Spoorelementen bij mensen en hun betekenis

Vandaag hebben we het over micro-elementen - stoffen die deel uitmaken van de cellen van het lichaam in een zeer klein, letterlijk schaars volume. Echter, zonder hen - nergens. Zij, als onzichtbare bewakers, voeren overal waakzaam hun dienst uit, bewaken de orde in levende cellen, hele structuren, in elk levensproces.

Verwijst zorgvuldig naar de sporenelementen, een integraal onderdeel van de menselijke gezondheid.

Friends! Ik, Svetlana Morozova, nodig je uit voor mega nuttige en interessante webinars! Presentator, Andrei Eroshkin. Health Restoration Expert, Certified Nutritionist.

Onderwerpen van aankomende webinars:

  • We onthullen de vijf oorzaken van alle chronische aandoeningen in het lichaam.
  • Hoe schendingen in het spijsverteringskanaal te verwijderen?
  • Hoe zich te ontdoen van JCB en kan ik doen zonder een operatie?
  • Waarom trekt een persoon sterk op een snoepje?
  • Vetvrije diëten zijn een kortere weg naar reanimatie.
  • Impotentie en prostatitis: breuken stereotypen en elimineren het probleem
  • Hoe begin je vandaag de gezondheid te herstellen?

Hallo allemaal! Met jou Svetlana Morozova. En u geeft voldoende waarde aan de balans van sporenelementen? Over vitamines en BJU wordt overal gezegd, maar vandaag bespreken we verschillende sporenelementen en welke rol ze spelen in ons lichaam. Laten we beginnen.

Alles in orde

Spoorelementen - wat voor stoffen zijn dat? Laten we demonteren.

Voor de gezondheid hebben mensen ongeveer 30 chemische elementen nodig. Aan het einde van de vorige eeuw, met de indiening van fabrikanten van medicijnen en voedingssupplementen, werden deze stoffen mineralen genoemd. Formeel is dit verkeerd.

Mineraal is een kristallijne stof die in de natuur voorkomt en deel uitmaakt van de aarde, rotsen, enz. Maar nu op alle vitaminesupplementen worden micro- en macro-elementen aangeduid met mineralen. Allen zijn aan een dergelijke benaming gewend geraakt. Daarom zal ik het wiel niet opnieuw uitvinden, ik zal ze ook later in het artikel noemen.

Er zijn macronutriënten - dit is de basis van levende organismen. In onze cellen is hun inhoud behoorlijk behoorlijk. Macronutriënten reguleren metabolisme, cellulaire voeding, bloed-pH, allerlei chemische processen in ons. Om te zien wat voor hen van toepassing is, bekijk de foto.

Spoorelementen zijn structurele eenheden van hormonen en enzymen, vitamines, ze ondersteunen immuniteit, metabolisme, zenuwstelsel, celgroei, denken, visie, bloedvormingsprocessen, reproductieve vaardigheden en natuurlijk onze schoonheid en bloeiende verschijning.

Maar niet alle zijn goed bestudeerd.

Daarom zijn alle sporenelementen in 3 groepen verdeeld, afhankelijk van hoe goed de concentratie van sporenelementen in het menselijk lichaam wordt bestudeerd en hoe belangrijk ze zijn voor de gezondheid.

  • Groep 1: de grootste en meest bestudeerde. Dit omvat minerale stoffen die constant in ons lichaam aanwezig zijn, en er is verduidelijkt hoe ze werken, in welke verbindingen ze zitten, waarom hun concentratie precies hetzelfde zou moeten zijn als een overmaat of tekort. Alles is bekend, kortom.
  • Groep 2: deze elementen zijn ook de hele tijd aanwezig bij de mens, maar hun rol is weinig bestudeerd.
  • Groep 3: deze sporenelementen worden periodiek gedetecteerd, maar het is niet duidelijk hoeveel er zijn, wat is de betekenis van deze mineralen, waar ze vandaan komen.

Er zijn sporenelementen die dringend nodig zijn voor het leven (essentieel). Dit zijn ijzer, koper, jodium, zink, kobalt, chroom, selenium, mangaan. En er zijn dergelijke sporenelementen, waarvan het ontbreken vrijwel niet gebeurt. Daarom spreek ik vandaag over de eerste categorie.

Dus een korte samenvatting.

ijzer

Belangrijker nog, waarom hebben we ijzer nodig - het vormt hemoglobine - een drager van zuurstof voor alle weefsels. IJzer kan "in reserve" worden gedeponeerd in de lever en de nieren - dit is het depot.

Als het echter weinig van voedsel ontvangt, wordt het depot leeg en ontwikkelen zich symptomen. gebrek aan: bloedarmoede (vooral bij vegetariërs vaak), bleekheid en droge huid, zwakte, slecht gezichtsvermogen, slechte spijsvertering, gevoelloosheid van de vingers.

overmaat: Als de klier te veel accumuleert, ontstaan ​​obstipatie, diabetes, artritis en zelfs cirrose.

Koper is noodzakelijk voor de opname van ijzer, is ook betrokken bij bloedvorming, vormt vele enzymen, bijvoorbeeld collageen (verantwoordelijk voor huidelasticiteit), melanine (verantwoordelijk voor kleuren). Plus koper heeft goed ontwikkelde bacteriedodende eigenschappen.

Hoe werkt het gebrek: lage hemoglobine, bloedarmoede, spijsverteringsstoornissen, fragiele botten, frequente infecties, haaruitval, vroeg grijs haar, verbleekte oogkleur, zeer opvallende, gezwollen aderen. Maar het nadeel is zeldzaam, omdat koper meestal voldoende is in water.

overmaat vrij giftig, water heeft een uitgesproken metaalachtige smaak, het lichaam reageert met diarree, misselijkheid, braken, in sommige gevallen zelfs epilepsie en hartaandoeningen.

De belangrijkste assistent van de schildklier - regelt het normale werk, is verantwoordelijk voor de productie van hormonen die het metabolisme, de groei en ontwikkeling van kinderen reguleren, de normale assimilatie van voedsel, is noodzakelijk voor sterke nagels. Daarom is de eenvoudigste manier om de schildklier constant te onderhouden, het kopen van gejodeerd zout.

Het is tijd om de juiste keuze te maken voor uw gezondheid. Het is niet te laat - act! Nu zijn 1000 jaar oude recepten voor u beschikbaar. 100% natuurlijke complexen Trado is het beste geschenk voor uw lichaam. Begin vandaag nog om je gezondheid te herstellen!

Als u zich de basisprincipes van de levensveiligheid herinnert, wordt jodium met de dreiging van straling ingenomen om stralingsziekte te voorkomen

Tekenen van gebrek: slecht geheugen, constante honger, overgewicht, kinderen lopen achter met groei en mentale ontwikkeling, vrouwen kunnen niet zwanger raken of een kind krijgen. Een endemisch struma ontwikkelt zich - de schildklier vergroot.

overmaat jodium remt de synthese van hormonen, hypothyreoïdie ontwikkelt zich.

Het vormt vele enzymen, maar is vooral belangrijk voor de juiste seksuele ontwikkeling van jongens, zorgt voor de normale werking van het centrale zenuwstelsel.

Met zinktekort jongens blijven achter in groei en ontwikkeling (vooral seksueel), de kwaliteit en het volume van het sperma bij mannen neemt af. Bij vrouwen kan het tekort zich manifesteren in gecompliceerde bevalling, ziekten van het centrale zenuwstelsel. Mensen worden snel moe, worden vaak ziek, zijn vatbaar voor allergieën.

Met een eigen risico Gastritis, misselijkheid, braken, frequente infecties, droge hoest, aanhoudende dorst en een zoete zoete smaak in de mond ontwikkelen zich.

kobalt

Hij neemt deel aan bloedvorming, synthese van insuline en vitamine B12. En helpt calcium en fosfor te absorberen.

daarom met een tekort bloedarmoede ontwikkelt zich, mensen worden snel moe, angst neemt toe.

Er is bijna geen overmaat.

mangaan

Het neemt deel aan de synthese van interferon en glycoproteïne, ondersteunt de bloedsuikerspiegel, helpt de vitamines C-, E- en B-groep te absorberen, maakt deel uit van de antioxidante enzymen, ondersteunt bloedvaten en hersencellen, verhoogt de potentie.

tekort mangaan is bijna nooit overmaat. Extreem zelden, vanwege het tekort, botten en gewrichten kunnen zachter worden, prikkelbaarheid neemt toe.

Het neemt ook deel aan de productie van insuline, reguleert de hoeveelheid suiker en cholesterol in het bloed, beschermt het hart en de bloedvaten, omdat het het normale metabolisme van vetten en koolhydraten ondersteunt.

Chroom tekort beïnvloedt de schoonheid van haar, nagels, tanden, bottenstelsel, er kunnen suikersprongen zijn, de snelle vorming van plaques op de wanden van bloedvaten.

overmaat gebeurt niet, omdat chroom langzaam wordt opgenomen en snel wordt verwijderd.

selenium

Selenium maakt deel uit van de antioxidantenzymen en zelfs in sperma. Neutraliseert en verwijdert zouten van zware metalen, het is erg belangrijk voor rokers. Het helpt om vitamine E te absorberen, beschermt het tegen vernietiging.

Met een gebrek aan de immuniteit verzwakt, het haar valt uit, de huid wordt droger, de kwaliteit van het sperma daalt.

overmaat Praktisch gebeurt niet, alleen als misbruik van minerale additieven.

De tabel laat in detail zien welke voedingsmiddelen de micronutriënten bevatten.

Hoe bepaal je wat er ontbreekt?

Er zijn een aantal tests. In de regel worden ze niet gehouden in overheidsinstellingen. Geef haar, nagels, bloed of serum, urine over. De analyse voor vitaminen gebeurt 1 dag, voor sporenelementen - ongeveer een week.

In privéklinieken kun je een spectrale analyse van haar maken - het laat alleen zien wat mineralen missen, helpt om een ​​individueel behandelingsregime te maken.

En wat als je bloemen plant?

Kleuren hebben ook minerale aanvulling nodig. De meest voorkomende meststof is Gumat +7. Het bevat de 7 meest essentiële sporenelementen voor planten: ijzer, koper, zink, molybdeen, mangaan, kobalt, boor en NPK: een verbinding van stikstof, fosfor en kalium.

Weet je zeker dat je genoeg hebt van elk spoorelement? Ik denk dat geen enkele gelukkige persoon dat kan zeggen. Wat zou de uitweg kunnen zijn? Houd altijd uw dieet in de gaten, geef slechte gewoonten op (en leef dus in omstandigheden die niet de beste milieusituatie zijn), word tijdig getest en neem vitamine- en mineralensupplementen. Zoals voorgeschreven door de arts, natuurlijk.

Abonneer u op updates en raad het artikel aan op sociale netwerken.

Spoor elementen

Spoorelementen (micronutriënten) - de belangrijkste stoffen waarvan de vitale activiteit van organismen afhankelijk is.

Ze zijn geen bron van energie, maar ze zijn verantwoordelijk voor vitale chemische reacties. Nodig in zeer kleine hoeveelheden (dagelijkse dosis wordt gemeten in milli en microgram, minder dan 200 mg).

Als het menselijk lichaam aan een zorgvuldige analyse wordt onderworpen, wordt het duidelijk: we bestaan ​​uit verschillende soorten chemische verbindingen, waarvan er 30 sporenelementen zijn. Ze zijn verantwoordelijk voor het optimaal functioneren van het menselijk lichaam en hun gebrek aan een zeer negatieve invloed op de gezondheid van volwassenen en de ontwikkeling van kinderen.

Micronutriënten: wat zijn

De groep micronutriënten in de wetenschap kan worden onderverdeeld in 2 categorieën: essentiële stoffen (vitaal); conditioneel essentieel (belangrijk voor het lichaam, maar zelden schaars).

Essentiële microben zijn: ijzer (Fe); koper (Cu); jodium (I); zink (Zn); kobalt (Co); chroom (Cr); molybdeen (Mo); seleen (Se); mangaan (Mn).

Conventioneel essentiële micronutriënten: boor (B); broom (Br); fluor (F); lithium (Li); nikkel (Ni); silicium (Si); vanadium (V).

Volgens een andere classificatie zijn micro-elementen onderverdeeld in 3 categorieën:

  • stabiele elementen: Cu, Zn, Mn, Co, B, Si, F, I (er is ongeveer 0,05% van de hoeveelheid);
  • 20 elementen die aanwezig zijn in concentraties van minder dan 0,001%;
  • een subgroep van verontreinigende elementen, waarvan een stabiele overmaat leidt tot ziekten (Mn, He, Ar, Hg, Tl, Bi, Al, Cr, Cd).

De voordelen van sporenelementen voor mensen

Bijna alle biochemische processen zijn afhankelijk van de balans van micronutriënten. En hoewel hun vereiste aantal wordt bepaald door microgram, maar de rol van deze voedingsstoffen is enorm. In het bijzonder hangt het kwalitatieve proces van metabolisme, de synthese van enzymen, hormonen en vitamines in het lichaam van sporenelementen af. Deze micro-stoffen versterken de immuniteit, bevorderen de bloedvorming, de juiste ontwikkeling en groei van botweefsel. De balans van alkaliën en zuren, de gezondheid van het voortplantingssysteem hangt van hen af. Op celniveau behouden ze de functionaliteit van de membranen en in weefsels bevorderen ze de zuurstofuitwisseling.

Wetenschappers zeggen dat de chemische samenstelling van de vloeistof in de cellen van het menselijk lichaam lijkt op de formule van zeewater in het prehistorische tijdperk. Dit wordt bereikt door het combineren van belangrijke sporenelementen. En wanneer het lichaam een ​​tekort heeft aan een of andere substantie, begint het ze uit zichzelf te "zuigen" (uit de weefsels waar de voedingsstoffen zich hebben opgehoopt).

Micronutriënt-deficiëntie en overdosis

Elke disharmonie van micro-elementen is bijna altijd de ontwikkeling van vele ziekten en pathologische veranderingen in het lichaam.

En zoals sommige studies beweren, wordt bij elke derde inwoner van de planeet een disbalans van micro-stoffen van verschillende intensiteit gediagnosticeerd.

Onder de oorzaken van het tekort of overaanbod van nuttige elementen, zijn meestal:

  • slechte ecologie;
  • psychologische stress, stressvolle situaties;
  • slechte voeding;
  • langdurig gebruik van bepaalde medicijnen.

Het is mogelijk om te begrijpen welke micro-elementen een persoon mist, en om alleen het exacte niveau van de tekortkoming in het laboratorium te achterhalen, door bloed te doneren voor biochemische analyse. Maar de onbalans van voedingsstoffen kan ook worden overwogen door een aantal uiterlijke tekenen.

Hoogstwaarschijnlijk ervaart een persoon een tekort aan voedingsstoffen als:

  • vaak blootgesteld aan virale ziekten;
  • duidelijke tekenen van verzwakte immuniteit;
  • verslechterde toestand van haar, nagels, huid (acne, huiduitslag verscheen);
  • werd prikkelbaar, vatbaar voor depressie.

Staten veroorzaakt door tekorten aan micronutriënten

Bovendien, door zorgvuldig de toestand van iemands gezondheid te analyseren, zelfs zonder laboratoriumonderzoek, is het soms mogelijk om te bepalen welke micronutriënt het lichaam nodig heeft, wat het voorlopig mist:

  1. Overgewicht - een tekort aan stoffen zoals chroom, zink, mangaan.
  2. Spijsverteringsproblemen - tekort aan zink, chroom.
  3. Dysbacteriose - niet genoeg zink.
  4. Voedselallergieën - zinktekort.
  5. Prostaat-disfunctie - zinktekort.
  6. Plasma suikerniveau toename - gebrek aan magnesium, chroom, mangaan, zink.
  7. Fragiele nagels - niet genoeg silicium en selenium.
  8. Langzame groei van nagels en haar - verminderde niveaus van selenium, zink, magnesium, silicium.
  9. Haar valt eruit - bij gebrek aan silicium, selenium, zink.
  10. Pigmentvlekken op de huid - een gebrek aan koper, mangaan, selenium.
  11. Irritaties en ontstekingen op de huid - een signaal van een gebrek aan zink, selenium, silicium.
  12. Acne-tekort aan chroom, selenium, zink.
  13. Allergische uitslag - niet genoeg selenium of zink.

Trouwens, een interessant feit over het haar. Het is door hun structuur dat het het gemakkelijkst is om het tekort aan sporenelementen te bepalen. Meestal worden 20 tot 30 microben in het haar gerepresenteerd, terwijl een bloed- of urinetest een niveau van niet meer dan 10 voedingsstoffen in het lichaam laat zien.

Hoe houd je het evenwicht

Er zijn verschillende regels voor het herstellen van de balans van micro-elementen. Er is niets ingewikkelds of nieuws in, maar in het moderne ritme van het leven vergeten we soms het advies van deze artsen.

Allereerst is het belangrijk om de gezondheid van het zenuwstelsel te controleren, regelmatig de frisse lucht te bezoeken en goed te eten.

De beste bron van de meeste micro-elementen is immers natuurlijk biologisch voedsel.

Trouwens, als we praten over voedselbronnen, dan zijn de meeste van alle microben te vinden in plantaardig voedsel. De leider onder dierlijke producten kan melk worden genoemd, waarin 22 micro-elementen zitten. Ondertussen is de concentratie van voedingsstoffen daarin zo laag dat het niet nodig is om te spreken van melk als een product dat in staat is om een ​​balans van stoffen te verschaffen. Daarom benadrukken voedingsdeskundigen het belang van een uitgebalanceerd en gevarieerd dieet.

Maar volgens biologen zou het een vergissing zijn om te denken dat bijvoorbeeld alle tomaten ter wereld een identieke reeks sporenelementen hebben. En zelfs als het product dezelfde voedingsstoffen bevat, kan hun aantal aanzienlijk variëren. Deze indicatoren worden beïnvloed door de bodemkwaliteit, plantenvariëteit en frequentie van neerslag. Soms kunnen zelfs groenten van één variëteit, verzameld uit één bed, aanzienlijk verschillen in hun chemische samenstelling.

Oorzaken van tekorten aan micronutriënten:

  • slechte ecologie, die de minerale en zoute samenstelling van water beïnvloedt;
  • onjuiste hittebehandeling van producten (leidend tot bijna 100 procent verlies van voedingsstoffen);
  • ziekten van het spijsverteringsstelsel (voorkom een ​​goede opname van micro-stoffen);
  • slechte voeding (monodiets).

EcoDobavki

Op onze site leert u alles over verschillende soorten additieven.

Record navigatie

Spoor elementen in mensen en voedsel. Tabel met de belangrijkste sporenelementen en hun waarde

Wat zijn sporenelementen?

Een van de stoffen die het lichaam nodig heeft, zijn mineralen. Tot op heden zijn er ongeveer 70 elementen nodig om een ​​persoon volledig te laten functioneren. Sommige zijn in grote hoeveelheden nodig, het worden macronutriënten genoemd. En die nodig zijn in de kleine - sporenelementen.

Aldus zijn sporenelementen chemische elementen die noodzakelijk zijn voor de normale werking van organismen en die in zeer kleine hoeveelheden aanwezig zijn (minder dan 0,015 g).

Ze worden door het lichaam opgenomen door lucht, water en voedsel (is de hoofdleverancier). Dankzij hen komen belangrijke stofwisselingsprocessen voor in het lichaam.

De waarde van sporenelementen. Hun rol voor het menselijk lichaam.

Van de 92 micro-elementen die in de natuur worden aangetroffen, worden er 81 gevonden bij de mens. Er wordt aangenomen dat de meest voorkomende bij ernstige ziekten aandoeningen van zink (Zn), koper (Cu), mangaan (Mn), selenium (Se), molybdeen (Mo ), jodium (I), ijzer (Fe), chroom (Cr) en kobalt (Co).

  • zuur-base balans;
  • water-zout balans;
  • osmotische druk in de cel;
  • bloed-pH (norm 7.36-7.42);
  • het werk van enzymsystemen.

deelnemen aan processen:

  • neuromusculaire transmissie van impulsen;
  • spiersamentrekkingen;
  • bloedstolling;
  • zuurstof uitwisseling.

Inbegrepen in:

  • botten en tanden;
  • hemoglobine;
  • thyroxine;
  • sappen van het spijsverteringsstelsel.

Het is bewezen dat het gehalte aan micro-elementen in het lichaam varieert met de tijd van het jaar en de leeftijd. De grootste behoefte aan macro- en micro-elementen komt tot uiting tijdens de groeiperiode, tijdens zwangerschap en borstvoeding. Op hoge leeftijd daalt het sterk.

Met name de concentratie in de weefsels van aluminium, titanium, cadmium, nikkel, zink, lood neemt toe met de leeftijd en de concentratie van koper, mangaan, molybdeen en chroom neemt af. Het bloed verhoogt het gehalte aan kobalt, nikkel, koper en verlaagt het zinkgehalte. Tijdens de zwangerschap en lactatie in het bloed wordt 2-3 keer meer koper, mangaan, titanium en aluminium.

Classificatie van sporenelementen

Meestal worden sporenelementen ingedeeld op vervangbaarheid, dus hun indeling is als volgt:

  • Onvervangbaar (ijzer, kobalt, mangaan en zink),
  • Essentieel (aluminium, borium, beryllium, jodium, molybdeen en nikkel),
  • Giftige stoffen (cadmium, rubidium, lood),
  • Onvoldoende bestudeerd (bismut, goud, arsenicum, titanium, chroom).

Menselijke behoefte aan sporenelementen

Typen spoorelementen, hun belangrijkste kenmerk. Tekenen van overmaat en tekort aan sporenelementen in het menselijk lichaam

natrium

neemt deel aan het zout-watermetabolisme. Het onderhoudt een normaal osmotisch evenwicht in de cel. Met een overmaat aan kalium in het lichaam, draagt ​​bij tot de verwijdering ervan. Hij neemt ook deel aan de implementatie van de samentrekking van de hartspier. Beheersing van de bloeddruk - met een grote toestroom van natriumionen in de bloedbaan, de overgang van watermoleculen van cellen naar bloedvaten. Dit veroorzaakt een toename van de bloeddruk. Daarom wordt een zoutloos dieet aanbevolen voor hypertensieve patiënten. Natriumtekort in het lichaam veroorzaakt de ontwikkeling van zwakte, apathie, verminderde spiercontractie.

kalium

draagt ​​bij tot de verwijdering van water uit het lichaam, de transmissie van de neuromusculaire impuls en spiercontractie, ondersteunt de normale osmotische druk in de cel (in het bijzonder het hart), neemt deel aan de uitwisseling van glucose. Wanneer het deficiënt is, is er een sterke dorst, hypertensie, hyperglycemie, zwelling van de ledematen, hartritme is verstoord, spierpijn verschijnt.

calcium

een deel van de botten en tanden. Bevordert hun groei en kracht. Neemt deel aan het proces van spiercontractie, bloedcoagulatie. Heeft een anti-allergisch effect. Het verwijdert zware ionen en radionucleotiden uit het lichaam. Het tekort leidt tot osteoporose, spierkrampen, gewrichts- en botpijn, hartritmestoornissen, slapeloosheid, bloeding.

"Interessant feit"

Haar reageert snel op het tekort aan micro-elementen, het is de analyse van de conditie van het haar die de meest nauwkeurige hoeveelheid en kwaliteit van de micro-elementen die in het menselijk lichaam aanwezig zijn laat zien.

ijzer

neemt deel aan de constructie van hemoglobine en de verzadiging van cellen met zuurstof, maakt deel uit van veel enzymen en katalysatoren. Zijn eigenaardigheid is dat het slecht door het lichaam wordt opgenomen - voor de dagelijkse inname van ijzer (10 mg) uit voedsel moet ongeveer 20 mg van dit mineraal worden geconsumeerd. Het tekort veroorzaakt broze nagels, haarverlies, bleekheid, bloedarmoede (vermoeidheid, zwakte, lethargie, duizeligheid).

Het maakt deel uit van de hormonen van de schildklier, waardoor stofwisselingsprocessen in het lichaam plaatsvinden. Wanneer het deficiënt is, ontwikkelt zich hypothyreoïdie, waarvan de belangrijkste symptomen zijn een afname van concentratie en efficiëntie, een vertraging van mentale processen, hypotensie, een toename van het lichaamsgewicht, een beschadiging van het hart, nagels en haar worden broos en droog.

magnesium

bevordert de assimilatie van andere sporenelementen en vitamines, helpt de bloeddruk te verlagen, verhoogt stressresistentie (vooral bij vrouwen tijdens de menopauze). Het tekort leidt tot verminderde eetlust, prikkelbaarheid, angst, hoge bloeddruk, hartritmestoornissen.

Inbegrepen in de samenstelling van belangrijke katalysatoren, is betrokken bij metabole processen en bloedvorming. Het geeft haarpigment en huidelasticiteit. Door het ontbreken van grijsheid verliest de huid zijn elasticiteit en elasticiteit, ontstaan ​​rimpels, huiduitslag en kringen onder de ogen, bloedarmoede en een afname van de immuniteit.

selenium

is een krachtige antioxidant. Hij neemt ook deel aan de processen van bloedvorming, voorkomt de ontwikkeling van kanker en infectieziekten door de vorming van antilichamen te stimuleren, is een bestanddeel van testiculaire secretie bij mannen en bevordert de uitscheiding van radionucleotiden. Bij een tekort aan dit micro-element komen kanker, frequente verkoudheden, cardiomyopathie, eczeem, psoriasis en staar voor.

Het maakt deel uit van de botten, tandglazuur, remt de activiteit van bacteriën op de tanden en beschermt ze tegen cariës, versterkt het immuunsysteem, bevordert de groei van nagels en haar, verwijdert radio-nucleotiden uit het lichaam en neemt deel aan bloedvormingsprocessen. Met zijn tekort ontwikkelt zich osteoporose, cariës en parodontitis. Overtollig fluoride in het lichaam is ook gevaarlijk. Het leidt tot deformatie van de botten en fluorose (bruine vlekken op de tanden), schade aan het centrale zenuwstelsel, tekenen van voedselvergiftiging verschijnen.

normaliseert het niveau van glucose en cholesterol in het bloed, voorkomt de ontwikkeling van atherosclerose van hart- en vaatziekten. Het tekort veroorzaakt hypoglycemie en hypercholesterolemie, veroorzaakt intolerantie voor alcohol.

fosfor

een deel van het skelet, is betrokken bij de regeneratie, het libido. Het tekort ervan leidt tot botdemineralisatie.

neemt deel aan vele metabole processen, beïnvloedt de immuniteit, het seksuele leven van mannen en vrouwen. Het tekort leidt tot onvruchtbaarheid, huidpathologieën, verminderde smaak en geur, vermindert seksuele activiteit, verstoort de groei en structuur van haar en nagels, draagt ​​in zeldzame gevallen bij tot de ontwikkeling van kanker.

mangaan

neemt deel aan het metabolisme van lipiden en koolhydraten, heeft een impact op het werk van enzymen. Het voorkomt diabetes, schildklieraandoeningen en coronaire bloedvaten. Met zijn tekort, zijn er schendingen van het hartritme en de glucoseopname, nemen het gewicht, de toon en de kracht van het ligamentapparaat af (hierdoor neemt de beschadiging toe).

neemt deel aan het handhaven van de osmotische druk van lichaamsvloeistoffen en de pH van cellen, maakt deel uit van het maagsap, breekt vetten af, stimuleert de eetlust, houdt water in het lichaam, stimuleert de eliminatie van toxines. Het tekort komt tot uiting in lusteloosheid, slaperigheid, verlies van geheugen, dorst, haaruitval en tanden.

Spoorelementen in het menselijk lichaam: hun rol, belang en snelheid

Het menselijk lichaam is het meest complexe mechanisme, alles erin is met elkaar verbonden.

Een belangrijk radertje in een dergelijk mechanisme zijn chemische elementen.

Dat wil zeggen, de sporenelementen, waarvan we de rol proberen samen te vatten in dit artikel.

Waarom heeft het menselijk lichaam sporenelementen nodig?

In feite is het aantal micro-elementen in het lichaam erg klein, maar zonder hen zal ons lichaam niet normaal functioneren.

Functies van micro-elementen in het lichaam:

  • zorgen voor zuur-base balans en volledige spiercontractie;
  • deelnemen aan bloedvorming, osteogenese;
  • behoud van osmotische druk;
  • beheersing van het zenuwstelsel, invloed op het immuunsysteem;
  • pas de intracellulaire ademhaling aan.
Spoorelementen worden geleverd met zuurstof, voedsel, vloeistof. Als hun inhoud normaal is, zal de persoon gezond zijn.

Functionele en fysiologische classificatie

  • Extreem nodig: ijzer, zink, jodium, mangaan, koper, molybdeen, selenium, kobalt, chroom.
  • Voorwaardelijk noodzakelijk: boor, broom, nikkel, vanadium, silicium, fluor.
  • Noodzakelijk voor immuniteit: ijzer, mangaan, koper, molybdeen, jodium, selenium, zink, chroom.
  • Antioxidanten: mangaan, koper, selenium, zink, ijzer.
  • Activatoren van weefselrespiratie: broom, jodium, koper, nikkel, zink.
  • Potentieel giftig: tin.
  • Zeker giftig: aluminium.
  • Immunotoxisch: aluminium, nikkel, boor, tin.
Weet: veel sporenelementen zijn nog niet volledig onderzocht, hun gedrag in verschillende weefsels varieert soms. Wetenschappers zijn nog steeds op zoek naar de nieuwste indicatoren voor classificatie om de kennis op dit gebied te verbeteren.

De waarde van elk spoorelement in het menselijk lichaam

Elk spoorelement is uitermate belangrijk voor de mens en beïnvloedt verschillende delen van het lichaam. De voorgestelde lijst van basisstoffen:

  • IJzer (Fe). Voorziet het lichaam van zuurstof, is belangrijk voor ontgifting. Ondersteunt het immuunsysteem.
  • Koper (Cu). Neemt deel aan het bloed, in veel stofwisselingsreacties. Het is een onderdeel van de antioxidantbescherming, verhoogt de activiteit van insuline, helpt de afgifte van koolhydraten. Heeft invloed op de vorming van collageen, elastine en zenuwmembranen.
  • Jodium (I). Reguleert het werk van schildklier, hypofyse. Dit is een bestanddeel van thyroxine, triiodothyronine. Het ondersteunt de werking van het centrale zenuwstelsel (CZS) en verbetert de hersenactiviteit.
  • Zink (Zn). Heeft invloed op de synthese van mannelijk testosteron, komt in vrouwelijk oestrogeen terecht, voorkomt immunodeficiëntie, beschermt tegen virussen. Geneest wonden, normaliseert het centrale zenuwstelsel. Nodig voor het geheugen.
  • Mangaan (Mn). Neemt deel aan het metabolisme. Belangrijk in het functioneren van de geslachtsklieren, het bewegingsapparaat. Voorkomt schildklierafwijkingen, diabetes.
  • Chrome (Cr). Reguleert het metabolisme van koolhydraten, handhaaft de permeabiliteit van celmembranen voor glucose. Significant in de preventie van diabetes, hartziekte.
  • Molybdeen (Mo). Neemt deel aan de ontgifting van vreemde stoffen. Houdt fluoride vast, voorkomt cariës, evenals ijzermetabolisme in de lever. Geeft urinezuur weer.
  • Cobalt (Co). Neemt deel aan het metabolisme van vetzuren, koolhydraten. Helpt bij de synthese van hemoglobine.
  • Fluor (F). Het helpt botvorming, de vorming van tandglazuur. Stimuleert het hematopoietische systeem, immuniteit, reparatieve processen voor botbreuken, ontwikkelt het skelet. Voorkomt seniele osteoporose.
  • Selenium (Se). Verhoogt de antioxiderende werking van vitamine E. Het heeft antimutagene, radioprotectieve eigenschappen. Verbetert het voortplantingssysteem, helpt de schildklier.
  • Nikkel (Ni). Heeft invloed op de bloedvorming, neemt deel aan redoxprocessen.
  • Broom (Br). Reguleert de seksuele cyclus, beïnvloedt het centrale zenuwstelsel, de schildklier.
  • Vanadium (V). Het neemt deel aan het metabolisme van koolhydraten en vetten, voorkomt de overmatige ontwikkeling van cholesterol in het bloed, verlaagt het vetgehalte, voorkomt het ontstaan ​​van cariës, het mineraliseren van tanden.
  • Bor (B). Behoefte aan gezonde botten, processen van metabolisme van calcium, fosfor, magnesium. Voorkomt postmenopauzale osteoporose, maakt spieren sterker, activeert de hersenen.
  • Tin (Br). Versterkt groei, ontwikkeling van het skelet. Beïnvloedt de flavin-enzymen die bij sommige redoxreacties zijn betrokken. Aanwezig in het gastrische enzym gastrine.
  • Silicium (Si). Neemt deel aan reacties die de dichtheid van de structuur van vezelweefsels garanderen, waardoor ze elastisch worden. Belangrijk voor huid, haar, nagels.
  • Aluminium (Al). Nodig om bot en bindweefsel op te bouwen, de vorming van het epitheel.

Aanbevolen dagelijkse behoefte aan micronutriënten

Om goed te kunnen werken, heeft het lichaam een ​​constant verbruik van sporenelementen nodig. Natuurlijk is de dagelijkse behoefte voor elk verschillend:

  • ijzer - 15 mg;
  • koper - 2-3 mg;
  • jodium - 0,1-0,2 mg;
  • zink - 10-15 mg;
  • mangaan - 2 mg;
  • chroom - 0,1-0,2 mg;
  • molybdeen - 0,05 mg;
  • kobalt - 0,010-0,015 mg;
  • fluor - 2-3 mg;
  • selenium - 0,15 mg;
  • Nikkel - 0,1 - 0,3 mg;
  • broom - 0,5-2 mg (volgens andere bronnen - 3-8 mg Er zijn geen officieel goedgekeurde normen);
  • vanadium - 0,05 mg;
  • boor - ongeveer 1 mg;
  • tin - 2-10 mg;
  • silicium - 3-5 mg;
  • aluminium - 2-50 mg.

Micronutriënt-deficiëntie en zijn klinische manifestaties

Als het lichaam geen micronutriënten bevat, heeft dit noodzakelijkerwijs invloed op de gezondheid.

IJzer.

Soms wordt de oorzaak van het tekort langdurig niet-genezend bloeden. Een groot gebrek aan ijzer veroorzaakt bloedarmoede (bloedarmoede), wat zich uit in de vervorming van de nagels, bleekheid, zwakte. Andere indicatoren voor ijzertekort:

  • ruwe, droge huid;
  • pijnlijke scheuren in de hoeken van de mond, op de hielen;
  • breekbaarheid, droog haar;
  • droge mond;
  • frequente verkoudheden.

Koper.

Gebrek aan koper is een zeldzaam verschijnsel. Het wordt voornamelijk gevonden bij baby's die te vroeg zijn geboren en bij mensen met bepaalde ziekten. Vegetarisme en verschillende diëten kunnen ook de hoeveelheid ervan verminderen.

Symptomen van koperdeficiëntie:

  • vermoeidheid, verzwakte immuniteit;
  • haar uitvallen of vergrijzen
  • huiduitslag;
  • bloedarmoede;
  • aritmie;
  • osteoporose;
  • spataderen.

Jodium.

Er zijn vele oorzaken van jodiumtekort, waaronder: milieuvervuiling, gebrek aan consumptie van zeevruchten, jodium-onevenwichtigheid, gebrek aan jodiumprofylaxe, gebruik van bepaalde medicijnen, enz.

Symptomen van jodiumtekort:

  • verhoogde schildklierhormoonproductie;
  • struma-vorming;
  • het optreden van jodiumdeficiëntiestoornissen: van gewichtstoename tot doofheid.

Zink.

Er zijn veel redenen voor zinkgebrek: de postoperatieve periode, vegetarisme, alcoholmisbruik, psoriasis, darmparasieten, enz.

Tekortkoming manifesteert zich als:

  • vermoeidheid, slaapproblemen;
  • nervositeit, depressie;
  • wazig zicht;
  • verlies van smaak, schending van de geur;
  • gebrek aan eetlust, gewichtsverlies;
  • diarree;
  • bloedarmoede;
  • huidziekten;
  • schade aan nagels, haar;
  • afname van seksuele activiteit, impotentie.

Mangaan.

Het tekort is vrij algemeen, de oorzaken: een laag gebruik van natuurlijke producten die mangaan bevatten, geraffineerd voedsel, slechte ecologische situatie, grote mentale stress. symptomen:

Chrome.

Het gebrek ervan veroorzaakt atherosclerose, diabetes mellitus, arteriële hypertensie, wat zich uit in prikkelbaarheid, constante drang naar drinken, verminderd geheugen en soms zelfs verwarring en andere tekenen van stoornissen van het centrale zenuwstelsel.

Molybdeen.

Het nadeel van dit element is een zeldzaamheid. Maar als het voorkomt, kunnen ernstige gevolgen optreden (hersenafwijking of zelfs coma).

  • overmatige geïrriteerdheid, nervositeit;
  • verzwakking / onvermogen om objecten in de nacht- / schemerverlichting te zien;
  • tachycardie.

Cobalt.

Het tekort kan optreden als gevolg van atrofische gastritis of groot bloedverlies, na chirurgische ingrepen op de maag, darmzweren, vegetariërs, als gevolg van ernstige lichamelijke activiteit, rokers, ouderen.

Belangrijkste manifestaties van schaarste:

  • zwakte, vermoeidheid, geheugenverlies;
  • verlies van eetlust;
  • bloedarmoede;
  • aritmie;
  • CNS-stoornissen;
  • endocriene en longaandoeningen.
Fluoride.

Cariës verschijnt, botten verzwakken, nagels breken, haar valt eruit.

Selenium.

De efficiëntie neemt af, de immuniteit verzwakt, verkoudheid komt vaak voor, huidaandoeningen, wonden genezen langzaam, het zicht neemt af, impotentie ontwikkelt zich. Het tekort wordt veroorzaakt door het nemen van bepaalde medicijnen (paracetamol, sulfaten, anti-malariamedicijnen, fenacetine).

Nickel.

Het tekort komt zelden voor. Tegenwoordig wordt slechts één symptoom van een nikkeltekort vastgesteld - dermatitis.

Brom.

Gemanifesteerd in langzamere groei bij kinderen, afname van hemoglobine in het bloed, slapeloosheid. Een tekort kan het risico op een miskraam verhogen, de levensverwachting aanzienlijk verminderen.

Vanadium.

Gemanifesteerd in een verhoogd niveau van triglyceriden en fosfolipiden, laag cholesterolgehalte, dat diabetes veroorzaakt, atherosclerose.

Bor.

Boordeficiëntie of een verminderd metabolisme leidt tot osteoporose, urolithiasis, hyperchrome anemie, trombocytopenie, groeiremming en een afname in mentale vermogens.

Het blikje.

Gevallen van tekorten aan micronutriënten zijn uiterst zeldzaam, maar ze komen wel voor. De manifestatie van deficiëntie: een schending van de mineralenbalans van interne organen, gehoorverlies, groeiachterstand, de ontwikkeling van alopecia (pathologisch haarverlies).

Silicium.

Indicatoren: botzwakte, leidend tot osteoporose, fracturen, haaruitval, verhoogd cholesterolgehalte, atherosclerose.

Aluminium.

Op dit moment is er geen informatie over de symptomen van aluminiumgebrek.

Overzichtstabel van voldoende sporenelementen in voedingsmiddelen

De tabel bevat voedingsmiddelen die de meeste micronutriënten bevatten:

De biologische rol van sporenelementen in het menselijk lichaam, hun belangrijkste kenmerken

Spoorelementen zijn chemicaliën die in de korst zitten in een concentratie van maximaal 0,1%. Ze zijn belangrijk in de processen van het leven van mensen en planten, maar de behoefte daaraan is klein. Traceerelementen in het lichaam bevinden zich in "trace-bedragen", dat wil zeggen dat alleen hun tracks conventioneel worden gevonden. Aldus zijn sporenelementen stoffen die in extreem lage concentraties bij het metabolisme zijn betrokken. Welke rol spelen ze en is het mogelijk om de afwezigheid van minstens één van hen te overleven?

Classificatie van sporenelementen

Tot 81 elementen circuleren in ons lichaam, en onder hen zijn er 11 die zich in micro-doses bevinden. Dit is het enige dat hen verenigt. Hun rol, betekenis, oorsprong is compleet anders. Tot sporenelementen behoren halogenen, metalen en niet-metalen.

De classificatie van deze groep verbindingen is onvolmaakt, omdat deze is gebaseerd op de substitueerbaarheid of onvervangbaarheid van een bepaalde component. Een van de indelingsopties met betrekking tot hun functies en fysiologische processen in het lichaam suggereert de indeling van elementen in de volgende groepen: TABEL nr. 1

Het concept van micro-elementen werd geïntroduceerd door de Russische biochemicus en maker van de theorie van de biosfeer door V.I. Vernadsky in 1920. Maar de rol van sommige elementen tot op de dag van vandaag is een mysterie voor wetenschappers.

Tot de "versleutelde" stoffen behoren bismuth, goud, arseen, titanium, chroom. Ze gedragen zich anders in de weefsels en het is nog niet mogelijk om hun specifieke rol te bepalen. Dat is de reden waarom er geen enkele classificatie bestaat en de beschikbare indeling enigszins vaag en voorwaardelijk lijkt.

De rol van sporenelementen in het menselijk lichaam

Ons lichaam is verrijkt met sporenelementen door water, lucht, voedsel. Hun leverancier is het milieu, hun hoeveelheid en inhoud is voldoende om de reserves van het lichaam aan te vullen.

Soms is er een tekort aan een of meer componenten. Er zijn regio's waar er een tekort is aan of afwezigheid van een of meerdere noodzakelijke stoffen en het lichaam wordt gedwongen om ze kunstmatig te ontvangen, en krijgt vitamine- en mineralensupplementen. Het menselijk lichaam heeft voor veel processen micronutriënten nodig.

  • zuur-base balans, het in evenwicht houden;
  • de balans van water en zouten, hun% concentratie;
  • osmose of celelasticiteit;
  • bloed zuurgraad;
  • enzymactiviteit.

Ze zijn belangrijk in de processen:

  • het passeren van zenuwimpulsen door de spiervezels;
  • spieractiviteit van de spieren;
  • bloedstolling;
  • oxygenatie van weefsels.

Ze worden aangetroffen in botweefsel en tandglazuur, in de samenstelling van het hemoglobine-eiwit, dat zuurstof transporteert. Ze maken integraal deel uit van het hormoon thyroxine, dat zich in het sap van het spijsverteringsstelsel bevindt. Maar de waarde van sporenelementen is hier niet toe beperkt. Ze 'bouwen relaties op' met vitaminen, hormonen, enzymen en werken samen, en creëren een harmonisch systeem van metabolisme en metabolisme.

Het percentage sporenelementen is variabel en hangt samen met de tijd van het jaar en de leeftijd van de persoon. Hun concentratie is hoger dan normaal in de groeiperiode van het lichaam, bij het dragen van een kind, en in de loop van de jaren neemt het af. Bij ouderen accumuleren sommige spoorelementen, andere zijn extreem klein.

Tabel met sporenelementen, hun belangrijkste kenmerkende inhoud in levensmiddelen

Het evenwicht tussen micronutriënten en hun goed gecoördineerde werk is belangrijk. Elk heeft zijn eigen betekenis en zijn plaats in het leven. Overweeg hoe microben onze interne omgeving beïnvloeden en wat ze moeten eten om hun lichaam in het lichaam constant bij te vullen.

Voedsel moet worden verkregen uit ecologisch schone gebieden. De meeste sporenelementen in voedingsmiddelen van plantaardige oorsprong. In dierlijke producten zijn ze ook aanwezig, maar hun set is minder rijk.

De leider kan melk worden genoemd, die 22 micronutriënten bevat. Maar hun concentratie is zo laag dat het onmogelijk is om de dagelijkse behoefte aan ten minste een aantal ten koste van melk te bieden. Bij het bepalen van het gehalte aan micronutriënten in voeding, wil ik u graag herinneren aan een volledig en uitgebalanceerd dieet. Om het evenwicht van micro-stoffen normaal te maken, hebt u een rijke "voedselmand" nodig.

Je hoeft niet te denken dat in tomaten of andere groentegewassen de set sporenelementen die nodig zijn voor het lichaam altijd dezelfde is. Het kan anders zijn, afhankelijk van de bodem, klimaatzone, bemesting, teeltfuncties.

Tabel met sporenelementen en hun belangrijkste kenmerken

ijzer

selenium

mangaan

molybdenum

kobalt

Compatibiliteit van sporenelementen met vitamines

De eigenschappen en verteerbaarheid van vitamines hangt af van sporenelementen. Getraceerde feedback, wanneer de micro-stoffen niet kunnen werken zonder vitamines. Bovendien zijn sommige elementen opgenomen in de samenstelling van vitamines als een integraal onderdeel.

Invloed op elkaar kan zowel positief als negatief zijn, wat de juiste opname van hun lichaam beïnvloedt. Neutrale relaties zijn ook mogelijk, wanneer sommige van hen op geen enkele manier verbonden zijn en geen interactie met elkaar hebben.

  • dankzij vitamine A wordt ijzer beter opgenomen;
  • Vitamine B6 helpt bij de biologische beschikbaarheid van magnesium;
  • vitamine E werkt op volle kracht als selenium aanwezig is;
  • zink verhoogt de opname van vitamine D.

Negatief invloed op het werk van elkaar:

  • Vitamine B9 verstoort de zinkopname;
  • in aanwezigheid van koper en ijzer werkt vitamine B12 niet;
  • calcium verliest biobeschikbaarheid in aanwezigheid van fosfor;
  • een trio calcium, magnesium en zink laat niet toe dat het ijzer wordt geabsorbeerd.

Wanneer u voedingssupplementen en vitaminesupplementen koopt, moet u op antagonistische stoffen letten, anders zal het gecombineerde gebruik niet tot positieve resultaten leiden, het lichaam zal een of meer componenten missen. De instructies voor geneesmiddelen geven ook aan met welke elementen dit middel onverenigbaar is. Als u bijvoorbeeld aspirine gebruikt, wordt zink uitgescheiden uit het lichaam.

Omdat de oplosbaarheid van sporenelementen in water goed is, zijn er geen problemen met de absorptie ervan. De belangrijkste hoeveelheid wordt opgenomen in het lichaam in het gebied van de dikke darm. Ze worden uitgescheiden via uitgeademde lucht, urine en ontlasting.

Tekenen van overmaat en tekort in het lichaam

Tekorten aan micronutriënten zijn geassocieerd met voedingspatronen. Als de sporenelementen in producten een lage concentratie hebben voor de gezondheid, moeten ze met kunstmatige middelen worden aangevuld. Als u weet welke voedingsmiddelen micronutriënten bevatten, is het noodzakelijk om ze in het dieet te introduceren en een gevarieerd voedingsmenu te doordenken.

Gewoonlijk treedt een tekort op in het dieet van gezuiverd, geraffineerd, verwerkt voedsel. Hun voordeel is dat ze goedkoop, lekker zijn en snel koken. Maar zo'n "voedselmand" past niet in het lichaam, omdat het niet de behoefte aan bepaalde elementen en vitamines vervult.

Het ontbreken van sporenelementen veroorzaakt door de volgende redenen:

  • gezuiverd en onthard water, verstoken van zouten;
  • vervuild water verzadigd met ongewenste stoffen;
  • onjuiste warmtebehandeling van voedsel tijdens het koken;
  • aandoeningen van het maag-darmkanaal, die afhankelijk zijn van de opname van voedingsstoffen;
  • praktisch gebruik van monodiëten die niet verschillen in een grote selectie van producten;
  • gebruik van diuretica wanneer bepaalde elementen worden uitgescheiden in de urine;
  • alcoholmisbruik;
  • situaties van langdurige stress en zware lichamelijke inspanning.

Er kan sprake zijn van een overvloed of onevenwichtigheid van micro-stoffen, die ook nadelig van invloed zijn op het werk van het lichaam. Met de leeftijd kunnen sommige elementen zich in aanzienlijke hoeveelheden ophopen, omdat het verwijderen ervan moeilijk is. Aluminium, lood, fluor en nikkel willen bijvoorbeeld het lichaam niet verlaten, wat bijdraagt ​​aan de ontwikkeling van ziekten. Een teveel aan elementen wordt geassocieerd met een lange en onafhankelijke inname van een aantal medicijnen.

De ontvangst van vitamine- en mineralensupplementen, wanneer het lichaam een ​​tekort heeft aan een aantal componenten, wordt als normaal beschouwd. Maar mensen hebben de neiging om deze medicijnen te misbruiken en verwijzen ze naar de onschadelijke categorie. Ze worden geaccepteerd, zelfs als dat niet nodig is, wat hun overvloed veroorzaakt.

Het ontbreken van sporenelementen veroorzaakt de volgende problemen:

  • de ontwikkeling van dysbiose;
  • ernstige bloedarmoede of bloedarmoede;
  • verlies van afweer;
  • remming van groei en ontwikkeling;
  • slechte spijsvertering van voedsel;
  • gewichtstoename leidend tot obesitas;
  • geleidelijke ontwikkeling van diabetes;
  • pathologie van de huid en botten;
  • storingen van het hart en de bloedvaten;
  • seksuele disfunctie.

Voor het tekort aan sporenelementen reageert het haar het eerst. Als het haar kan worden georiënteerd, als het lichaam een ​​onvoldoende aantal componenten ontvangt: de strengen worden vaal, broos, verzwakt.

In de medische praktijk bij de behandeling van ziekten van de microben tot zeer beperkt gebruik. Bekend gebruik van broom, jodium, ijzer. Sommige elementen worden gebruikt voor problemen van het zenuwstelsel, maar ze krijgen een secundaire rol toegewezen: ze helpen andere geneesmiddelen te absorberen.

Deficiëntie of onbalans van micro-elementen veroorzaakt ernstige storingen in het lichaam, wat leidt tot een verminderd metabolisme, groeiprocessen en ontwikkeling. Zonder hen is het onmogelijk om het juiste niveau van prestaties en immuniteit te handhaven. Micro-stoffen kunnen alleen worden verkregen uit de externe omgeving, dus alles wat we moeten doen is zorgen voor goede voeding.

Traceer elementen in het menselijk lichaam

Artikel navigatie:

Algemene informatie over de biologische rol van sporenelementen

Elke cel en elk weefsel van het lichaam is een klein laboratorium, waar voortdurend chemische reacties plaatsvinden en de voedingsstoffen die nodig zijn voor het leven worden geproduceerd. Het ontbreken van slechts één chemisch element verstoort de hele keten van chemische reacties, en veroorzaakt verstoringen in het werk van individuele organen en hun systemen. Om een ​​normaal levensonderhoud te garanderen, is een goede organisatie van het dieet vereist - regelmatige inname van minerale elementen en hun juiste verhouding.

Naast voedingsstoffen in de vorm van eiwitten, vetten en koolhydraten, evenals biologisch actieve componenten in de vorm van vitamines, heeft het menselijk lichaam een ​​constante toevoer van minerale stoffen met voedsel nodig.

Mineralen in de voeding zijn onmisbare elementen, worden niet gesynthetiseerd in het menselijk lichaam en zijn de belangrijkste onmisbare componenten van voeding. Gebrek of overmaat aan hen veroorzaakt schendingen die leiden tot ziekten.

In het menselijk lichaam worden mineralen weergegeven als kristallen in de botten en als colloïdale oplossingen in zachte weefsels.

Volgens de kwantitatieve inhoud en de mate van significantie voor levende organismen, kunnen alle minerale stoffen in drie groepen worden verdeeld:

  • Organogenen: basische chemische elementen die bijna alle levende organismen op onze planeet vormen (zuurstof, koolstof, waterstof, stikstof)
  • Macro-elementen: dit zijn de elementen die het lichaam nodig heeft in macroscopische hoeveelheden (meestal milligrammen).
  • Spoorelementen: dit zijn de elementen die het lichaam nodig heeft in sporenhoeveelheden (meestal microgrammen)


De belangrijkste functies van sporenelementen in het menselijk lichaam

  • plastische functie in levensprocessen en participatie in de constructie van weefsels, vooral botweefsel, waarbij calcium en fosfor de belangrijkste structurele componenten zijn.
  • deelname aan de metabolische processen van het menselijk lichaam: handhaving van de zuur-base balans, water-zoutbalans.
  • helpen bij het handhaven van osmotische druk in cellen.
  • effecten op het immuunsysteem, hematopoëtisch systeem, bloedstolling.
  • participatie in enzymatische processen en in de structuur van enzymatische systemen.

Bij een disbalans van micro-elementen treden de volgende ziekten en pijnlijke aandoeningen meestal op:

  • verminderd immuunsysteem
  • ziekten van nagels, haar, huid
  • allergische reacties
  • zwaarlijvigheid
  • suikerziekte
  • hypertonische ziekte
  • pathologie van het cardiovasculaire systeem
  • bloedziekten
  • osteochondrose, osteoporose, scoliose
  • gastritis, chronische colitis, dysbacteriose
  • onvruchtbaarheid
  • ontwikkelingsstoornissen en groeistoornissen bij kinderen.


Dagelijkse behoefte aan sporenelementen voor mensen

Functies van micro-elementen, de gevolgen van hun gebrek en in welke producten ze bevatten

  • normalisatie van de spijsvertering, door de synthese van zoutzuur in de maag, evenals de vorming van amylase - een enzym dat de afbraak en assimilatie van binnenkomende koolhydraten optimaliseert
  • behoud van gezamenlijke flexibiliteit en spierelasticiteit, wat vooral belangrijk is voor professionele atleten
  • stabiele leverfunctie, splitsing en uitscheiding van slakken op cellulair niveau
  • behoud van de bloedsomloop
  • regelt de water- en elektrolytenbalans
  • normaliseert osmotische druk
  • activeert een aantal enzymen
  • elimineert zwelling
  • stimuleert de eetlust
  • houdt water vast in het lichaam
  • verbetert de leverfunctie
  • bevordert de vetafbraak
  • heeft invloed op de verwijdering van koolstofdioxide uit het lichaam
  • heeft invloed op de toestand van de rode bloedcellen
  • betrokken bij het handhaven van de pH van cellen
  • helpt bij het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam

Gebrek aan lichaam

  • gevoel van lethargie en slaperigheid
  • verlies van eetlust
  • uiterlijk van droogheid in de mondholte, wat leidt tot verlies van smaak
  • spierzwakte kan optreden
  • anorexia
  • verlies van tanden en haar
  • dermatitis
  • alkalosis

Welke voedingsmiddelen bevatten chloor

  • neemt deel aan de vorming van kraakbeen en botweefsel, verbetert de werking van de gewrichten en ligamenten
  • beïnvloedt de conditie van de huid, het haar en de nagels (onderdeel van collageen, keratine en melanine)
  • versterkt spierweefsel (vooral in de periode van actieve groei bij kinderen en adolescenten)
  • neemt deel aan de vorming van bepaalde vitaminen en verbetert de effectiviteit van vitamine B1, biotine, vitamine B5 en liponzuur
  • maakt wondgenezing en anti-inflammatoire werking
  • vermindert de gewrichten, spierpijn en krampen
  • helpt bij het neutraliseren en wegspoelen van gifstoffen uit het lichaam
  • stabiliseert de bloedsuikerspiegel
  • helpt de lever om gal af te scheiden
  • verhoogt de weerstand tegen radiostraling

Gebrek aan lichaam

  • constipatie
  • haar saaiheid
  • broze nagels
  • gewrichtspijn
  • tachycardie
  • allergieën
  • hyperglycemie
  • haaruitval
  • leverziekte

Welke producten bevatten zwavel

  • stimuleert de overdracht van zenuwimpulsen naar de spieren
  • regulatie van de samentrekking van de hartspier
  • vervat in extracellulaire stoffen
  • betrokken bij fotosynthese

Gebrek aan lichaam

  • verminderde spieractiviteit en overdracht van zenuwimpulsen
  • het hartwerk verslechtert
  • de water-zoutbalans is verstoord

Welke voedingsmiddelen bevatten kalium

  • vorming en groei van botten en tanden
  • normaal functioneren van de hersenen, zenuwcellen (een deel van de fosfolipiden - het "bouwmateriaal" van de hersenen)
  • goede cardiovasculaire functie
  • betrokken bij energieprocessen
  • behoud van zuur-base balans
  • adem
  • is een katalysator voor spieractiviteit
  • bevordert de vorming van verschillende hormonen en enzymen
  • betrokken bij de synthese van eiwitten, koolhydraten en vetten

Gebrek aan lichaam

  • algemene zwakte
  • verlies van eetlust
  • verkoudheid
  • botpijn
  • verhoogde vermoeidheid
  • nerveuze uitputting
  • dystrofische veranderingen in het hartspierstelsel
  • mentale stoornis
  • botziekten

Welke voedingsmiddelen bevatten fosfor

  • een deel van de weefsels, botten
  • reguleert intracellulaire processen - samentrekking van het hart en de skeletspieren
  • betrokken bij de bloedstolling
  • beïnvloedt de zuur-base balans van het lichaam
  • neemt deel aan het zenuwstelsel

Gebrek aan lichaam

  • verhoogde vermoeidheid en prikkelbaarheid
  • de tanden zijn gevoelig voor cariës en de conditie van de huid, het haar en de nagels wordt erger.
  • huid wordt droog, haar doffe en broze nagels
  • frequente krampen en trillen van de ledematen
  • kwetsbaarheid van de botten, met kleine ladingen of vallen is er een breuk van de armen en benen
  • kinderen ontwikkelen scoliose en platte voeten

Welke voedingsmiddelen bevatten calcium

  • transport van koolstofdioxide, glucose, aminozuren, verschillende anionen (organisch en anorganisch) door celmembranen
  • eiwit hydratatie
  • regulatie van osmotische druk en water-zoutmetabolisme
  • stimuleert het spijsverteringsstelsel door deel te nemen aan de synthese van maagsap en spijsverteringsenzymen te activeren;
  • neemt deel aan de regulatie van neuromusculaire activiteit, genereert elektrische signalen en zorgt voor de geleiding van zenuwimpulsen;
  • zorgt voor een soepele werking van de nieren
  • heeft een vaatverwijdend effect, normaliseert de bloeddruk en beïnvloedt het werk van het hartspier;
  • houdt vocht vast in het lichaam, waardoor het niet uitdroogt
  • voorkomt het risico van thermische en zonnesteek

Gebrek aan lichaam

  • verlies van eetlust en gewichtsverlies
  • slaperigheid en vermoeidheid
  • spierkrampen
  • verslechtering van de huid - vermindering van de elasticiteit en turgor
  • veel voorkomende infectieziekten dorst;
  • hoofdpijn
  • constant gevoel van ongemak
  • prikkelbaarheid
  • tearfulness

Welke voedingsmiddelen bevatten natrium

  • vanwege magnesium, eiwitsynthese en overdracht van erfelijke informatie optreedt.
  • onderhoudt de elektrolytenbalans.
  • zorgt voor de normale werking van celmembranen
  • verhoogt de immuniteit
  • heeft een kalmerend effect op het centrale zenuwstelsel
  • betrokken bij de overdracht van zenuwimpulsen
  • verhoogt de stressbestendigheid
  • bevordert botvorming en groei
  • reguleert het calciummetabolisme, houdt zijn zouten in een opgeloste toestand en voorkomt de kristallisatie ervan
  • versnelt de stofwisseling
  • reguleert de bloedsuikerspiegel.
  • stimuleert de afscheiding van het hormoon (cholecystokinine) dat nodig is voor een goede spijsvertering.
  • verbetert de ademhalingsfunctie in het geval van bronchitis en astma
  • regelt de maagperistaltiek en neutraliseert de zuurgraad.
  • voorkomt de vorming van stenen, het voorkomen van de precipitatie van calciumzouten
  • helpt het lichaam zich aan te passen aan de kou
  • zorgt voor de gezondheid van het hart en de bloedvaten
  • verlaagt de bloeddruk.
  • neemt deel aan de reacties van de omzetting van suikers in energie
  • herstelt het koolhydraatmetabolisme, dat wil zeggen, voorkomt het optreden van diabetes

Gebrek aan lichaam

  • Cardiovasculaire stoornissen gekenmerkt door hartritmestoornissen, hartkloppingen
  • verzwakking van het immuunsysteem.
  • verminderd vermogen van cellen om kanker te weerstaan
  • vermoeidheid na het wakker worden in de ochtend, slapeloosheid, vermoeidheid
  • duizeligheid, vliegen voor de ogen, veelvuldige hoofdpijn, verlies van evenwicht
  • verlies van geheugen en concentratie
  • depressie
  • constante ontevredenheid en prikkelbaarheid, gevoeligheid voor lawaai
  • verlies van eetlust, braken, misselijkheid
  • verminderde microcirculatie door verminderde elasticiteit van rode bloedcellen
  • vermindering van de bloedstroom in organen en weefsels
  • bloedarmoede
  • spierkrampen en spasmen
  • verhoogd cholesterol
  • cariës van tanden, broos haar en nagels
  • gevoeligheid voor temperatuur en vochtigheid, vergezeld van pijn in de botten
  • koude ledematen
  • het verouderingsproces versnellen
  • diabetische cataract

Welke voedingsmiddelen bevatten Magnesium

  • deel van hemoglobine
  • neemt deel aan redoxprocessen in het lichaam
  • synthese van verschillende enzymen
  • DNA-synthese
  • schildklierhormoonsynthese
  • noodzakelijk voor celdeling
  • neutraliseert het toxische effect van overtollig waterstofperoxide, dat wordt geproduceerd door leukocyten

Gebrek aan lichaam

  • bloedarmoede ontwikkelt
  • kortademigheid verschijnt
  • de schildklierfunctie is aangetast
  • zenuwaandoeningen optreden
  • bloeddruk daalt

Welke voedingsmiddelen bevatten ijzer

  • stimuleert de hersenen, mentale activiteit
  • positief effect op de werking van het genetisch apparaat
  • dient als een verbindende draad tussen de maag, intestinale mucosa, nieren, leukocyten
  • stimuleert groeihormonen.
  • positief effect op botvorming
  • reguleert de ademhaling en herstelt de bloedvorming
  • stimuleert wondgenezing
  • normaliseert het zenuwstelsel
  • Versterkt en verjongt huid, haar, nagels
  • helpt het lichaam testosteron (mannelijk geslachtshormoon) te produceren
  • verhoogt de potentie, stimuleert seksuele activiteit.
  • verwijdert cholesterol uit het lichaam
  • neemt deel aan de vorming van zijn eigen antioxidanten
  • geeft om visie
  • verbetert de regeneratie
  • vermindert allergieën
  • werkt als een detoxicator (bijvoorbeeld voor alcoholvergiftiging)
  • voorkomt infectieziekten
  • dient om fibrose te voorkomen
  • neutraliseert toxische effecten op het lichaam van zware metalen, vermindert loodgehalte in weefsels

Gebrek aan lichaam

  • verzwakt immuunsysteem
  • de productie van insuline neemt af
  • de groei van het kind is vertraagd
  • verslechterende structuur van nagels en haar
  • voortplantingsstoornissen
  • immuunsysteem storing
  • allergische reacties
  • dermatitis
  • slechte bloedsomloop;
  • bloedarmoede
  • het genezingsproces vertragen
  • remming van normale groei, puberteit
  • verlies van smaak en geur
  • haaruitval
  • atleten - verminderde resultaten
  • bij adolescenten - een neiging tot alcoholisme
  • bij zwangere vrouwen - abortus
  • vroegtijdige bevalling
  • geboorte van zwakke kinderen met een laag gewicht

Welke producten bevat zink?

  • neemt deel aan het eiwit- en energiemetabolisme
  • activeert enkele enzymen
  • heeft invloed op de opname van calcium en fosfor
  • helpt om energie uit voedsel te halen
  • bevordert de juiste uitwisseling van suiker in het lichaam
  • synthese van de belangrijkste componenten van bot- en kraakbeenweefsel
  • vorming van normale botstructuur
  • ijzeropname
  • cholesterol synthese en metabolisme
  • vorming van glucose uit eiwitten als een "energiedrager"
  • oxidatie van glucose en andere koolhydraten - het energieproces
  • koperopname en gezamenlijke deelname aan bloedvorming
  • activering van enzymen die nodig zijn voor het gebruik van het lichaam van vitaminen b en c, biotine
  • synthese van thyroxine - schildklierhormoon
  • bevordert de ontwikkeling van neurotransmitters (fysiologisch actieve stoffen in het lichaam, verantwoordelijk voor de overdracht van zenuwimpulsen)
  • mangaan is belangrijk voor de vorming van thyroxine - het belangrijkste schildklierhormoon

Gebrek aan lichaam

  • stoornissen in het metabolisme van koolhydraten
  • suikerziekte
  • krampen
  • allergieën
  • osteoporose
  • chronische vermoeidheid, zwakte
  • prikkelbaarheid
  • allergische rhinitis, een neiging tot bronchospasmen
  • osteoporose en artrose
  • overgewicht, gecombineerd met verhoogde bloedlipiden
  • Sonitus
  • verslechtering van hersenactiviteit, geheugenverlies
  • visuele beperking
  • huid pigmentatie stoornissen
  • groei vertragen nagels en haar
  • risico op onvruchtbaarheid, voortplantingsproblemen, vroege menopauze, ovariële disfunctie

Welke producten bevatten mangaan

  • reguleert het metabolisme
  • speelt een belangrijke rol in het proces van vorming van het volledige bottenkelet tijdens intra-uteriene ontwikkeling
  • in combinatie met calcium en fosfor vormt dit de basis van tandglazuur
  • gunstig effect op de bloedsomloop
  • verhoogt de immuniteit
  • bevordert de verwijdering van zware metalen, radionucliden
  • onderdrukken van de activiteit van zuurvormende bacteriën

Gebrek aan lichaam

  • stofwisselingsstoornissen in het lichaam
  • osteoporose
  • cariës

Welke producten bevatten fluoride

  • verbetering van de botstructuur
  • verbeterde uitwisseling van fluor, zink, calcium, magnesium en fosfor
  • het verlies van magnesium en calcium door de nieren voorkomen
  • regulatie van para-hormoonactiviteit (parathyroïde hormoon)
  • effect op de omzetting van vitamine D in het lichaam
  • normalisatie van de uitwisseling van nucleïnezuren - draagt ​​bij tot hun vorming, en neemt deel aan de synthese van de uitgangsverbindingen
  • onderhoud en stimulatie van eiwitsynthese, die bijdraagt ​​tot de vernieuwing van de cellulaire samenstelling van alle weefsels en organen van het lichaam
  • deelname aan de regulering van de activiteit van het centrale zenuwstelsel
  • hersenfunctie verbetering
  • effecten op schildklier en geslachtsklieren
  • spiergroei bevorderen
  • vermindering van de hoeveelheid oxaalzuurzouten in de urine en voorkoming van nieraandoeningen
  • preventie van ziekten van de wervelkolom en gewrichten
  • stabilisatie van de algemene toestand van vrouwen tijdens de menopauze
  • deelname aan enzymatische processen
  • verhoogde niveaus van hormonen, waaronder testosteron en oestrogeen
  • regulatie van het metabolisme van vetten, koolhydraten, bepaalde hormonen en vitamines, het effect op de activiteit van een aantal enzymen
  • afname van het hoofdmetabolisme bij patiënten met thyrotoxicose
  • verhoogd insuline-hypoglycemisch effect

Gebrek aan lichaam

  • gespleten nagels
  • haar splitsen
  • matige pijn in gewrichten of botten onder belasting
  • knagende tanden
  • verslechtering van botweefselontwikkeling;
  • seniele osteoporose;
  • verminderde immuniteit;
  • veranderingen in de samenstelling van het bloed (hyperchrome anemie en trombocytopenie), vetcellen
  • overtreding van metabole processen in het bindweefsel;
  • ontwikkeling van osteoporose bij vrouwen tijdens de menopauze
  • overtreding van het vet- en eiwitmetabolisme
  • groeiachterstand
  • vermindering van mentale vermogens (concentratie, aandacht, etc.)
  • verhoogde slaperigheid en vertraagde gedragsreacties
  • metabolisch fosfor, magnesium en calcium
  • onbalans van geslachtshormonen;
  • artritis (met ernstige tekortkoming)
  • verhoogde gevoeligheid voor diabetes

Welke producten bevatten boor

  • neemt deel aan zuurstofoverdrachtsprocessen
  • heeft antimicrobiële, antivirale, antischimmel-effecten
  • activeert macrofagen, stimuleert de interferonsynthese
  • is een sterke antioxidant
  • remt de activiteit van kankercellen, voorkomt het optreden van metastasen
  • regelt alle klepsystemen van het lichaam (in het maagdarmkanaal, het cardiovasculaire systeem)
  • blokkeren van de beweging van elektronen in neuronen, heeft een verdovend effect

Gebrek aan lichaam

  • ontwikkeling van osteoporose en botdemineralisatie
  • verhoogd risico op kanker
  • noodzakelijk voor de endocriene klier
  • heeft een insulineachtige werking
  • deelname aan het proces van bloedvorming (deelname aan de synthese van bloedcellen - leukocyten en erytrocyten) en de productie van geslachtshormonen bij vrouwen
  • invloed op de toestand van het epitheel, botweefsel en bindweefsel (met name collageenproteïne bevat koper)
  • normalisatie van het endocriene systeem (verhoogde activiteit van hypofysehormonen)
  • Versterking van de vaatwand (deel van het elastine van de vaatwanden)
  • verhoogde immuniteit en neutralisatie van vrije radicalen
  • ijzer uitwisseling
  • participatie samen met vitamine C en ijzer bij de vorming van hemoglobine
  • verbetering van de spijsvertering (effect op het werk van alle klieren met interne secretie)
  • cellen voorzien van zuurstof (voor het opwekken van cellen van energie)
  • ontstekingsremmende en antimicrobiële werking (samen met vitamine C)
  • deelname aan de constructie van een aantal enzymen en enkele eiwitten (inclusief insuline)
  • effect op pigmentatie van de huid en het haar (activering van het aminozuur tyrosine)

Gebrek aan lichaam

  • het proces van bloedvorming en botvorming vertraagt
  • enzymactiviteit neemt af
  • verstoring van de schildklier, eierstokken, versnelde menopauze
  • haaruitval
  • leukopenie
  • neutropenie
  • aritmie
  • huiduitslag
  • bloedarmoede
  • osteoporose
  • verhoogde cholesterolwaarden
  • verzwakking van de immuniteit
  • aneurysma
  • overtreding van huidpigmentatie
  • spataderen
  • grijzend haar
  • vitiligo
  • vermoeibaarheid

Welke producten bevatten koper

  • neemt deel aan bloedvormingsprocessen in combinatie met ijzer, koper en kobalt (beïnvloedt de ontwikkeling van rode bloedcellen en draagt ​​bij tot een verhoging van het hemoglobinegehalte)
  • verbetert de hypoglycemische activiteit (verhoogt de insulineproductiviteit)
  • neemt deel aan de structurele vorming en het functioneren van eiwitten, DNA en RNA
  • verhoogt de efficiëntie van redoxprocessen (levert cellen met zuurstof)
  • verhoogt de productiviteit van de antidiuretische werking van de hypofyse (verhoogt de reabsorptie van de nieren in water)
  • bevordert de activering van een aantal enzymen, waaronder arginase
  • betrokken bij hormonale regulatie
  • neemt deel aan metabolisme
  • verlaagt de bloeddruk
  • oxideert vitamine C
  • handhaaft de normale celmembraanstructuur

Gebrek aan lichaam

  • verandering in celstructuur en membraantoestand
  • glucose verlagen
  • botgroeistoornis
  • verandering in het metabolisme van ijzer, calcium en vitamine B12
  • bloedarmoede
  • groeiachterstand

Welke producten bevatten nikkel

  • neemt deel aan de uitwisseling van aminozuren, de vorming van bloedcellen
  • verantwoordelijk voor het goed functioneren van de alvleesklier
  • betrokken bij het beheersen van het niveau van adrenaline
  • helpt een persoon sneller herstellen na ziekte, het vervangen van beschadigde cellen
  • in staat om de activiteit van het zenuwstelsel te reguleren: voorkom overmatige geïrriteerdheid, vermoeidheid, voorkom zenuwaandoeningen
  • beïnvloedt de vorming van hormonen, voor de werking waarvan de schildklier verantwoordelijk is, om de immuniteit te verhogen, om het lichaam in de strijd tegen tumoren te houden
  • samen met koper en ijzer is betrokken bij het proces van bloedvorming, wat onmogelijk is zonder de interactie van deze drie bio-elementen
  • reguleert het zenuwstelsel, vanwege het feit dat het deel uitmaakt van vitamine B12, en het neemt deel aan de constructie van een beschermende laag van de zenuwcel. Voorkomt symptomen van neurologie en exacerbaties van neurologische aandoeningen
  • deelname aan de synthese van cobalamine (vitamine B12), bij de aanleg en regeneratie (herstel) van botweefselcellen
  • veel enzymen worden geactiveerd door kobalt
  • voorkomt de ontwikkeling van atherosclerose, omdat dit sporenelement het cholesterolgehalte in het bloed kan verlagen
  • in organische verbindingen helpt kobalt om immuunprocessen te verbeteren door de fagocytische activiteit van leukocyten te verhogen (een van de mechanismen van resistentie tegen opportunistische micro-organismen)

Gebrek aan lichaam

  • depressie
  • zenuwpijn
  • astma-aanvallen en slapeloosheid
  • Sonitus
  • botdegeneratie
  • vernietiging van het maagslijmvlies en verstoring van de normale werking van de lever
  • algemene zwakte en vermoeidheid
  • geheugenstoornis
  • bloedarmoede en hartritmestoornissen
  • disfunctie van het centrale zenuwstelsel (centraal zenuwstelsel)
  • ziekten van de longen en endocriene systeem

Welke producten bevatten kobalt

  • ondersteunt de gezondheid van de tanden door fluoride in het lichaam te houden
  • speelt een sleutelrol bij het reguleren van de groei en metabolische processen van het lichaam
  • stimuleert de activiteit van enzymen die weefselrespiratie en zure synthese verschaffen
  • verbetert het bloed door het hemoglobine te verhogen
  • verwijdert urinezuur en voorkomt het optreden van jicht
  • voorkomt de ontwikkeling van impotentie
  • speelt een sleutelrol bij de preventie van diabetes
  • bevordert de uitwisseling van vitamines B12, C en e
  • beïnvloedt het metabolisme van vetten, eiwitten en koolhydraten
  • verbetert de ijzerabsorptie en voorkomt zo bloedarmoede
  • voorkomt de ontwikkeling van impotentie - normaliseert het voortplantingssysteem
  • bevordert de synthese van ascorbinezuur
  • normaliseert de seksuele functie (draagt ​​bij aan het voorkomen van impotentie)
  • deelname aan weefselrespiratie in combinatie met zuurstof (het eindresultaat van dit proces is de vorming van atf van energiemoleculen)

Gebrek aan lichaam

  • hersenontwikkelingsstoornis
  • ontwikkeling van mentale retardatie
  • risico op het ontwikkelen van slokdarmkanker
  • visuele beperking
  • jicht
  • urolithiasis
  • impotentie als gevolg van verminderde cellulaire ademhaling en verminderde bloedtoevoer naar de penis
  • oncologische processen die zich ontwikkelen als gevolg van een verhoogd risico op mutaties

Welke producten bevat molybdeen?

  • belangrijk voor schildklierhormonen die het celmetabolisme regelen
  • oefent en reguleert het metabolisme
  • regelt de groei, ontwikkeling en reproductie van cellen en weefsels
  • beïnvloedt het cardiovasculaire systeem: reguleert de bloeddruk en de hartslag
  • verantwoordelijk voor de normale werking van het zenuwstelsel, de mentale toestand en de emotionele achtergrond
  • betrokken bij botvorming
  • beïnvloedt mentale vermogens
  • beïnvloedt de weerstand van het lichaam tegen bacteriën en virussen
  • regelt de behoefte aan vitamines
  • heeft invloed op de vorming van de foetus tijdens de zwangerschap
  • helpt het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen
  • is de basis van hormonen (triiodothyronine en thyroxine) van de schildklier
  • reguleert de groei en differentiatie van lichaamsweefsels op cellulair niveau
  • verantwoordelijk voor het transport van hormonen en natrium in het lichaam

Gebrek aan lichaam

  • de schildklier is gestoord
  • seksuele ontwikkeling vertraagt
  • verstoring van het zenuwstelsel
  • plotselinge veranderingen in druk
  • het niveau van cholesterol in het bloed stijgt
  • chronische constipatie ontwikkelt zich
  • verminderd intellectueel potentieel
  • een opkomend gevoel van snelle vermoeidheid, zwakte, slaperigheid, apathie, aanvallen van depressie
  • geheugenstoornis
  • de huid wordt droog, het haar is bros, de nagels exfoliëren
  • overgewicht verschijnt
  • constant koud aanvoelen
  • er verschijnt wallen, vocht blijft in het lichaam achter
  • stem wordt hees
  • vermindering van seksueel verlangen bij mannen
  • menstruatiestoornissen bij vrouwen
  • bradycardie (een type aritmie met een lage hartslag)
  • constipatie
  • doofstomheid
  • verschillende soorten verlamming

Welke producten bevatten jodium

  • neemt deel aan het lipidemetabolisme - verwijdert "slechte" cholesterol uit het bloed en draagt ​​bij tot de accumulatie van het goede
  • normaliseert koolhydraatmetabolisme - handhaaft normaal gewicht, verwerkingsvet
  • onderhoudt de staat van de schildklier - vervangt jodium door zijn tekort
  • draagt ​​bij aan de stimulering van regeneratieprocessen - het opslaan van erfelijke informatie in de genen
  • heeft invloed op het vermogen van insulinereceptoren om adequaat met het hormoon insuline te interageren (dit proces verandert wanneer diabetes mellitus type II optreedt)
  • bloedglucosewaarden beïnvloeden
  • verbetert de invoer van aminozuren en glucose in verschillende cellen van het lichaam
  • vermindert de hunkering naar zoetigheden
  • stimuleert littekens van zweren en genezing van wonden
  • heeft een anti-atherosclerotisch effect
  • verbetert de metabole processen in het zenuwstelsel en het myocard
  • in combinatie met vitamine C remt de progressie van glaucoom
  • normaliseert libido
  • helpt bij depressie

Gebrek aan lichaam

  • verminderde groei
  • abnormaal werk van het zenuwstelsel
  • risico op het ontwikkelen van diabetes als gevolg van een verhoogde glucoseconcentratie in het lichaam
  • verslechtering van de cardiovasculaire en urogenitale systemen
  • voortijdige veroudering, verminderde levensverwachting
  • hoofdpijn
  • slapeloosheid
  • zwakte
  • zorgen
  • verminderde reproductieve functie bij mannen
  • neuralgische pijnen van de ledematen
  • verzwakking van de immuniteit
  • slechte coördinatie
  • veranderingen in de functie van het centrale zenuwstelsel
  • veranderingen in lichaamsgewicht
  • hypoglycemie en hyperglycemie
  • hoge waarschijnlijkheid van atherosclerose
  • hoge kans op het ontwikkelen van diabetes

Welke producten bevat Chrome

  • beschermt celmembranen
  • neemt deel aan de vorming van rode bloedcellen, witte bloedcellen, antilichamen en interferon
  • stimuleert de pancreas
  • vervult de rol van een krachtige antioxidant (helpt bij het neutraliseren en verwijderen van vreemde lichamen uit het lichaam, activeert vitamine E, vertraagt ​​het verouderingsproces en de vorming van tumoren)
  • vermindert de kans op ziekten van het cardiovasculaire systeem (verbetert de synthese van hemoglobine, is betrokken bij de vorming van rode bloedcellen en het enzym Q10, en helpt ook om toxines te neutraliseren)
  • voorkomt en vertraagt ​​de groei van maligne neoplasmata
  • is een component van eiwitten, hormonen en enzymen
  • stimuleert de werking van het metabole proces en reproductieve functies
  • verbetert het endocriene systeem in het lichaam
  • gunstig effect op nagels en haar

Gebrek aan lichaam

  • slechte concentratie
  • verzwakking van de immuniteit
  • lage prestaties
  • huidaandoeningen
  • langdurige genezing van wonden en snijwonden
  • impotentie
  • menstruele onregelmatigheid
  • wazig zien

Welke voedingsmiddelen bevatten selenium

  • draagt ​​bij tot de regulatie van het cardiovasculaire systeem (vermindert de kans op hypertensie en hart- en vaatziekten)
  • voorkomt de vorming van atherosclerose (vermindert de productie van cholesterol in de lever)
  • neemt deel aan de ontwikkeling van botweefsel (bevordert de ophoping van calciumzouten in de botten, en draagt ​​ook bij aan de ontwikkeling van tanden en verhoogt hun uithoudingsvermogen tot cariës)
  • draagt ​​bij tot de regulatie van koolhydraatmetabolisme (imiteert de meeste effecten van insuline)
  • draagt ​​bij aan de regulatie van "natriumpomp" (verwijdert tumoren en vermindert zwelling)
  • draagt ​​bij aan de regulatie van het zenuw- en spierweefsel
  • katalyseert veel redox-processen
  • beïnvloedt sommige functies van de lever, nieren en ogen
  • helpt bij het reguleren van hemoglobine- en glucosewaarden
  • vermindert het niveau van co-enzymen zoals a en q
  • het verouderingsproces vertragen
  • betrokken bij de regulatie van het glucosemetabolisme
  • verbetert de binding van hemoglobine met zuurstof
  • katalyseert de oxidatie van fosfolipiden door geïsoleerde leverenzymen
  • normalisatie van koolhydraatmetabolisme
  • regulering van de water-zoutbalans
  • antitumor
  • regulatie van bloedvormingsprocessen

Gebrek aan lichaam

  • reguleert het cardiovasculaire systeem (vermindert het risico op hart- en vaatziekten en hypertensie)
  • voorkomt de ontwikkeling van atherosclerose (vermindert de productie van cholesterol in de levercellen)
  • neemt deel aan de vorming van botweefsel (draagt ​​bij aan de ophoping van calciumzouten in de botten, neemt deel aan de vorming van tanden en verhoogt hun weerstand tegen cariës)
  • neemt deel aan de regulering van het koolhydraatmetabolisme (vanadium bootst veel van de effecten van insuline na)
  • neemt deel aan het cellulaire mechanisme van regulatie van de "natriumpomp" (vermindert zwelling en verwijdert tumoren)
  • reguleert spierweefsel en zenuwweefsel
  • Het is een katalysator voor veel redoxprocessen.
  • heeft effecten op bepaalde functies van de ogen, lever, nieren
  • reguleert de bloedsuikerspiegel en het hemoglobinegehalte
  • verhoogde triglyceriden en fosfolipiden, evenals verlaagd cholesterol

Symptomen van menselijke pancreatose

Functionele voeding