijgen als ze niet op tijd stoppen. In feite lijden degenen die niet in staat zijn om hun eigen leven te reguleren en hun eetpatroon in balans te brengen, aan dit type obesitas. Er is niemand de schuldige, want in dit geval is het niet nodig om de genetische aanleg of hormonale ziekten de schuld te geven.

Soorten voedselovergewicht

Alle soorten overgewicht kunnen worden onderverdeeld in ondersoorten die de accumulatie van het grootste vetweefsel kenmerken.

  • Mannelijke of androïde constitutionele zwaarlijvigheid gaat gepaard met de afzetting van vet in de buik, rug en oksels. Het komt vaker voor bij mannen na vierenvijftig jaar, waarvan het de naam heeft gekregen, maar vrouwen zijn onderhevig aan dergelijke problemen.
  • Met een gemengd type vet wordt het gelijkmatig door het lichaam verdeeld, omdat een persoon vrij proportioneel herstelt.
  • Vrouw heet guinoïde obesitas. Een kenmerkend kenmerk hiervan is de ophoping van vetweefsel in de onderbuik, op de dijen, benen en billen.

Oorzaken van exogene constitutionele obesitas

De factoren die bijdragen aan exogene zwaarlijvigheid worden conventioneel verdeeld in twee belangrijke ondersoorten: intern, dat wil zeggen, endogeen en extern, d.w.z. exogeen. Laten we eerst het eerste type duidelijk markeren.

Endogenez

  • Genetische problemen.
  • Actief werk van de zogenaamde centra van honger en verzadiging in de hypothalamus.
  • De stofwisseling, de afbraak van vet.
  • Paardenrennen hormonale achtergrond.

Ekzogenez

  • Geconditioneerde reflexen ontwikkeld ten opzichte van voedsel (sedatie, plezier, compensatie voor psychische problemen).
  • Overmatige opname van voedsel.
  • Hypodynamie, sedentaire levensstijl met beperkte fysieke activiteit.
  • Nationale of etnische voedselverslavingen, dieet en type voedsel.

Competente preventie van exogeen obesitas: begin opnieuw

graden

Alimentaire obesitas is anders, de soorten zijn zo divers dat het soms moeilijk is om erachter te komen welk specifiek geval relevant is. Allereerst is het onderverdeeld in drie hoofdgraden.

Exogene constitutionele obesitas 1 graad in vrouwen of mannen - dit is het allereerste begin, een soort start, die het gemakkelijkst te stoppen en om te keren is. Fysieke indicatoren zijn dan niet heel anders dan de norm, maar een persoon begint al ongemak te ervaren en ziet bovenmatig vet in de taille en de heupen. Kan enigszins gestoord zijn door verhoogde druk, kortademigheid bij bergopwaarts, verhoogd zweten.

Als we begrijpen dat dit exogene constitutionele zwaarlijvigheid van 2 graden is, moeten we antwoorden dat het al goed zichtbaar is. Lopen, lang staan, fysiek werk doen wordt moeilijk. De meeste patiënten beginnen op dit specifieke moment alle toeters te kloppen. Misschien een volledig herstel, terugkeer naar de normale vorm, grootte.

Een dergelijke voedingsaandoening is al heel moeilijk te behandelen. Bijna alle inwendige organen en systemen van het lichaam worden aangetast: hypertensie wordt permanent, het suikerniveau stijgt aanzienlijk, de gewrichten doen pijn en pijn. In deze toestand kan een persoon zelfs de meest basale dingen niet meer uitvoeren - veters strikken, rennen, springen, hij beweegt nauwelijks. Dergelijke patiënten ontwikkelen vaak depressieve, nerveuze aandoeningen, prikkelbaarheid en ongecontroleerde uitbarstingen van woede.

De belangrijkste symptomen van obesitas

Om de vijand kwalitatief te kunnen bevechten, moet je hem kennen op zicht - de Ouden zeiden dat. Het is logisch om ook in dit geval acht te slaan op hun advies. Eerst moet je uitzoeken welke symptomen direct wijzen op de aanwezigheid van exogene vormen van obesitas.

  • Het meest voor iedereen toegankelijk, de eenvoudigste manier om overgewicht te diagnosticeren is een plooi in de buik. Als het niet langer is dan anderhalve centimeter, dan is alles in orde. Als het meer is, en zelfs meer, is er een reden om na te denken over je eigen manier van leven.
  • Tailleomvang voor vrouwen van meer dan 88-92 centimeter is een duidelijk symptoom van obesitas.
  • Bij mannen is dit cijfer iets hoger - 100 centimeter.

Een andere zeer effectieve methode is de bepaling van BMI (body mass index). Om het te meten is het eenvoudig: het gewicht in kilogram gedeeld door de hoogte in vierkante meters. Als de indicator de 28-29 niet overschrijdt, is er geen groot probleem en is alles omkeerbaar. Maar als hij zich omdraait, is het dringend nodig om op te letten.

De belangrijkste preventiegebieden

Exogene constitutionele of voedselovergewicht wordt gekenmerkt door het feit dat lichaamsvet bijna gelijkmatig door het lichaam wordt verdeeld, wat de diagnose bemoeilijkt. In dit geval geeft medicamenteuze behandeling, algemeen geaccepteerd in de medische praktijk, niet veel uitwerking, maar geeft het resultaat slechts een tijdje. Daarom is het zinvol om meer aandacht te besteden aan preventieve maatregelen, dat wil zeggen preventie, om niet pijnlijk te denken, wat te doen en hoe te blijven leven.

Voeding: een dieet voor jezelf

Exogene obesitas wordt voornamelijk veroorzaakt door de verkeerde soort voedsel, het verkeerde dieet, de opname van te veel voedsel. Daarom moeten we beginnen met het voedsel dat gestroomlijnd moet worden.

  • Ren niet onmiddellijk naar de zwembaduithongering of spreek diëten uit, zodat je het al gebroken metabolisme alleen maar kunt losmaken. Na dergelijke experimenten begint het lichaam massa op te bouwen met de dubbele kracht. Uit angst voor het ontstaan ​​van nieuwe 'moeilijke tijden', zal hij actief aandelen aanhouden.
  • Zorg voor voldoende inname van eiwitten en vezels.
  • Van "snelle" koolhydraten zal moeten worden afgezien, waardoor alleen het "langzame" menu overblijft.
  • Vet, gebakken, gerookt en zout is beter om helemaal te vergeten, als een slechte droom. tegelijkertijd kunt u alle schadelijke "snacks", zoals gebak, fastfood, frites, frisdrank en andere dingen, die niet veel plezier scheppen, uit uw leven weggooien.
  • Minimale zoutinname helpt om overtollig vocht beter uit het lichaam te verwijderen.
  • Het is wenselijk om tegelijkertijd te eten, dan zal de honger in de intervallen veel zwakker worden.

Het is raadzaam porties klein te maken, maar er zijn vijf tot zes keer per dag, de laatste keer ongeveer drie tot vier uur vóór de avondrust.

Lichamelijke activiteit als levensstijl

Elke arts kan zeggen dat één correctie van eetgewoonten en gezond voedsel om voedselovergewicht te genezen moeilijk is, vooral wanneer alles te ver is gegaan. Het krachtigste wapen om te worstelen is sport.

  • Je moet altijd de dag beginnen met opladen of joggen.
  • Het wordt aanbevolen om drie tot vijf keer per week de tijd te geven om te oefenen in de sportschool of thuis, afhankelijk van de mogelijkheden. Een goede optie zou zijn om trainingslessen te volgen, terwijl ze geen kosten zullen vereisen.
  • Indien mogelijk, moet u persoonlijk of openbaar vervoer, het gebruik van liften verlaten.

Je moet jezelf een nieuwe gewoonte organiseren - 's avonds wandelen. Lopend slechts dertig minuten per dag zal de helft van de strijd doen, je hoeft alleen maar het resultaat te behouden.

Stemming en psychologie

In het geval van afvallen, is het erg belangrijk om de juiste houding aan te nemen, anders word je al snel moe van dit alles. Roep de hulp in van familie, dierbaren, vind gelijkgestemde mensen, en nog beter, een bedrijf voor gezamenlijke sportactiviteiten. Als er mensen in de cirkel zijn die niet geloven in jouw succes, spot of mopperen, is het beter om te stoppen met communiceren.

Als u ernstige problemen heeft, wees dan niet bang om een ​​arts te raadplegen. Een goede psycholoog kan veel meer dan een jaar doen aan een onafhankelijk dieet dat geen vreugde brengt. Depressie, neurose, prikkelbaarheid - niet de beste assistent bij het afvoeren van overtollige kilo's.

De resultaten van het gebruik van L-carnitine tartraat voor pancreatitis

Hoe l-carnitine te nemen, indicaties, dosering l - carnitine