REVIEWS

Goedemiddag, ik zie je bestelling niet.

Meisjes, er zijn vrije posities in het account: 2 stuks. - 100 gr., 2 stuks - 75 gr.

Goedenavond, bedankt voor de feedback! Blij met je resultaten! Ga zo door!

Meisjes, nou, voeg nu alle distributie toe, betaal snel!

Bedankt voor de info!

Hallo, morgen zal ik je opnemen in de distributie, ik zal nog steeds opnieuw bestellen in de ochtend, morgen zullen ze beloven om ons te verzenden, ik hoop dat we tijd hebben.

Hallo, schrijf wat je precies wilt bestellen, stuur een nieuwe bestelling.

Hallo, schrijf wat je precies wilt bestellen, stuur een nieuwe bestelling.

Hoe L-carnitine te drinken voor de training: vloeistof, in poeder, in tabletten en capsules

Goede dag, regelmatige bloglezers en voorbijgangers! Veel mensen met overgewicht hebben minstens een keer in hun leven nagedacht over het verliezen van gewicht en hoe het te doen met minimale inspanning met behulp van vetverbranders.

Ontvang instructies voor het gebruik van L-carnitine (L-carnitine), of het nu een vetverbrander is, hoe om te nemen voor gewichtsverlies, wat beter is om te kiezen: vloeistof, in capsules of poeder.

Als je vragen hebt, kun je ze altijd vragen in de opmerkingen bij het artikel, die aan het einde van het artikel staan.

U zult ook leren over contra-indicaties en bijwerkingen, gebruik bij zwangere vrouwen en verpleging, evenals lees mijn review en het.

En aan het einde van het artikel vindt u informatie over de meest recente onderzoeken met deze stof, die, op zijn zachtst gezegd, niet zo tevreden waren.

Wat is en wat is L-carnitine

Carnitine of L-Carnitine, of L Carnitine, of Levocarnitine wordt veel gebruikt als een sportvoeding voor het verbranden van vet. Maar dit is niet de enige indicatie voor carnitine. Het wordt ook wel vitamine B11 (Bt) genoemd, maar het is geen vitamine.

In het artikel "Effectieve dieetpillen effectief?" Had ik het over verschillende pillen die zouden werken zonder diëten en lichaamsbeweging. Carnitine is niet op hen van toepassing en ik zal u verder vertellen waarom.

Ik zal het kort over deze stof vertellen. Carnitine is een vitamine-achtige substantie die behoort tot groep B-vitamines, die in tegenstelling tot vitaminen wordt gesynthetiseerd in het menselijk lichaam. Er zijn 2 vormen van deze stof: L-carnitine en D-carnitine. Om af te vallen met L-carnitine, is D-carnitine gevaarlijk en schadelijk voor het lichaam, omdat het precies het tegenovergestelde is. Daarom zal het over links-carnitine gaan.

L-carnitine wordt gesynthetiseerd in de lever en de nieren van twee essentiële aminozuren (methionine en lysine) en verspreidt zich vervolgens naar andere organen. In het menselijk lichaam is constant aanwezig in de spieren en de lever. Het werkingsmechanisme van deze stof is gebaseerd op het gebruik van vetzuren, dat wil zeggen, draagt ​​vetten over in de cel, waar ze worden verbrand in de mitochondria ("hoogovens" van de cel), met het vrijkomen van energie.

Maar meestal komt carnitine het lichaam binnen met voedsel, voornamelijk met vlees en zuivelproducten, in planten bevat het een kleine hoeveelheid. Wanneer er een tekort is aan de inname van deze stof, wordt een compensatiemechanisme van synthese in de lever en de nieren geactiveerd. Maar dit proces hangt af van vele andere stoffen, zoals:

  • Vitaminen: C, B3, B6, B9
  • Mineralen: ijzer
  • Aminozuren: Lysine en Methionine
  • enzymen

Ik denk dat dat de reden is waarom sommige vegetariërs aankomen, ze missen simpelweg carnitine en vetzuren worden niet geoxideerd in de cellen, maar gedeponeerd in vetdepots. In dit geval moeten ze afzonderlijke preparaten introduceren op basis van L-carnitine, het kunnen sportvoeding zijn en verschillende voedingssupplementen (over hen later).

De voordelen en schade van el-carnitine

Naast het effect op het vetmetabolisme heeft el-carnitine andere eigenschappen en effecten. Nu zal ik de belangrijkste opnoemen, en dan zal ik ze in meer detail vertellen:

  • neemt deel aan het proces van vetverbranding in de spiercel
  • beïnvloedt mentale alertheid
  • licht anabool effect
  • bevordert ontgifting
  • effecten op het cardiovasculaire systeem
naar inhoud

L-carnitine is een vetverbrander

De belangrijkste functie van carnitine links is vetverbranding. Houd er rekening mee dat ik in aanhalingstekens schreef. Dit betekent dat ik wil laten zien dat l-carnitine niet echt een vetverbrander is, dat wil zeggen, het helpt alleen in het mechanisme van vetverbranding.

Maar niet alleen carnitine neemt deel aan het proces van vetzuurbenutting in mitochondriën. Het draagt ​​alleen bij aan de passage van vetzuren in de spiercel, maar het vet moet de mitochondriën bereiken en door het dubbele membraan gaan. Dit is waar een tweede stof nodig is die met L-carnitine in tandem werkt - co-enzym Q10 of ubiquinol. Soms wordt ook liponzuur aan het schema toegevoegd.

Tot vetverbranding stopte niet, maar bleef een adequate concentratie van deze stof nodig hebben, waarvan de concentratie afneemt met de leeftijd. Daarom raad ik aan ze samen of tegelijkertijd te nemen.

Maar ik moet u waarschuwen dat deze carnitine in een relatief kalme staat bijna geen effect heeft. Het beste effect wordt verkregen wanneer de ontvangst ervan samenvalt met fysieke belasting. Ik heb je gezegd dat je op de een of andere manier vetzuren uit de vetcel moet verdrijven, en dit kan alleen met behulp van fysieke inspanning.

Het resultaat is zo'n foto. Vetzuren worden naar de spiercel op de trolley gebracht, en carnitine gooit ze, als een bestuurder, actief in de vuurhaard (spiercel of cel van een ander orgaan) van een gepantserde trein. Zuren verbranden, en het resultaat is de energie die naar de opbouw van de trein gaat (spieren, hart, hersenen).

Effect op mentale activiteit

Het verhogen van mentale en fysieke energie is ook een aangenaam effect van carnitine links. Wetenschappers in de studie van deze stof hebben opgemerkt dat wanneer je 2 g carnitine per dag gedurende 6 maanden gebruikt, je mentale en fysieke activiteit verbetert. Verhoogd uithoudingsvermogen van elke fysieke en mentale stress.

Door carnitine te consumeren vóór fysieke inspanning, kun je een groter uithoudingsvermogen bereiken, waardoor je intensiever kunt werken, en dit zal op zijn beurt effectief nog meer vetzuren verbranden.

Het heeft een neurotrofisch effect en herstelt de structuur van het zenuwweefsel.

Anabole actie

Het anabole effect van deze stof is ook een groot pluspunt in sport en fitness. Het valt op dat L-carnitine in staat is om de spiermassa te vergroten, natuurlijk, niet zo krachtig als testosteron, groeihormoon, insuline en andere soortgelijke medicijnen. Maar tijdens het zogenaamde drogen bij atleten, zal het de spiermassa niet laten smelten en alleen de vetreserve zal verlaten, dat wil zeggen, het onderhuidse vet verdwijnt en de spieren blijven in hetzelfde volume.

ontgifting

Het ontgiftingseffect is dat L-carnitine het werk van de lever ondersteunt en bijdraagt ​​aan de neutralisatie van organische zuren en xenobiotica erin, en helpt ook het werk van verschillende enzymen. Bovendien is levocarnitine een tegengif voor valproïnezuurvergiftiging.

Effect op het cardiovasculaire systeem

De impact op het cardiovasculaire systeem blijft ook niet onopgemerkt. Dit effect is te wijten aan de vermindering van cholesterol, die de progressie van atherosclerose en de ontwikkeling van vreselijke ziektes zoals een hartinfarct en hersenberoerte voorkomt.

Maar nu wordt dit effect betwist, lees verder en u zult begrijpen waarom. Bovendien verbetert carnitine het metabolisme van de hartspier, waarvan bekend is dat het zich voedt met 70% vetzuren. Daarom wordt carnitine in ontwikkelde landen op grote schaal gebruikt in schema's en behandelingskuren van hart- en vaatziekten.

Naast al deze effecten heeft levocarnitine een antioxiderend, neuroprotectief effect, verbetert het de immuniteit en weerstand tegen stress, voorkomt het de ontwikkeling van osteoporose.

In sommige richtlijnen wordt L-carnitine aanbevolen als een aanvullende behandeling voor hartaandoeningen, hypertensie, diabetes mellitus, thyreotoxicose, anorexia, deze stof wordt ook voorgeschreven voor kinderen vanaf de kindertijd, vooral vroeg en verzwakt, met verminderde hartgeleiding, met een slechte groeiwinst en massa.

Welke voedingsmiddelen bevatten L-carnitine

U hebt dus al kennis genomen van de voordelen en de mogelijke gevaren van deze stof. Misschien heb je al een beslissing genomen om te beginnen met het actief consumeren, dus het blijft over om te kiezen in welke vorm je wilt doen. Waar bevat deze "wonderstof"?

L-carnitine wordt in grote hoeveelheden aangetroffen in rood vlees: rund, lam, varken, hert, zalm, everzwijn, enz. Daarnaast wordt het ook in andere voedingsmiddelen aangetroffen. Voor uw gemak post ik de vergelijkingstabel, waarbij het aantal carnitine per 100 g producten wordt aangegeven. Maar het is noodzakelijk om rekening te houden met het feit dat een deel van carnitine verloren gaat tijdens de warmtebehandeling.

Het eten van carnitine met voedsel is goed, maar hoeveel vlees moet je eten om een ​​adequate dosis voor sport te krijgen? Trouwens, ik vergat te zeggen dat in het dagelijks leven de dagelijkse behoefte aan deze stof ongeveer 300 mg is, en tijdens sporten neemt de dosis vele malen toe en bereikt hij 2000 mg per dag of meer. Daarom wordt aanbevolen om L-carnitine daarnaast te gebruiken in de vorm van sportvoeding of voedingssupplementen.

Welke L-carnitine is effectiever in het verliezen van gewicht?

El-carnitine is beschikbaar in verschillende soorten chemische verbindingen. Wat zijn de onderste eigenschappen en wat is het verschil tussen beide? Laten we proberen het uit te zoeken. Ik zal je zeer dankbaar zijn als je een onnauwkeurigheid in de tekst aantreft, je zult me ​​op het goede pad leiden en het corrigeren.

Zo wordt de biologische stof op de markt vertegenwoordigd door de volgende verbindingen:

  • L-carnitine tartraat
  • L-carnitine fumaraat
  • Acetyl L-carnitine
  • Propionyl L-carnitine
  • Pure L-carnitine (basis of vrije-vorm-base)
naar inhoud

L-carnitine tartraat

Tegenwoordig is het de biologisch meest actieve vorm en met een hoge biologische beschikbaarheid, ondanks het feit dat later acetylcarnitine verscheen en probeerde het uit te schakelen.

Wanneer het in het spijsverteringskanaal komt, wordt het gemakkelijk gesplitst in puur carnitine en wijnsteenzuur. Ze worden individueel verteerd. Dat het meestal wordt aanbevolen om te helpen met gewichtsverlies.

U kunt deze opties kopen:

Gebruik een speciale code FMM868 bij het kopen om korting te krijgen.

L-carnitine fumaraat

Deze verbinding ligt ver achter biologische beschikbaarheid. Het wordt verkregen door fumaarzuur en zuiver links carnitine te combineren. Dit zout heeft een lager lipotroop effect, maar het voordeel van de stof is de invloed op het werk van het hart en de bloedvaten.

Acetyl L-carnitine

Acetylcarnitine is relatief recent uitgevonden. Een acetylgroep is bevestigd aan de gebruikelijke carnitine. Fabrikanten dachten daarom de biologische beschikbaarheid en verteerbaarheid te verbeteren. Maar helaas gebeurde dit niet - dit is een minpuntje. Maar deze stof heeft een uitstekend vermogen om de bloed-hersenbarrière door te dringen naar de hersenen - dit is een plus.

Dientengevolge heeft acetyl L-carnitine een uitgesproken effect van het stimuleren van de metabolische processen van de hersenen, het verbeteren van het geheugen, het denken en het voorkomen van mentale leeftijdsgerelateerde aandoeningen en het chronisch vermoeidheidssyndroom.

De beste vertegenwoordigers van deze carnitine-groep zijn:

Gebruik de kortingscode FMM868 bij het plaatsen van een bestelling om een ​​aankoop goedkoper te maken.

Propionyl L-carnitine

Deze carnitine-ester, die meestal wordt geproduceerd in verband met het aminozuur glycine. Het blijkt een complex - Glycine-propionyl-L-carnitine (GPLK). De belangrijkste functie, naast deelname aan het lipidemetabolisme, is het verbeteren van de synthese van stikstofmonoxide (NO). Dit is een zeer belangrijke stof die wordt geproduceerd in de cellen van bloedvaten en die een vaatverwijdend effect heeft.

Het is erg belangrijk voor mensen met cardiovasculaire pathologie, die lijden aan coronaire hartziekten, hartfalen, claudicatio intermittens, erectiestoornissen, enz. Ook heeft deze stof zijn antioxiderende eigenschappen getoond, verbetert de synthese van testosteron en beïnvloedt de spermakwaliteit, vermindert het melkzuurniveau na inspanning en verhoogt ook het uithoudingsvermogen.

Samen met acetyl L-carnitine gebruiken artsen het bij de behandeling van chronisch vermoeidheidssyndroom.

U kunt deze opties hier gebruiken:

Als u van deze producten houdt, gebruik dan de code FMM868 om ze nog goedkoper te maken.

100% pure L-carnitine

Atleten noemen dit carnitine basis of klassieke carnitine. Biologische beschikbaarheid is niet inferieur aan carnitine tartraat. Je kunt dit in de onderstaande afbeelding zien.

Desondanks is pure carnitine iets goedkoper. U kunt prijzen vergelijken en kiezen welke u het beste bevalt.

Ik bied je deze opties:

Instructies voor carnitinechloride

Wat is deze connectie? Lang geleden, ongeveer 50 jaar geleden, werd voor de eerste keer een nieuwe substantie verkregen - carnitine en de allereerste vorm was chloride. Tot op heden heeft het zijn vroegere populariteit verloren. De samenstelling van deze verbinding is niet alleen de L-isomeer van carnitine, maar ook de D-vorm ervan.

Aldus is dit DL-carnitinechloride met succes toegepast bij de behandeling van neurologische ziekten. Echter, in de sport vond het niet zijn gebruik, maar allemaal vanwege zijn D-isomeer in de compositie.

Deze stof wordt nog steeds uitsluitend voor therapeutische doeleinden in de neurologie geproduceerd. Vormvrijgave - 10% oplossingen voor intraveneuze en intramusculaire injectie van 5 ml.

Instructies voor L-carnitine: hoe vermagering te nemen

Ik raad aan sportvoeding te kopen in gespecialiseerde winkels of bij serieuze bedrijven die voedingssupplementen maken. Doses van 500 tot 3000 mg carnitine per dag worden als optimaal beschouwd, de dosis wordt gewoonlijk verdeeld in 2-3 doses. Het verhogen van de dosis van meer dan 3000 mg is niet logisch omdat het de effectiviteit ervan niet verhoogt. In de regel raden ze aan het medicijn 30 minuten voor de training en onmiddellijk daarna in te nemen.

Er is geen specifiek verloop van toediening, een dergelijk regime houdt een lange ontvangst in, totdat u het gewenste resultaat hebt bereikt en gewicht verliest.

Kan ik el-carnitine drinken zonder workouts?

De belangrijkste voorwaarde voor aanvulling is fysieke activiteit en sport. Je zult je geld meteen naar het toilet sturen als je het zonder training begint te drinken. Onthoud de hoofdactie, als je terug moet gaan en opnieuw moet lezen.

Na het innemen van levarnitina voelen sommigen een golf van kracht, training met nog betere prestaties. Het negatieve punt is de toename van de eetlust, die moeilijk te beteugelen is. Maar dit wordt niet allemaal waargenomen.

Dietary Supplement Forms

Vandaag zijn er de volgende vormen van carnitine-afgifte:

  • tabletten en capsules
  • ampullen drinken
  • vloeibaar verdunningspoeder
  • vloeibaar concentraat
  • klaar drankjes met carnitine

Als we de effectiviteit van een stof vergelijken, is er geen verschil in welke vorm te kopen, als de fabrikant alom bekend is en al lang op de markt is voor sportvoeding. Het komt allemaal neer op het gebruiksgemak, zoals u dat wilt.

Meestal bevatten vloeibare vormen niet alleen de belangrijkste carnitine, maar ook allerlei vitamines, mineralen of andere heilzame stoffen. Daarom is het aan jou om te beslissen wat het beste voor je is, maar totdat je het probeert, zul je het niet weten. Veel mensen geven de voorkeur aan 100% pure carnitine zonder additieven of onzuiverheden.

L-carnitine welk bedrijf is beter

Vandaag wordt alle carnitine gesynthetiseerd. Grote fabrieken produceren deze stof en verkopen deze vervolgens aan verschillende bedrijven die potten produceren met voedingssupplementen. Er zijn veel van dergelijke fabrieken in de wereld, waaronder China, India, etc. Om het beste voedingssupplement te kiezen, hoeft u niet bij naam of eindbedrijf te zijn, maar bij het oorspronkelijke bedrijf dat grondstoffen levert.

Wereldwijd zijn de beste leveranciers van L-carnitine:

  • Italiaans bedrijf Sigma-Tau (naam van de grondstof - Biosint)
  • Zwitserse firma Lonza (de naam van de grondstof is Carnipure)

Alle supplementen die ik hierboven heb aanbevolen, bevatten carnitine van hoge kwaliteit en je kunt ze veilig bestellen. Een kwaliteitsproduct zal nooit goedkoop zijn. Goedkopere analogen zullen nooit werken zoals pure L-carnitine dat doet. Kijk op de verpakking voor merknamen om de bron van grondstoffen aan te geven. Hieronder op de foto zie je mijn carnitine van Now Foods en de merknaam "Carnipure"

Bijwerkingen en contra-indicaties van L-carnitine

Sinds de ontdekking van carnitine aan de linkerkant zijn er vele onderzoeken uitgevoerd en in sommige gevallen werd de dosis honderden keren bewust overschat, maar de schade van de toepassing werd niet geïdentificeerd. Carnitine verzamelt zich niet in het lichaam, het overschot wordt actief met urine en uitwerpselen uit het lichaam uitgescheiden. Zijn veiligheid wordt bevestigd door het feit dat het wordt gebruikt in de kindergeneeskunde voor de behandeling van premature baby's, zoals ik hierboven al zei.

Wat de bijwerkingen betreft, ze zijn zo onwaarschijnlijk en onbeduidend dat de voordelen van carnitine veel groter zijn dan de nadelen ervan. Dus, omdat er veel energie vrijkomt tijdens de ontvangst van L-carnitine, is het mogelijk dat er een probleem is met inslapen. Om dit te voorkomen, wordt het aangeraden om 's ochtends in te nemen, vooral omdat op dit moment de actie het meest effectief is.

Zeer zelden wordt individuele intolerantie waargenomen in de vorm van misselijkheid, hoofdpijn of verminderde ontlasting. In dit geval is de afschaffing van het medicijn vereist en verbetert de gezondheidstoestand opnieuw.

Deze stof heeft geen interactie met medicijnen en andere vetverbranders of sportvoeding, dus het kan in elke combinatie worden gebruikt. Extra additieven kunnen allergieën veroorzaken.

Zoals je kunt zien, is L-carnitine een zeer onschuldig medicijn, met een minimum aan bijwerkingen, en daarom kan het theoretisch in elke persoon worden gebruikt.

Laatste gegevens van carnitine links onderzoek

Wat vind je van carnitine? Alles wat hierboven is geschreven, kunt u lezen op andere sites over sportonderwerpen. En nu zal ik u iets vertellen dat tegengesteld is aan de algemene mening. Het lijkt erop dat dit een ideale voorbereiding is, maar laat me een kleine lepel teer meenemen in dit mooie, geurige vat honing. Toen ik me klaarmaakte om dit artikel te schrijven, kwam ik een artikel tegen over de nieuwste studie, die dateert van april 2013.

De studie werd uitgevoerd in de Verenigde Staten, in het Cleveland Hospital. De studieleider is Dr. Stephen Sintra. Feit is dat wetenschappers hebben ontdekt dat carnitine niet zo onschuldig is als het wordt voorgesteld. Het doel van het onderzoek was om veiligheid te bereiken in termen van effecten op het cardiovasculaire systeem, en meer specifiek op atherogenese of de ontwikkeling van atherosclerose. Het onderzoek betrof experimentele muizen, geen echte mensen.

Dus vonden ze dat carnitine, hoe gevangen in het lichaam ook: met voedsel of in de vorm van additieven, bijdraagt ​​aan de ontwikkeling en progressie van atherosclerose, maar.... Maar niet de substantie zelf veroorzaakt veranderingen in de cellen van de coronaire en cerebrale vaten. In feite zijn de boosdoeners enkele soorten bacteriën die vreedzaam in de menselijke darm leven.

Ze verteren L-carnitine en vormen de actieve metaboliet, trimethylamine-N-oxide (TMAO). TMAO is een krachtig toxine dat de wanden van bloedvaten vernietigt en bijdraagt ​​aan de vorming van atherosclerotische plaques, zoals gebeurt wanneer het vasculaire endotheel disfunctioneert. Verder werd een oplossing voorgesteld, die zo veel op Amerikanen lijkt, dat antibiotica worden voorgeschreven die het probleem met bacteriën zouden oplossen, maar voor nu wordt dit onderwerp besproken en is nieuw onderzoek nodig.

De studie omvatte ook vegetariërs die geen vlees eten, maar ze kregen carnitine als additief aan voedsel. Het bleek dat de concentratie van TMAO in hen veel lager is, waarschijnlijk vanwege het feit dat ze, vanwege de eigenaardigheden van hun dieet, niet dezelfde bacteriën hebben als bij omnivore mensen.

Het blijkt dus dat het negatieve effect van carnitine gerelateerd is aan het aantal bepaalde soorten bacteriën. Als dit zo erg is, dan zijn alle negatieve eigenschappen te vinden in veel voedingsmiddelen: gluten veroorzaakt coeliakie, vezel-opzwellen, de ontwikkeling van inflammatoire darmaandoeningen en kanker, melkallergieën en diabetes bij kinderen. Dus wat te doen, wat te eten?

Toen Dr. Stephen Sintra werd gevraagd naar zijn dieet, antwoordde hij: "Ik zal ook doorgaan met het nemen van L-thyroxine 400 mg per dag en acetyl-L-carnitine 1000 mg per dag. Ook, 2-3 keer per week, zal ik genieten van een portie heerlijke biefstuk van rundvlees of lam. "

Het hele onderzoek was gericht op het achterhalen van het effect van chronisch carnitinegebruik, wanneer iemand jarenlang veel rood vlees heeft gegeten of drinksupplementen met L-carnitine. In mijn artikel heb ik het onderwerp behandeld van niet-algemene genezing of behandeling van welke ziekte dan ook, maar het gebruik van carnitine voor gewichtsverlies en sport, dat wil zeggen wanneer het medicijn kort wordt ingenomen.

Geloof dat atherosclerotische plaques niet op één dag of zelfs in een jaar worden gevormd, dus er mag geen verslechtering optreden bij het nemen van korte cursussen. Bovendien wordt TMAO alleen gevormd wanneer carnitine in het lichaam aanwezig is, tijdens zijn afwezigheid hebben de bloedvaten niets te vrezen, tenminste carnitine :).

In het artikel vertelde ik en toonde alle voors en tegens van het gebruik van carnitine links, en de beslissing om het te gaan gebruiken ligt helemaal bij jou. Ik zal alleen mijn mening geven als je het niet erg vindt. Ik gebruik twee handen voor het gebruik van korte cursussen in een gezamenlijke oefening.

Review verliezende arts over carnitine

Nu wil ik mijn eigen ervaring delen. Een paar weken geleden kocht ik vloeibare L-carnitine in afzonderlijke flessen, je kunt het op de foto zien. In één fles 2700 mg carnitine. De instructies zeggen dat elke dag 1/3 elke dag duurt, maar ik accepteer dit anders. En neem 1/2 fles 30-60 minuten vóór een training.

Ik voel praktisch geen sensaties, tenzij het uithoudingsvermogen is toegenomen en de slaperigheid die me na het eten kwelt, is verdwenen. Ik merkte ook een dergelijk aangenaam effect op - de spieren doen praktisch geen pijn na de training van de volgende dag, hoewel eerder met een toename in gewichten alles erg pijnlijk was. Het lijkt erop dat het lichaam heel snel herstelt en nieuwe energie opdoet. Ik was op zoek naar een beschrijving van dit effect en vond dat carnitine de pijn echt vermindert door de bloedcirculatie te verbeteren en toxines beter te verwijderen uit vermoeide spieren. Ik vind dit effect echt leuk.

Aangenaam om te proeven, met sinaasappelsmaak, geeft vitamine C (er zit in de samenstelling). Voor de rest kan ik niet zeggen. Gemaakt metingen: gewicht 57 kg, taille volume 74 cm, heupen volume 94 cm, beenvolume in de dij 54 cm.Ik ben bezig met 3 power en 2 aerobic oefeningen per week. Het doel is om vet van de buik en dijen te verwijderen, ongeveer 54-55 kg te wegen en het volume met minstens 4 cm te verminderen.Ik zal de volgende metingen uitvoeren na 1 maand gebruik.

Het resultaat in 4 weken. Verloor een beetje gewicht. Is 55,8 kg geworden. De tailleomtrek was 71 cm, de heupenomtrek 93 cm, het volume van het been in de heup bleef hetzelfde - 54 cm. In de foto's hierboven kunt u het zien. Laat me je eraan herinneren dat ik tegelijkertijd aan een dieet zonder brood (vervangen door natuurlijke broden) en pasta, en ook ik had regelmatig trainingen (3 krachtoefeningen per week, 1-2 aerobe oefeningen per week). Ik denk dat deze maand een goed resultaat is, het is tenminste een soort van.

Nu wil ik carnitine blijven gebruiken voor de training, en de aanwezigheid of afwezigheid van belangrijke vitamines en mineralen in mijn dieet bekijken, proteïne en olijfolie toevoegen.

En hierop heb ik alles. Onthoud een belangrijk ding over carnitine, als je drinkt voor gewichtsverlies, zonder de juiste voeding (zonder te veel eten, vasten of koolhydraatarme diëten) en voldoende fysieke activiteit, het vermindert bijna niet het gewicht, anders krijg je het effect. Je moet ook onthouden dat de ontvangst samen moet zijn met co-enzym Q10. Vertel ons over je ervaringen met carnitine, we zullen allemaal heel interessant en informatief zijn.

Klik op de sociale netwerkknoppen als je het artikel leuk vond. Abonneer u op nieuws van de blog. Tot ziens!

Met warmte en zorg, endocrinoloog Dilyara Lebedeva

Er is een fout opgetreden.

De site is tijdelijk niet beschikbaar. Wacht alstublieft 1-2 minuten en probeer opnieuw in te loggen.

Als de fout aanhoudt, neem dan contact op met de websitebeheerder om te melden op welke specifieke pagina de fout is opgetreden.

We zullen proberen het probleem zo snel mogelijk op te lossen.

Webserver retourneert een onbekende fout

Er is geen verband tussen het web en het web van herkomst. Als gevolg hiervan kan de webpagina niet worden weergegeven.

  • Ray ID: 4ac4621a1feb4e4e
  • Uw IP-adres: 194.48.155.252
  • Foutreferentienummer: 520
  • Cloudflare Locatie: Moskou

WAT IS L-CARNITIN

L-carnitine (levarnitin, vitamine Bt) is een natuurlijke substantie, een aminozuur, een effectief middel om de hoeveelheid vetweefsel in het lichaam te verminderen, het uithoudingsvermogen en de prestaties tijdens het sporten te verhogen en de metabole processen van het lichaam te verbeteren.

Vanwege zijn ruimtelijke structuur kan L-carnitine het mitochondriale membraan binnendringen en lange-keten vetzuurmoleculen overbrengen naar de plaats van verbranding en energie-afgifte. Met een gebrek aan l-carnitine worden alle overtollige vetten afkomstig van voedsel niet gesplitst voor energie, maar worden ze opgeslagen voor de toekomst in de vetlaag, waardoor er overgewicht ontstaat.

Het meest voorkomende gebruik van L-carnitine, als een sport-vetverbrander. Als vetverbrander vertoont L-carntine maximale efficiëntie in omstandigheden van extra fysieke activiteit (energietekort). Onder deze omstandigheden garandeert carnitine het verbranden van vetweefsel vanaf de eerste dosis. De dynamiek van gewichtsverlies neemt snel toe tijdens de eerste twee weken en blijft groeien tijdens het gebruik van carnitine. Daaropvolgende naleving van eenvoudige regels voor sport en voeding zorgt voor een stabiele en langdurige bewaring van het resultaat. L-carnitine is een van de meest populaire producten in het dieet van een moderne sporter. Hij werd voor het eerst geïsoleerd door een Russische wetenschapper - biochemicus V. S. Gulevich in 1905 uit een uittreksel van spierweefsel, waardoor hij de naam carnis (uit het Latijn - vlees) kreeg. Dit verklaart zijn unieke onschadelijkheid voor het lichaam, in combinatie met zijn effectiviteit, waardoor het op grote schaal wordt gebruikt in de sportwereld. Het is bekend dat L-carnitine op grote schaal wordt gebruikt in de geneeskunde. Carnitine is belangrijk voor vrouwen van elke leeftijd, voor mannen en zelfs voor kinderen. Vaak kan L-carnitine worden voorgeschreven aan een kind dat lijdt aan een verzwakte voedselreflex, hypotrofie, en vaak wordt het gegeven aan kinderen die prematuur of gewond zijn tijdens de bevalling. Volwassenen moeten l-carnitine gebruiken. Het helpt bij het herstel van het zenuwstelsel en wordt ook gebruikt om het lichaam in goede conditie te houden met uitputting, gastritis en zelfs coronaire hartziekten.

Maar het belangrijkste effect van l-carnitine is dat het vet goed verbrandt en wordt gebruikt als een professionele vetverbrander voor sporten. Dit maakte hem populair, niet alleen onder sporters, maar ook bij de meest gewone mensen die om hun uiterlijk geven.

Ons lichaam is in staat om kleine hoeveelheden L-carnitine te produceren in de aanwezigheid van de oorspronkelijke stoffen (twee essentiële aminozuren: lysine en methionine) en cofactoren (vitamine C, B3, B6 en ijzer). Het ontbreken van een van deze uitgangsmaterialen beperkt het vermogen van het lichaam om L-carnitine te produceren. De totale hoeveelheid carnitine in het menselijk lichaam is ongeveer 20-25 gram. Het consumeren van veel energie, organen en cellen, zoals het hart, spieren, immuuncellen, de hersenen, zenuwen en sperma, bevatten verhoogde niveaus van L-carnitine en kunnen niet goed genoeg functioneren zonder genoeg deze stof.

WAAR IS L-CARNITIN BEVAT

De belangrijkste voedselbronnen van carnitine zijn: vlees, vis, gevogelte, melk, kaas, kwark. Ze zijn vooral rijk aan rood vlees (bijvoorbeeld lam, wild, rundvlees). Het is minder in vis, gevogelte, melk (inclusief de borst) en in kruidenproducten is er weinig of geen elkarnitin. Dus, om slechts 1 gram pure L-carnitine te krijgen, moet je een halve kilo rundvlees, meer dan drie kilo varkensvlees, 5 kg kip, 10 kg kaas of 100 kg granen eten.

Aangezien het minimale effectieve deel 2,5 gram is, kunt u zich voorstellen dat het zeer problematisch is om ze zonder gebruik van additieven te krijgen. De gemiddelde persoon consumeert met voedsel ongeveer 100 mg carnitine per dag, maar dit is niet genoeg om aan alle behoeften van het lichaam te voldoen. Veel energie verbruiken, moeten organen en cellen (spieren, hersenen, enz.) Volledig worden voorzien van voldoende L-carnitine om goed te kunnen functioneren.

ACTIE VAN CARNITINE IN HET ORGANISME

Vet is een van de belangrijkste leveranciers van energie voor ons lichaam. De oxidatie van vet in het lichaam produceert twee keer meer energie dan de oxidatie van koolhydraten. Energieproductie uit vetten vindt plaats in speciale delen van de cel - mitochondriën. Daar worden vetzuren gesplitst door een reeks biochemische reacties met de afgifte van grote hoeveelheden energie (ATP). Maar de binnenste mitochondriale membranen brengen vanwege hun complexe structuur zeer slecht vetzuren over. Daarom blijven sommigen van hen vrij en uiteindelijk gedeponeerd in de vetlaag en verliest het lichaam energie.

Hier is L-carnitine verbonden met werk. Het belangrijkste mechanisme van L-carnitine is het transport van lange keten vetzuren naar de mitochondriale beta-oxidatiematrix (beta-oxidatie is de metabolische route om vetreserves te gebruiken als energiebron). Vanwege zijn ruimtelijke structuur kan L-carnitine het mitochondriale membraan binnendringen en vetzuren naar de verbrandingsplaats overbrengen.

L-CARNITINE TOEPASSING

Beschouwd als de beste dosis L-carnitine van 1 gram tot 7 gram per dag, afhankelijk van de intensiteit van de training. Instructies voor het gebruik van L-carniitin is heel eenvoudig.

Op standaard trainingsdagen wordt aangeraden L-carnitine 2,5 gram 30-60 minuten vóór het begin van de training in te nemen door 200 ml sap of een andere drank op te lossen. Bij intensieve belasting, tijdens de voorbereiding op een wedstrijd of bij actief verbranden, wordt aangeraden om de dosering te verhogen tot 5-7 gram per dag.Bovendien wordt aanbevolen om de aangegeven dosering in twee doses van 1,5-2,5 gram te verdelen. Op niet-trainingsdagen wordt aanbevolen de dagelijkse dosis L-carnitine volledig in te nemen, 's morgens, op een lege maag, of ook in 1-1,5 gram in 2-3 doses, vóór het eten, opgelost in sap of een andere drank.

Als de training lang is, zoals voetballen, basketballen, zwemmen of skiën (1-2 uur), is het bovendien verstandig om carnitine toe te voegen aan de isotone oplossing die u tijdens het sporten gebruikt om de water-zoutbalans in het lichaam te handhaven. Dit zal de concentratie van carnitine in het bloed op een voldoende niveau houden en extra energie ontvangen om te functioneren.

Het maximale effect van carnitine-inname is 1 uur na inname en duurt 2-3 uur. Tijdens het sporten is L-carnitine het meest effectief.

Wanneer u traint met een geleidelijke toename in de duur en intensiteit van de oefening, kan spierpijn na 1-2 dagen optreden. In de sportfysiologie wordt dit verschijnsel vertraagd spierpijnsyndroom (COMB) genoemd. Het gebruik van L-carnitine stimuleert het proces van vaatverwijding (bloedcirculatie), wat zorgt voor een betere doorbloeding van de werkende spieren en een betere eliminatie van toxische metabolische producten, resulterend in verminderde spierpijn en verkorting van hersteltijd tot werkconditie.

WIE HEEFT L-CARNITIN NODIG

  • Gewichtsverlies voor Gewichts Correctie
  • Atleten om belasting en herstel te optimaliseren
  • Ouderen voor de preventie van cardiovasculair systeem
  • Vegetariërs en mensen die heel weinig vlees consumeren
  • Voor kinderen in babyvoeding
  • Zwangere vrouwen
  • Carnitine voor mannen en hun vermogen om zwanger te worden

Gewichtsverlies voor Gewichts Correctie

De meeste mensen gebruiken l-carnitine om af te vallen. Vetverbranding bij mensen kan alleen plaatsvinden in de aanwezigheid van L-carnitine. Andere effectieve opties voor de verwerking ervan bestaan ​​eenvoudigweg niet.

Pure carnitine (tartraat) zorgt voor het verbranden van vetweefsel vanaf de eerste dosis L-carnitine. De dynamiek van gewichtsverlies neemt snel toe tijdens de eerste twee weken en blijft groeien tijdens het gebruik van carnitine.

Daaropvolgende naleving van eenvoudige regels voor sport en voeding zorgt voor een stabiele en langdurige bewaring van het resultaat.

Atleten om belasting en herstel te optimaliseren

L-carnitine speelt een belangrijke rol bij het faciliteren van het herstelproces na sporten en sporten. Het verdwijnen van L-carnitine-deficiëntie in endotheelcellen heeft een positief effect op het niveau van katabolisme merkers van purine nucleotiden. Dientengevolge wordt weefselbeschadiging verminderd, spierpijn verlicht en het herstelproces wordt versneld.

Simpel gezegd, het gebruik van L-carnitine voor fitness, hardlopen en in het algemeen, in de sport biedt dergelijke voordelen als het verbeteren van de bloedstroom, het verminderen van het niveau van markers van metabole stress, het verlichten van spierpijn en het verkorten van de hersteltijd.

Dat is de reden waarom L-carnitine een steeds populairder ingrediënt wordt in sportvoeding voor lichaamsbeweging en herstel over de hele wereld.

Ouderen voor de preventie van cardiovasculair systeem

De energiebehoeften van ouderen worden verminderd en de voedingsgewoonten veranderen met de leeftijd. Ouderen consumeren bijvoorbeeld meestal minder vlees.

Tegelijkertijd is de opname van L-carnitine en de voedingsstoffen die nodig zijn voor de synthese van L-carnitine met voedsel bij ouderen verminderd.

Bovendien is het proces van endogene carnitinesynthese bij ouderen aanzienlijk verminderd. Dat is de reden waarom de extra inname van L-carnitine zal helpen om het tekort aan energiemetabolisme te verminderen.

Vegetariërs en mensen die heel weinig vlees consumeren

Er zijn zeer weinig L-carnitine in het dieet van vegetariërs, maar ook de eerste stoffen voor de productie van L-carnitine in het lichaam. Studies tonen aan dat vegetariërs lagere niveaus van L-carnitine hebben. Lage niveaus van L-carnitine kunnen worden aangegeven door verminderde prestaties en snelle spiervermoeidheid.

Carnitine van Lonza Ltd is meer dan andere soorten carnitine geschikt voor vegetariërs, aangezien dit carnitine niet wordt geëxtraheerd uit vleesproducten (voornamelijk bijproducten van de veeteelt), en uitsluitend wordt geproduceerd door biotechnologische methoden - door microbiologische synthese.

Het heeft geen chemische verontreinigende stoffen zoals ammoniak en is een volledig natuurlijk product.

Voor kinderen in babyvoeding

Moedermelk bevat L-carnitine, wat noodzakelijk is voor het transport van lange keten vetzuren en andere organische zuren door mitochondriale membranen. Zuigelingen die voeding krijgen met een laag gehalte aan L-carnitine, verlagen het gehalte aan L-carnitine in plasma en weefsels en kunnen vervolgens aandoeningen ontwikkelen die verband houden met vetzuuroxidatie, metabolisme van acylderivaten van co-enzym A, ketogenese en stikstofbalans.

De Voedselcommissie van de European Society of Paediatric Gastroenterology, Hepatology and Nutrition (ESPGHAN) beveelt aan om L-carnitine toe te voegen aan zuigelingenvoeding in dezelfde concentratie als in moedermelk.

Synthese van L-carnitine bij pasgeborenen is minder effectief dan bij volwassenen en is kennelijk onvoldoende om in hun behoeften te voorzien. Daarom is L-carnitine een voorwaardelijk verplichte stof in de voeding van zuigelingen en kinderen.

Zwangere vrouwen

Er is toenemend bewijs dat L-carnitine een belangrijke rol kan spelen tijdens de zwangerschap, vooral bij vrouwen die weinig vlees eten of een vegetarisch dieet volgen, wat betekent dat ze mogelijk niet genoeg L-carnitine krijgen met voedsel om hun toegenomen behoeften te dekken. in deze voedingsstof.

Vanwege het uitstekende veiligheidsprofiel kan carnitine-suppletie worden aanbevolen voor zwangere vrouwen om L-carnitine in het plasma te herstellen en om de plasmavrije vetzuren te verlagen.

Een aantal bekende studies hebben de gunstige effecten van L-carnitine beschreven op zwangerschapsgerelateerde veranderingen in het L-carnitine-metabolisme, evenals het effect ervan op de placenta, het lipidemetabolisme en glucosespiegels. Uiteraard moeten zwangere vrouwen een arts raadplegen voordat ze voedingssupplementen nemen.

Mannen om het vermogen om zwanger te worden te vergroten

L-carnitine speelt een belangrijke rol bij de reproductieve gezondheid van de man. Hoofdzakelijk toe te schrijven aan verhoogde mitochondrial vetzuuroxidatie, die tot betere spermamotiliteit leidt.

Klinische studies suggereren dat suppletie met L-carnitine gedurende 3-6 maanden een positief effect kan hebben op de spermaconcentratie, abundantie en activiteit.

Suppletie van carnitine voor conceptie kan worden aanbevolen voor mannen die de gezondheid van hun voortplantingssysteem willen verbeteren. Meer details.

WELKE L-CARNITINE IS BETER

In deze sectie zullen we je vertellen over de beste carnitine. Om precies te zijn, zullen we een eenvoudig algoritme laten zien waarmee je, bij elke apotheek, bij elke sportvoedingswinkel, de beste en meest effectieve carnitus kunt krijgen die het beste bij je behoeften en je financiële mogelijkheden past.

1. Chemische structuur

Om te beginnen is L-carnitine beschikbaar in verschillende vormen - zuiver L-carnitine, carnitine in de vorm van acetaat (acetyl), base (base), tartraat (tartraat), citraat (citraat), enz. Elk van zijn vormen heeft zijn eigen kenmerken en reikwijdte. Acetyl-L-carnitine is bijvoorbeeld gemakkelijker dan andere vormen om door de bloed-hersenbarrière te dringen. Daarom neemt het niveau van totale carnitine in de hersenen na inname toe. In dit opzicht wordt acetyl-L-carnitine gebruikt bij de behandeling van ziekten geassocieerd met schade aan het CZS (ziekte van Alzheimer, encefalopathie van verschillende aard, enz.).

Carnitine in de vorm van een basis (base) is erg moeilijk aan te brengen in zijn pure vorm - het is erg hygroscopisch, absorbeert actief vocht uit de lucht en is erg slecht opgeslagen. Deze vorm wordt voornamelijk in de industrie gebruikt om vloeibare en voedselvormen van carnitine te maken (dranken, repen, enz.).

L-Carnitine tartraat is de best bestudeerde vorm van carnitine. Aanvankelijk is het een gekristalliseerde stabiele verbinding (poeder) bestaande uit kristallijn L-carnitine en een L-wijnsteenzuurequivalent van levensmiddelenkwaliteit in een 2: 1-verhouding (ongeveer 68% L-carnitine en 32% L-wijnsteenzuur). Tartraat is perfect oplosbaar in water en andere dranken en heeft een lange houdbaarheid (2 jaar of langer). Van alle momenteel beschikbare niet-hygroscopische zoutvormen, bevat dit product de maximale concentratie van L-carnitine.

Studies hebben de voordelen van L-carnitine tartraat ten opzichte van andere vormen bewezen. Met name bij het binnenkomen van de maag, ontleedt tartraat snel in L-carnitine en wijnsteenzuur, die afzonderlijk worden geabsorbeerd. Er werd gevonden dat wijnsteenzuur het paracellulaire transport van carnitine (absorbeerbaarheid) verhoogt en het percentage van zijn absorptie verhoogt, waardoor de intestinale biologische beschikbaarheid van tartraat het hoogste is van de gehele lijn. Daarom komt L-carnitine tartraat sneller in de bloedbaan, wordt het beter opgenomen dan andere vormen en duurt het ook langer in het bloed.

2. Consumentenformulier

Afhankelijk van de chemische samenstelling zijn er verschillende vormen van L-carnitine voor de consument. Op de schappen van winkels kun je carnitine vinden in tabletten, capsules, drankjes, bars, isotonica, etc. Een apart formaat is carnitinepoeder. Elke carnitische vorm heeft het bestaansrecht en heeft zijn eigen doelgroep. Maar er zijn een aantal trucs die fabrikanten gebruiken om 3,4 of zelfs 5 keer meer te verdienen. Zoals u weet, begint de effectiviteit van carnitine die wordt gebruikt om het gewicht te verminderen, met doseringen van 2,5 gram, in termen van puur product. Minder dan deze dosering, wordt het hoofdzakelijk gebruikt voor profylactische en andere doeleinden.

Als we tacblocks of capsules met carnitine nemen, zullen we zien dat er in de meeste gevallen niet meer dan 0,5 gram pure carnitine per tablet is.

Dit is meestal te wijten aan fysisch-chemische factoren, omdat het moeilijk is om een ​​pil te maken die niet uit elkaar valt, de benodigde hoeveelheid carnitine bevat en deze kan worden doorgeslikt. In capsules, vanwege de eigenaardigheden van hun structuur, kan carnitine iets meer worden geschoven - 0,7-1 gram. Laten we terugkeren naar de aanbevolen dosering van 2,5 gram. Om dit te krijgen, moet u op een bepaald moment 5 tabletten of 2,5-3 capsules met carnitine van niet de kleinste grootte eten. En wacht dan tot deze stapel pillen eindelijk in de maag begint op te lossen.

Als u bovendien naar de populairste fabrikanten kijkt, ziet u dat ze in één verpakking gemiddeld 30 tot 60 tabletten / capsules bevatten. Dat wil zeggen, één pot is voldoende voor 6-10 dagen training. Dan moet je er nog een kopen, dan nog een, enzovoort.

Bars met L-carnitine hebben hetzelfde nadeel. Als je de compositie bekijkt, zul je zien dat de inhoud van carnitine in hen zelfs minder is dan 0,2-0,5 gram. Dat wil zeggen, om de vereiste dosering te verkrijgen, moet u 10-15 repen tegelijk eten (het gemiddelde caloriegehalte van elk is ongeveer 200 kcal). Het is onwaarschijnlijk dat dit je zal helpen om af te vallen. Conclusie - de inscriptie L-carnitine op de balken is niets meer dan een marketingtruc.

Dranken met L-carnitine bevatten ook een beetje pure L-carnitine (ongeveer 1 gram per 0,5 liter), maar ze bevatten ook suiker, kleurstof, conserveermiddelen, etc. in overmaat. Bovendien hebben ze een beperkte houdbaarheid.

3. Optionele componenten

Een andere factor is de samenstelling van het supplement. Elke fabrikant voegt, naast de belangrijkste actieve ingrediënten, een heleboel extra toe. Als je willekeurig 2-3 potten met sportvoeding neemt, zul je zien dat naast de hoofdsubstantie, bijvoorbeeld carnitine of aminozuren, het ook vitamines (C, PP, B, enz.) En sporenelementen (Na, K bevat) bevat., Mg, Ca), en diverse kersen-aardbeichocoladearoma's, en dienovereenkomstig suiker en bewaarmiddelen, zodat dit alles niet bederft.

Al deze componenten hebben een toegestane dagelijkse dosering, die niet wordt aanbevolen om te overschrijden om bijvoorbeeld hyper-vitaminisatie of andere gezondheidsproblemen te voorkomen. Maar wat als u niet alleen L-carnitine tegelijkertijd moet nemen, maar ook een gainer en een proteïne? In elk ervan zijn dezelfde vitaminen en dezelfde sporenelementen.

Dat wil zeggen, door het nemen van een dagelijkse portie van elk voedsel ontvangt u een driemaal daags rantsoen met extra componenten. En dit is een enorme overmaat en een sterke belasting van de lever en de nieren.

Trouwens, dit is waarom onze pure L-carnitine niets anders bevat dan L-carnitine. We maken het proces van het ontvangen van sportvoeding transparanter en gecontroleerd.

4. Fabrikanten en landen

Vrijwel alle L-carnitine op de markt van vandaag wordt geproduceerd in China. Dit wordt voornamelijk bepaald door lage kosten. Veel fabrikanten proberen weg te komen van de 'Chinese roots', beweren dat hun carnitine Germaans is, of van een ander Europees land, maar in feite is het dezelfde Chinese carnitine, die vanuit China naar Duitsland wordt gebracht, opnieuw verpakt in nieuwe verpakkingen en nieuwe Europese documenten ontvangt. Dat wil zeggen, het betalen van een hoge prijs voor "Duitse" carnitine, u krijgt hetzelfde China.

Tegenwoordig wordt bijna alle L-carnitine geproduceerd door extractie uit vleesproducten (voornamelijk bijproducten van de veehouderij), of door chemische synthese, met behulp van ammoniak. Al deze carnitine en zijn oorsprong is gemakkelijk te herkennen in elk laboratorium.

5. Dus wat is de beste L-carnitine?

De enige producent van L-carnitine die niet in China is, is Lonza Ltd. Het is gevestigd in Zwitserland en is de beroemdste en meest serieuze carnitine-fabrikant ter wereld. Het product is volledig gezuiverd van zowel biologische verontreinigende stoffen als chemische verontreinigende stoffen zoals ammoniak en is een volledig natuurlijk product. Kijk voor de belangstelling eens naar de apotheek waar carnitine deel uitmaakt van de farmaceutische prepaten. Je zult zien dat bijna alle serieuze farmaceutische bedrijven carnitine alleen in Lonze kopen.

Naar onze mening heeft de zuiverste L-carnitine van het bedrijf van Lonza de meest succesvolle combinatie van alle factoren, omdat carnitineconcentraat een poeder is met een lange houdbaarheid. Het is opmerkelijk oplosbaar in water, fitnesscocktails en andere dranken. Het heeft een hoge absorptiesnelheid (in tegenstelling tot tabletten en capsules), maximale biologische werkzaamheid (vanwege de aanwezigheid van wijnsteenzuur) en een maximale verblijftijd in het lichaam. Het is handig om te doseren op basis van de intensiteit van de training. Het bevat geen extra componenten zoals vitamines en sporenelementen die uw balans kunnen verstoren. Het bevat geen onzuiverheden, zoetstoffen, conserveermiddelen, extra componenten. Het kan worden gecombineerd met eventuele toevoegingen en met voedsel.Onze carnitine is verkrijgbaar in poedervorm, in verpakkingen van 75, 100 en 250 gram, en in de vorm van afzonderlijke portiezakjes van 2,5 gram. Laatst handig om mee te nemen naar werk, op reis, etc. Je kunt carnitine tartraat op elk moment in onze winkel kopen.

Karnitin-75, Karnitin-100, Karnitin-250, Karnitin-Sashe

Verschillende verpakkingen ontwikkeld voor verschillende taken.

"Carnitine-75" bevat 75 gram pure L-carntine (tartraat). Dat is genoeg voor 30 volwaardige trainingen. Ontworpen voor degenen die nog niet eerder carnitine hebben genomen en alleen besloten om te proberen.

"Carnitine-100" bevat 100 gram zuiver L-carntine (tartraat). Dat is genoeg voor 40 volwaardige standaardtrainingen, of 25 uitgebreid (4 gram). Ontworpen voor degenen die frequente gasten zijn in de sportschool, in het stadion, op het fietspad, in het zwembad, voor amateursporten.

"Carnitine-250" bevat 250 gram pure L-carntine (tartraat), wat voldoende is voor 100 volwaardige standaardtrainingen, 60 verbeterde of 35 extreme (7 gram). Deze hoes is ontworpen voor gewichtheffers en professionele atleten.

"Carnitine sachet" is een individueel geportioneerde sachetverpakking van 2,5 gram zuiver L-carntine (tartraat). Het is handig om mee te nemen naar je werk, naar training. Het is handig om te doseren en te nemen.

Het blijkt dat elke derde koper van sportvoeding het niet tot het einde opeet. De verzadiging van het leven staat niet altijd te goeder trouw toe om alle trainingen bij te wonen. En hier beginnen we te missen. We gaan niet drie, maar twee keer per week. En sportvoeding blijft op de bodem van het blik, ligt, droogt en wordt weggegooid. Daarom hebben we individuele sachetpakketten. Je koopt precies zoveel porties als je workouts een week of een maand.

Speciale folieverpakkingen en hermetische afdichting garanderen dat alle kwaliteiten van het product voor een lange tijd volledig behouden blijven. Elke verpakking heeft een dubbelzijdige maatlepel voor een nauwkeurige dosering. Onlangs is er een nieuw formulier beschikbaar - individuele 2,5 gram zakjes (standaard aanbevolen dosering). Het is erg handig in gebruik, handig om op te bergen, handig om mee te nemen naar je werk of training.

ZIET ELKARNITIN OVER DOPING

L-Carnitine wordt niet als doping beschouwd en staat niet op een nationale of internationale lijst van verboden stoffen. L-carnitine werd gebruikt door de meest luxe atleten tijdens de Olympische Spelen van 1980 en wordt nog steeds gebruikt.

Een van de meest recente en interessante voorbeelden is de Russische zwemster Yulia Efimova, drievoudig Europees kampioen, deelnemer aan de Olympische Spelen van 2008 in Peking, bronzen medaillewinnaar van de Olympische Spelen van 2012 in Londen, zilveren medaillewinnaar van de Olympische Spelen 2016 in Rio de Janeiro, 2016 aanvaardt L al vele jaren - Carnitine als vetverbrander. Het is niet verboden door anti-dopingregels.

Het is echter vermeldenswaard dat professionele atleten geen additieven mogen gebruiken zonder medeweten van hun coach. De selectie van medicijnen en supplementen voor atleten moet nog steeds alleen door ervaren trainers en artsen worden uitgevoerd. Of op basis van hun advies.

MELDONIUS EN CARNITIN

Carnitine kan niet een direct analoog van mildronata worden genoemd. Laten we beginnen met het feit dat zowel mildronaat als carnitine het hart en de spieren beschermen tegen de destructieve werking van vetzuren, dat wil zeggen, de belangrijkste taak om overtollige vetzuren in de cellen te voorkomen, maar ze werken anders. Spieren en het hart gebruiken meestal vetzuren als brandstof. In de cellen, naar de plaats van hun verbranding, worden ze meestal door carnitine gedragen, dus als het ware, voorzien ze in brandstoftoevoer. Deze brandstof moet zuurstof verbranden. Het wordt alleen door bloed toegediend, met behulp van de zogenaamde rode bloedcellen - erythrocyten. En als de zuurstof in de cellen minder is dan nodig, dan beginnen zich opgehoopte geactiveerde vetzuren te verzamelen, die eenvoudig alle membranen oplossen. En de cel vergaat.

Dit alles werkt wonderwel in normale training. Maar als we het hebben over professionele atleten, dan traint iemand daar aan de grens van zijn mogelijkheden, wanneer het hart zo diep is overbelast dat hij de dood tegemoet ziet.

Wat maakt mildronat? Mildronaat onder deze extreme omstandigheden reguleert de hoeveelheid carnitine, en dientengevolge, de toevoer van vetzuren naar de cel en begint geleidelijk aan de myocardiale functie te herstellen onder omstandigheden van ernstige hypoxie. De algehele effectiviteit van het lichaam zal niet toenemen. Alleen de cellen zullen niet doodgaan. Bovendien hangt veel af van de doseringen van carnitine. Bij normale fysiologische concentratie stimuleert het het transport van vetzuren. En bij hoge concentraties pompt het de geoxideerde vetzuren uit de cellen. Die Amerikanen injecteren bijvoorbeeld 4 keer per dag 50 ml carnitine-oplossing. Dit wordt als toegestaan ​​beschouwd, ondanks het feit dat het honderden malen hoger is dan de hoeveelheid die in ons lichaam wordt gesynthetiseerd. Bovendien houdt niemand rekening, als L-carnitine te veel vetzuren uit de cel trekt, zal dit ook leiden tot de vernietiging van het myocardium. En onthoud alles over mildronat.

HET IS MOGELIJK L CARNITINE MET ANDERE ADDITIEVEN TE ACCEPTEREN

Carnitine-inname kan perfect worden gecombineerd met alle soorten vetverbranders, eiwitten, gainers, die hun werking versterken en de frequentie van bijwerkingen verminderen. Daarom kunt u het volgende doen:

  • Carnitine met creatine
  • Carnitine met proteïne
  • Arginine met carnitine
  • BCAA en carnitine op hetzelfde moment

L-carnitine kan ook worden ingenomen tijdens gewichtstoename-cycli, om vetvorming te voorkomen, het te nemen met proteïne, gainer en andere complexen. Gecombineerd gebruik van carnitine en co-enzym Q10 wordt als effectief beschouwd.

L-CARNITIN HARM, VOORDELEN EN SCHADELIJKE EFFECTEN

L-carnitine komt van nature voor in het menselijk lichaam en in voedsel. De veiligheid ervan wordt bevestigd door de European Food Quality Administration. Al meer dan 25 jaar maakt carnitine noodzakelijkerwijs deel uit van babyvoeding. Onze carnitine is ISO 9001 en ISO 22000 gecertificeerd, is koosjer, heeft Halal-certificering en bevat geen allergenen.

Maar zoals bij elk medicijn zijn fabrikanten verzekerd tegen overdreven fanatieke consumenten. Daarom kunt u als contra-indicatie opgeven:

1. Persoonlijke intolerantie voor het medicijn. Er is zo'n factor. Het betekent dat met name uw lichaam, vanwege enkele interne biologische kenmerken, dit product niet kan verwerken. Intolerantie verwijst niet alleen naar geneesmiddelen, maar ook naar voedsel. Voor iemand is het melk, voor iemand die pruimt. Iemand kan geen kaas of vis eten. Ieder van u kan een voorbeeld van dergelijke niet-tolerantie vinden in uzelf of in uw omgeving. Als dit effect zich manifesteert, moet u gewoon stoppen met het gebruik van dit product of er een vervanging voor zoeken.
2. Omdat carnitine-inname bijdraagt ​​tot de afgifte van grote hoeveelheden energie uit het verbrande vet, zijn verhoogde activiteit en slaapstoornissen mogelijk. Daarom moet de linker carnitine tenminste 2 uur vóór het naar bed gaan worden ingenomen.
3. Patiënten die worden gedialyseerd, evenals diegenen met een nieraandoening, epilepsie, hypertensie of diabetes mellitus, worden niet sterk aangeraden om L-carnitine (evenals andere supplementen) in te nemen zonder strikt medisch toezicht.
4. Hetzelfde geldt voor zwangerschap en borstvoeding. Ondanks alle garanties van de fabrikanten moeten deze categorieën worden gecoördineerd met carnitine-inname met de behandelende arts.
5. Vaak is het nadeel van het gebruik van L-carnitine te wijten aan het gebruik van het medicijn met verminderde termen of bewaarcondities. Allereerst gaat het om carnitine in vloeibare vorm en carnitine in repen. De aanwezigheid van suiker en vocht draagt ​​in hoge mate bij aan de achteruitgang van het product. Tabletten en capsules worden minder beïnvloed. Maar omdat ze ook uit meerdere componenten bestaan, hebben ze ook een strikt beperkte houdbaarheid.

De veiligste, in deze zin, is L-carnitine carnitine tartraatpoeder. Opslagdata beginnen vanaf 2 jaar vanaf de productiedatum. Op hetzelfde moment na deze tijd, is het ergste wat er met het tartraat kan gebeuren, dat het gewoon scheurt. Bovendien veroorzaakt carnitine soms bijwerkingen. Deze bijwerkingen van carnitine veroorzaken geen significante schade aan de gezondheid, maar ze veroorzaken ongemak of ongemak. Volgens deskundigen omvatten ze meestal: maagklachten, misselijkheid, braken, onaangename geur van urine, zweet en soms slechte adem. Het optreden van een bijwerking die u kunt behandelen als een gevaar voor de gezondheid is een signaal om onmiddellijk te stoppen met het gebruik van L-carnitine, onderbreek het gebruik ervan voordat u uw arts raadpleegt.

L-CARNITIN VAN LONZA

Onze L-carnitine (tartraat) wordt in Zwitserland geproduceerd door het bedrijf Lonza LTD. Lonza is sinds 1897 een van 's werelds toonaangevende en meest vertrouwde leveranciers van ingrediënten in de farmaceutische en biotechnologische markten. Lonza is een van 's werelds toonaangevende leveranciers van L-carnitine onder het merk Carnipure®.

Het belangrijkste verschil van deze carnitine is dat ammoniak niet wordt gebruikt in de productie. Dit heeft een aanzienlijke invloed op de kwaliteit en veiligheid van het product. Halffabrikaten van carnitinesynthese worden gemaakt in een fabriek in Zwitserland, die niet beschikbaar is om in China te kopiëren. Carnitine uit Lonza kan gemakkelijk in elk laboratorium worden geïdentificeerd.

Het bedrijf "Karnitin.PRO" bestaat sinds 2010 op de Russische markt. We hebben te maken met slechts één product - pure L-carnitine. Dit stelt ons in staat onze kracht te richten op een enge richting en professionals te worden in ons vakgebied. Wij zijn de enige die 100% pure L-carnitine (tartraat) verkopen, geproduceerd door de Zwitserse Biomedical Company Lonza Ltd.

De producten van de "Carnitine.PRO" -lijn bestaan ​​volledig uit zuiver L-carnitine (tartraat), zonder additieven, zonder aroma's, zonder conserveermiddelen, zonder GGO's.

Kan ik alcohol drinken voordat ik bloed geef?

Juice Orange Tonus - Review