Visolie in capsules - voordeel en schade. Hoe toe te passen

Visolie is een waardevol voedingssupplement, dat in het recente verleden noodzakelijkerwijs aan alle kinderen werd gegeven. Visolie werd beschouwd als een onmisbaar product voor de ontwikkeling van het lichaam van het kind, evenals een grote "helper" bij het versterken en beschermen van het lichaam van volwassenen.

Maar als visolie vroeger beschouwd werd als het beste middel om de gezondheid te bevorderen, zijn veel moderne wetenschappers sceptisch over dit product en vinden het dit niet zo noodzakelijk voor ons lichaam. Waar is de waarheid hier? Wie heeft visolie echt nodig en in welke gevallen is het beter om te weigeren om het te gebruiken? Details hierover in dit artikel.

structuur

Uiterlijk, visolie is vrij moeilijk te vermoeden in unieke vaardigheden. In uiterlijk is het de gebruikelijke gele, enigszins viskeuze olie, met ver van de meest aangename smaak en geur. Deze eigenschap van het levensmiddelenadditief is gemakkelijk te verklaren - visolie wordt gewonnen uit de lever van koudwatervissen: kabeljauw, makreel en haring.

Alles verandert echter met de studie van de chemische samenstelling van dit product. En dan blijkt dat visolie voor het menselijk lichaam gewoon onvervangbaar is. En allemaal omdat de basis van dit product zijn:

1. Essentiële omega-3- en omega-6-vetzuren. Ze zijn sleutelcomponenten van visolie, d.w.z. zijn de krachtigste antioxidanten voor ons lichaam, verminderen stress en stimuleren hersenactiviteit. Omega-3 voorkomt de ontwikkeling van hart- en vaatziekten, vermindert de hoeveelheid schadelijk cholesterol en vermindert daardoor het risico op atherosclerose, verbetert de bloedcirculatie, vermindert bloedstolsels, heeft een gunstig effect op het hart, voorkomt de ontwikkeling en ontwikkeling van aritmieën. Deze zuren verminderen ontstekingen en dragen bij tot een betere voeding van de weefsels van het hele organisme. Ook verminderen omega-3-zuren het risico op diabetes en insulineresistentie, zonder dat ze de vorming van celmembranen, de vorming van bindweefsels en de myeline-omhulling van zenuwvezels veroorzaken.

2. Vitamine A. Dit is een andere antioxidant die het betreffende product oproept. Het versterkt het menselijke immuunsysteem en ondersteunt de gezichtsscherpte.

3. Vitamine D. Visolie is een van de weinige voedingsmiddelen rijk aan vitamine D die het lichaam nodig heeft om fosfor en calcium volledig te absorberen, en dus ook voor sterke botten en tanden.

4. Eicosapentaeenzuur. Deze waardevolle component van visolie ondersteunt het werk van de hartspier en heeft tegelijkertijd een krachtig ontstekingsremmend effect op het lichaam.

5. Dekosahexaeenzuur. Dit waardevolle zuur versterkt de gezondheid van het centrale zenuwstelsel en behoudt de schoonheid van de huid.

Doseringsvormen

In de apotheek kan visolie worden gekocht in twee toedieningsvormen:

  • vloeibare visolie;
  • visolie capsules.

Sinds onze kindertijd gebruikten we visolie in vloeibare vorm. Tegenwoordig wordt dit product echter steeds vaker in de vorm van capsules gekocht. Wat is het geheim hier? Gewoonlijk tolereren veel mensen de karakteristieke geur en smaak van dit voedingssupplement niet, maar geven de voorkeur aan capsules die vrij zijn van dit nadeel. Voordat u echter visolie gebruikt, moet u erachter komen welke vorm u nodig heeft.

Vloeibare visolie

Dit product wordt uitgebracht in flessen, wat betekent dat het geschikt is voor zowel intern als extern gebruik. Het verzacht perfect de huid, geneest wonden, snijwonden en schaafwonden, wordt actief gebruikt bij de bereiding van cosmetische maskers voor huid en haar. Echter, vanwege de onaangename (voor sommige mensen) smaak en geur, is het helemaal niet wenselijk om vloeibare visolie binnen te nemen.

Visoliecapsules

Deze vorm van voedingssupplement is gemakkelijk in te nemen, omdat het geen afwijzing veroorzaakt. Om deze reden, om het lichaam te versterken, te verzadigen met vitamine A en D, evenals de preventie en behandeling van ziekten, is het de ingekapselde vorm van het supplement dat wordt gekozen.

Zo is de vloeibare vorm van visolie veelzijdiger en geschikt voor veelzijdiger gebruik. Voor orale toediening, vooral als het om kinderen gaat, is het echter beter om capsules met dit product te kiezen.

Hoe is visolie nuttig?

1. Voor kinderen

Zelfs zo'n 30 jaar geleden kregen kinderen noodzakelijkerwijs vloeibare visolie. Toelating van dit supplement is relevant in onze tijd, en dit alles omdat dit product de ontwikkeling van rachitis voorkomt, verantwoordelijk is voor de normale skeletvorming, de functie van het ademhalingssysteem verbetert en zelfs het doorzettingsvermogen van hyperactieve kinderen verhoogt. Bovendien verbetert het gebruik van visolie de absorptie van informatie en verhoogt het de mentale vermogens van het kind. De waarheid is om te onthouden dat, net als elk ander medicijn, je visolie alleen kunt gebruiken met toestemming van de arts.

Indicaties voor gebruik

  • groeiproblemen;
  • langdurige ziekte;
  • frequente krampen;
  • visuele beperking;
  • hyperactiviteit;
  • aandachtstekort;
  • preventie van acute luchtweginfecties;
  • vitaminetekorten;
  • bloedarmoede;
  • droge huid

2. Voor mannen

Het belangrijkste voordeel van visolie voor mannen is het stimuleren van de productie van testosteron. Dit is het belangrijkste hormoon voor vertegenwoordigers van de sterkere seks die verantwoordelijk is voor de set spiermassa, haargroei en voor de potentie en kwaliteit van het sperma. Op basis hiervan biedt de inname van visolie door mannen de volgende voordelen:

  • vult het lichaam met energie;
  • versnelt metabolische processen;
  • verbetert de hartfunctie;
  • verhoogt fysieke activiteit;
  • verhoogt het uithoudingsvermogen en de prestaties;
  • vermindert het risico op verkoudheid;
  • staat de vorming van genmutaties niet toe;
  • versterkt het immuunsysteem;
  • vermindert gewrichtspijn;
  • verbetert de hersenfunctie;
  • versterkt botten.

3. Voor vrouwen

Visolie op het lichaam van de schone sekse heeft een speciale impact, en dat allemaal omdat het, naast het helpen van de gezondheid, het lichaam perfect verjongt en zorgt voor uiterlijke schoonheid. Artsen-gynaecologen adviseren visolie te gebruiken voor pijnlijke menstruatie, met complicaties in de periode van het dragen van een kind.

Gebruik van visolie bij vrouwen:

  • versnelt metabolisme en bevordert gewichtsverlies;
  • beschermt tegen artritis en osteoporose;
  • vermindert de kans op het ontwikkelen van kanker;
  • verbetert de werking van het centrale zenuwstelsel;
  • voorkomt vroegtijdige veroudering van het lichaam;
  • voedt haar, huid en nagels.

4. Voor zwangere vrouwen

Dit voedingssupplement wordt vaak voorgeschreven aan toekomstige moeders, en dat allemaal omdat visolie verantwoordelijk is voor de normale vorming van de neurale buis in de foetus en bovendien actief betrokken is bij de vorming van een visuele functie. En aangezien visolie betrokken is bij de ontwikkeling van het skelet, is zo'n additief gewoon noodzakelijk voor de volledige ontwikkeling van het kind in de baarmoeder.

Visolie elimineert onder andere calciumgebrek in het lichaam van een zwangere vrouw en verwijdert overtollig cholesterol uit het lichaam. De smaak en geur van dit product kan echter een gag-reflex bij een zwangere vrouw veroorzaken. Bovendien neemt tijdens de periode van het dragen van een kind de kans op allergische reacties op voedselproducten toe, wat betekent dat visolie alleen met toestemming van een arts in een "delicate" positie kan worden ingenomen.

5. De voordelen van visolie bij borstvoeding

Het complex van essentiële vitamines voor het lichaam dat een pasgeboren baby krijgt met voeding. Dit geldt echter niet voor vitamine D. Deze unieke vitamine wordt geproduceerd onder invloed van zonlicht en is aanwezig in sommige voedingsmiddelen, waaronder visolie. Dat is de reden waarom, om je lichaam te ondersteunen en de ontwikkeling van het lichaam van de baby te helpen, de nieuw gemaakte moeder visolie zou moeten consumeren.

Dit product zal de nodige ondersteuning bieden aan de moeders zelf, die niet genoeg slaap krijgen, zelden op straat gaan of niet genoeg eten. En naast het ondersteunen van de gezondheid, kan de kersverse mama visolie gebruiken als een masker voor haar en gezicht. Met deze ondersteuning kunt u een droge huid elimineren, omgaan met acne, de immuniteit verbeteren en de ontwikkeling van depressie voorkomen.

6. Voor gewichtsverlies

Mensen die lijden aan obesitas, evenals iedereen die wil afvallen en een slank figuur wil krijgen, moet visolie nemen. En er is geen tegenspraak, omdat vet anders is dan vet.

De praktijk leert dat het eten van visolie in combinatie met lichaamsbeweging en een koolhydraatarm dieet de effectiviteit van afvallen met een factor 2-3 kan verhogen! Dit wordt bereikt door het verbeteren van metabole processen en uitscheiden van lipoproteïnen met lage dichtheid, d.w.z. "Schadelijk" cholesterol. Volgens de resultaten van een experiment uitgevoerd door Australische wetenschappers, verbeterden mensen die dagelijks 6 gram visolie gebruikten en 45 minuten aan lichaamsbeweging deden hun lipidemetabolisme in vergelijking met degenen die zonnebloemolie gebruikten.

Om overgewicht te bestrijden met het eten van visolie, moet u dagelijks 1-2 capsules 3 p / dag na de maaltijd innemen. Volgens voedingsdeskundigen, als je dit gebruik van supplementen combineert met de juiste voeding en tegelijkertijd aan sport doet, verlies je maximaal 4 kg netto gewicht per maand!

7. Voor haar

De aanwezigheid van essentiële vetzuren in dit supplement biedt onschatbare voordelen voor het haar. Dun, splijt, broos, uitgedroogd of beschadigd haar kan worden gerepareerd en versterkt met visolie. Bovendien moet het product voor dit doel oraal worden ingenomen en niet vergeten om periodiek het haar te reanimeren met haarmaskers. In dit geval:

  • Vitamine A en D voeden de haarwortels, herstellen ze van binnenuit en voorkomen dat ze eruit vallen;
  • Omega-3-vetzuur versnelt de haargroei, maakt ze dikker en sterker;
  • oliezuur zorgt voor een natuurlijke glans en glans.

Masker om de haargroei te versnellen

Meng in een glazen kom 35 g visolie, 2 el. olijfolie, 2 el. zonnebloemolie en dezelfde hoeveelheid maïszaadolie. Verwarm het mengsel een beetje in de magnetron en verdeel het over de volledige lengte van het voorgewassen haar. Na 30 minuten, afspoelen met water en afspoelen met kamille-extract.

Haaruitvalmasker

Voor de bereiding van dit hulpmiddel, combineer in een glazen container 35 g visolie, 1 eetl. klis olie, 1 el. ricinusolie en 17 g kokosolie. Meng deze samenstelling en verwarm het letterlijk in een waterbad gedurende 5-7 minuten. Spreid het masker uit over de lokken en wrijf dan in de hoofdhuid, masseer het lichtjes.

8. Voor gezicht

Vanwege het hoge gehalte aan waardevolle vitamines, evenals een unieke set aminozuren, is dit unieke product een van de middelen om de huid te verjongen en huidziekten te behandelen. Bovendien, zoals de praktijk toont, geneest visolie, die diep in de opperhuid doordringt, de huid van binnenuit.

Zoals de praktijk laat zien, is dit nuttige additief:

  • verlicht irritatie en roodheid van de huid;
  • elimineert jeuk en ontsteking;
  • voedt en hydrateert de droge huid;
  • compenseert het gebrek aan vocht en maakt de huid op een natuurlijke manier glad;
  • bestrijdt overmatige pigmentatie, verlicht de opperhuid;
  • start het proces van celregeneratie, waardoor de huid wordt verjongd;
  • voorkomt acne op het gezicht.

Masker voor het hydrateren en voeden van de huid

Meng 1 eetl. vloeibare visolie met 1 el. kwark en, indien nodig, verdun de samenstelling met zure melk. Houd het masker gedurende 40 minuten op het gezicht en verwijder de restanten van de wattenschijf.

Rimpelmasker

1 theelepel vetcrème of dikke room moet worden gemengd met 1 theelepel. citroensap en 1 theelepel. visolie. De voltooide compositie moet gelijkmatig over het gezicht worden verdeeld en 30 minuten wachten. Het is noodzakelijk om dergelijke middelen af ​​te wassen met warm water.

Acne masker

Neem 3 capsules visolie, combineer ze met 10 g grijze klei en 15 druppels calendula-tinctuur. Verdun het mengsel met een alcoholische goudsbloemtint tot een vloeibare suspensie. Breng het aan op de probleemgebieden van het gezicht en spoel na een half uur af met koud water.

9. De ziekte van Alzheimer

Wetenschappers hebben het gebruik van visolie in een vroeg stadium onderzocht om de ziekte van Alzheimer te voorkomen. Volgens de resultaten verbetert visolie de activiteit en het vermogen van de hersenen om te leren aanzienlijk. Daarom is een capsule visolie per dag de beste preventie van seniele dementie.

10. Visolie van stress en depressie

Aangezien visolie het serotoninegehalte in het lichaam verhoogt, wat, zoals u weet, een hormoon van "goed humeur" is, helpt het veel bij depressie. Bovendien vermindert visolie de agressiviteit. Volgens Japanse wetenschappers onderdrukt dit vet de afgifte van stresshormonen die een spasme van de hartslagaders veroorzaken.

11. Visolie voor bodybuilders

Het beschreven product is ook populair onder bodybuilders, omdat het het "juiste vet" vertegenwoordigt, dat de atleet veel middelen garandeert voor verdere groei in de vorm van vitamines en sporenelementen, terwijl het geen schadelijk effect heeft op de gezondheid. Bovendien stimuleert visolie de eiwitsynthese, vermindert het de afbraak, als resultaat neemt de lichaamsmassa van de spier toe, de spieren nemen in dwarsdoorsnede toe.

Wat is nog meer nuttige visolie

  • Vaak voorgeschreven voor tuberculose, rachitis, bloedarmoede, nachtblindheid;
  • Voorkomt vaatspasmen, vermindert ontsteking bij reumatoïde artritis;
  • Beschermt en in gevallen van prostaatkanker;
  • Draagt ​​bij tot de stabilisatie van de bloeddruk;
  • Visolie wordt voorgeschreven voor obesitas, diabetes, osteoporose, psoriasis, verminderde motorische coördinatie.

Visolie voor honden

Een waardevol voedingssupplement, visolie genaamd, is niet alleen nuttig voor mensen, maar ook voor onze trouwe viervoeters. Zorgzame eigenaren voegen vaak visolie toe aan puppyvoeding om het skelet beter te laten groeien en versterken. Bovendien ondersteunt de inname van een dergelijk additief het gezonde uiterlijk van de hond en maakt zijn vacht dik en glanzend. Tenslotte is visolie innemen een uitstekende immunomodulator voor viervoeters, wat betekent dat ze aanwezig moeten zijn in het voer van honden, ongeacht hun leeftijd en ras.

Puppies visolie kan beginnen vanaf de eerste dagen van het leven. Het is beter als het een vloeibare oplossing is die 1-2 druppels per dag aan voedsel kan worden toegevoegd. Volwassen honden zijn beter in het geven van visoliecapsules, en het toevoegen van een middel aan voedsel. Het is beter om een ​​additief onder de regeling te nemen: 2 weken receptie, daarna 1 week pauze. Visolie kan zo het hele jaar door worden ingenomen, en het kunnen seizoenen zijn, vooral in het najaar en met de komst van de lente.

Gebruiksaanwijzing - hoe te gebruiken

Gezien de voordelen van dit waardevolle product, is het de moeite waard om na te denken over hoe het te gebruiken voor kinderen en volwassenen om de maximale gezondheidsvoordelen te behalen.

Visoliecapsules kunnen het best 1-2 capsules driemaal daags, tijdens of direct na een maaltijd innemen. Het is het beste om een ​​dergelijk product te drinken in cursussen van 1 tot 3 maanden, bij voorkeur in het koude seizoen, wanneer immuniteit de meest noodzakelijke ondersteuning is.

Artsen schrijven echter vaak voor vloeibare visolie, die niet zo goed is schoongemaakt, maar beter door het lichaam wordt opgenomen. Neem in dit geval het supplement moet 15 ml per dag zijn, wat 2 theelepels betekent. of 1 eetl. In dit geval kan deze tool apart worden gedronken en worden toegevoegd aan salades en andere gerechten.

De waarheid hier is om een ​​reservering te maken. Vloeibare visolie kan allergische reacties veroorzaken, terwijl dit bij de toevoeging in capsules niet gebeurt. Als u een soortgelijk probleem tegenkomt, raadpleeg dan uw arts. Hij kan aanbevelen om de dosering te verlagen of u adviseren om de vorm van de afgifte van het additief te veranderen.

Als we het over de kinderen hebben, kunnen ze letterlijk visolie geven vanaf de eerste maand van het leven, 1-2 druppels per dag, maar alleen voor het doel van een kinderarts. Een kind dat 1 jaar is geworden, kan 1 capsule of 1 theelepel worden gegeven. visolie per dag tijdens of direct na het ontbijt. Kinderen ouder dan 6 jaar geven 2 capsules of 2 theel. dit voedingssupplement. Dit geldt met name voor kinderen die naar de basisschool gaan en ernstige mentale stress ervaren.

Schade en contra-indicaties

Helaas, vanwege de vervuiling van de oceanen in de wereld en niet de beste zuivering van visolie, krijgen we in de apotheek een niet perfect schoon product. In dit verband wordt het niet aanbevolen om dit voedingssupplement voortdurend te nemen. Het is beter om te beperken tot 1-2 cursussen per jaar gedurende twee maanden.

En nu vermelden we een aantal ziekten waarbij het niet wordt aanbevolen om visolie te nemen. Deze omvatten:

  • diabetes mellitus;
  • hyperthyreoïdie;
  • hypervitaminose A en D;
  • galsteen en urolithiasis;
  • actieve fase tuberculose;
  • chronisch nierfalen;
  • hemofilie of verminderde bloedstolling;
  • allergie voor voedingssupplementen;

Onthoud bovendien dat een overdosis visolie kan leiden tot diarree, misselijkheid en buikpijn, en kan exacerbatie van cholecystitis of pancreatitis veroorzaken. Je moet niet tegelijkertijd met visolie multivitaminecomplex innemen om het risico van een overdosis aan vitamines te vermijden.
Goede gezondheid voor jou!

Visoliecapsules: de voordelen en schade

Visolie is een unieke bron van meervoudig onverzadigde vetzuren, dus niemand twijfelt aan de voordelen van dit product. Feit is dat deze stoffen niet door het menselijk lichaam kunnen worden gesynthetiseerd en daarom van buitenaf moeten komen.

Voor velen wordt dit supplement geassocieerd met onplezierige herinneringen, omdat eerdere visolie in vloeibare vorm moest worden geconsumeerd, wat gezien de specifieke geur en smaak een echt probleem werd. Vandaag kunt u capsules met visolie nemen - dit is de ideale optie.

Impact op het lichaam

In de loop van talrijke studies is het gebruik van visolie in pillen, capsules en vloeibare vorm bewezen. Het medicijn is geïndiceerd voor gebruik om de opname van calcium uit het spijsverteringskanaal te verbeteren, evenals de absorptie ervan.

Dit vet kan gemaakt worden uit de volgende componenten:

  • onderhuids vetweefsel van zeehonden;
  • speerwalvis;
  • lever kabeljauw.

Elk type organisch vet zorgt voor aanvullende industriële verwerking. Als het niet is geproduceerd, heeft het voedseladditief een transparante kleur en een uitgesproken eigenaardige geur.

In tegenstelling tot de kwaliteit van visvet, is er de speciale classificatie:

  • veterinaire;
  • technische;
  • Medical.

De samenstelling van medisch en technisch vet omvat de meest waardevolle lipiden. De industrie produceert producten die vitamine A en D bevatten. Dankzij een speciale behandeling is het product volledig verstoken van onaangename geuren en smaak.

In de diergeneeskunde wordt vet gebruikt om grote hoeveelheden medicijnen te produceren, waaronder versterkte complexen.

Het gebruik wordt niet alleen veroorzaakt door de aanwezigheid van calcitriol in het product, maar ook door het gehalte aan omega-3-vetzuren. Dit segment werd altijd gekenmerkt door een hoog potentieel, dat de ontwikkeling van obesitas voorkomt. Het is uiterst belangrijk om het aan mensen met diabetes te geven, omdat deze categorie mensen vatbaar is voor gewichtstoename en problemen met bloedvaten.

Als het kind regelmatig visolie gebruikt, zal zijn lichaam in staat zijn om de structuur van botweefsel met snelle groei te herstellen.

Omega-3: welk medicijn is beter

Voordat u een medicijn koopt, dient u zich vertrouwd te maken met de vervaldatums en andere informatie op de verpakking. De samenstelling moet alleen visolie, vitamines en gelatine bevatten, waaruit de capsule is gemaakt. Chemische additieven en smaakstoffen behoren tot de groep van ongewenste ingrediënten en kunnen in het product aanwezig zijn.

Heel vaak staat op de verpakking de uitdrukking 'moleculaire differentiatie'. Wees niet bang, het geeft alleen een toename van het vetzurengehalte in het preparaat aan. Houd rekening met de dosering: hoe lager de concentratie van voedingsstoffen, des te meer capsules / tabletten je per keer moet drinken, wat niet erg handig en economisch is. De duur van de cursus is meestal 1 maand. Eén pakket is niet genoeg, dus we raden aan om onmiddellijk een tool voor de volledige cursus te kopen.

Bij aankoop moet u uw aandacht vestigen op het productieland, omdat sommige landen worden gewassen door ongunstige en vervuilde delen van de oceaan. Dit kan van invloed zijn op de kwaliteit en veiligheid van het product.

Voordeel en schade

De voordelen van het omega-3 magische complex zijn extreem moeilijk te overschatten, dankzij deze vetzuren worden de volgende processen in het menselijk lichaam uitgevoerd:

  • verbetering van de hersenfunctie;
  • preventie van problemen met de organen en componenten van het cardiovasculaire systeem;
  • de structuur van haar, nagels en huid versterken en herstellen;
  • voor het stoppen van de activiteit van ontstekingsprocessen;
  • zorgen voor de groei en ontwikkeling van het lichaam, behoud van optimale hormonale niveaus;
  • hersenontwikkeling in de periode van zijn prenatale ontwikkeling;
  • De hoogste concentratie van deze zuren wordt gevonden in visproducten, bijvoorbeeld 100 g garnalen bevatten 0,3 g en 100 g Atlantische zalm - 1,8 g.

Wat betreft de schade, dan van het complex is het alleen mogelijk in het gebruik van capsules in grote hoeveelheden. In geval van overdosering verdunnen vetzuren het bloed, waardoor de kans op openen van bloedingen aanzienlijk wordt verhoogd, zelfs bij geringe mechanische schade. Ook kan op de achtergrond van een overdosis bloedingen optreden in de gewrichtsholte.

Contra

Voordat u omega-3-capsules gebruikt, moet u bekend zijn met een aantal contra-indicaties om te gebruiken:

  • chronisch nierfalen;
  • verstoring van de schildklier;
  • pancreatitis;
  • acute cholecystitis;
  • hemofilie;
  • verminderde bloedstolling;
  • individuele intolerantie voor de componenten van het medicijn;
  • een open vorm van tuberculose en een maagzweer.

Het is uiterst belangrijk om rekening te houden met het feit dat er tijdens het gebruik van het product onverwachte gevolgen kunnen zijn. Neem in dergelijke gevallen contact op met uw arts.

Instructies voor gebruik

De hoeveelheid gebruik van het levensmiddelenadditief is volledig afhankelijk van de leeftijd van de patiënt.

Hoe kinderen en volwassenen te nemen

In de kindertijd mag het innemen van het medicijn niet beginnen zonder voorafgaand overleg met de arts. Het is het beste om de voorkeur te geven aan levensmiddelenadditieven die speciaal voor kinderen zijn ontworpen, waarbij rekening wordt gehouden met de behoeften van meervoudig onverzadigde vetzuren en een vitamine voor een bepaalde leeftijd. In de regel zijn niet meer dan 5 capsules voldoende per dag.

Het is noodzakelijk om het te accepteren tijdens de voedselinname, behalve dat de capsules van kinderen kunnen worden gekauwd, als het kind weigert ze volledig te slikken.

Het minimale dagelijkse volume van omega-3 voor een volwassene is 0,25 gram. Het is noodzakelijk om er rekening mee te houden dat het segment het lichaam binnendringt en dat bij voedsel capsules niet meer dan 40% van de dagelijkse behoefte leveren. Afhankelijk van de dosering van het medicijn, kan het maximaal 12 capsules zijn, die verdeeld zullen worden in 2-3 doses.

Om voor een optimale verteerbaarheid van het product te zorgen, mag het alleen tijdens de maaltijd worden ingenomen. Een enkele dosis is niet genoeg, een dergelijke maatregel levert niet het gewenste resultaat op. Cursusduur van minimaal één maand.

Fabrikanten van visolie

Veel landen houden zich bezig met de productie van dit product, dus capsulaire visolie kan worden onderverdeeld in:

  • Russisch (Möller, Boikontur, Biofishenol, Mirolla). Fabrikanten werken voornamelijk aan het extract van de lever van kabeljauw.
  • Amerikaans (Natrol, Madre Labs). Deze bedrijven besteden speciale aandacht aan het feit dat zeevis besmet kan zijn met toxines, inclusief kwik, zodat de grondstof wordt onderworpen aan een meertrapszuivering om mogelijke schade te minimaliseren;
  • Noors (kabeljauwleverolie). Tijdens de aanschaf van dergelijke producten moet in gedachten worden gehouden dat de meeteenheid niet het gewicht is, maar de concentratie van omega-zuren in één capsule. De kosten van het medicijn bedragen ongeveer 25 dollar. In Europa wordt de productie van Noorse visolie als van hoge kwaliteit beschouwd, aangezien voor de productie van capsules ze vis gebruiken die wordt aangetroffen in ecologisch schone waterlichamen. Voor de productie van gebruikte makreelfamilie, ansjovis en haring.

Beoordelingen van de beste merken

Welke capsules hebben de voorkeur? Het is moeilijk om te beantwoorden, maar het is een echte vondst die de tekortkomingen van de elementen die nodig zijn voor het lichaam, goedmaakt. Dergelijke additieven zijn erg populair, dus de farmaceutische industrie biedt ons een groot aantal geneesmiddelen van verschillende fabrikanten.

Kinder "RealCaps" Kusalochka

Dieetsupplement Kusalochka is geïndiceerd voor gebruik bij kinderen ouder dan 3 jaar. Verkocht in de capaciteit van 60 tabletten, sluit het deksel. Naast levertraan is de samenstelling verrijkt met vitamine A, D en E. Tutti-frutti-gearomatiseerde capsules geven ze een aangenaam aroma en smaak. De capsules zijn vrij zacht, dus indien gewenst kan het kind ze kauwen en niet heel doorslikken.

De specifieke smaak is nog steeds aanwezig, maar met behulp van een additief wordt deze gedeeltelijk geneutraliseerd.

Drug "Vis"

De capsulevorm van het medicijn wordt verkocht in containers van 30 en 100 stuks. Capsules in een gelatineuze schaal bevatten geen smaakstoffen en additieven in hun samenstelling. Het belangrijkste kenmerk van het medicijn is dat er niets overbodigs is in zijn samenstelling, alleen vitamine E, gelatine en omega-3. Fabrikanten plaatsen het medicijn als een voedseladditief voor kinderen.

De duur van de cursus is 1 maand, dagelijks voor 3 capsules voor kinderen van 3 tot 13 jaar oud en 4 capsules voor kinderen vanaf 13 jaar oud.

Voorbereiding "BIOkontur"

Deze naam is een additief voor levensmiddelen, dat wordt gepresenteerd in verschillende varianten van de compositie. Er is een complex met tarwekiemen, citroen, bosbes, distel, calendula, kamille, eucalyptus, munt, anijs, meidoorn, rozenbottel, knoflook, duindoorn en laminaria. Het verschil tussen hen ligt in de verrijking van de compositie in vergelijking met de pure versie van het product.

Neem binnen een maand 3 capsules in de ochtend en de avond. Het pakket bevat 100 zachte capsules.

Mirolla Omega 3

Het grote voordeel van het product is dat de samenstelling van de capsules is verrijkt met een hele reeks middelen om een ​​complex positief effect op het menselijk lichaam te waarborgen. De preparaten bevatten natuurlijke additieven:

  • met duindoorn, wilde roos en tarwe;
  • motherwort en valeriaan;
  • met duindoornolie;
  • met rozenbottelolie;
  • met lookolie;
  • met calcium.

Elk van de soorten voedingssupplementen is verkrijgbaar in een hoeveelheid van 100 stuks, voor een volwassene is dit voldoende voor ongeveer 2 weken. Dit is een goedkope, hoogwaardige analoog van dure Noorse geneesmiddelen.

Beoordelingen van visoliecapsules

Mijn dochter houdt van Kusalochka en kijkt uit naar elke capsule. Ik leen ze, eerlijk gezegd, regelmatig van haar))) Wij vinden het leuk, dus we adviseren iedereen.

Goed geselecteerde voedingssupplementen - is de sleutel tot het versterken en helen van het lichaam. Ik ben zeer tevreden over de producten van Mirolla in termen van prijskwaliteit. Iedereen kan een additief met extra componenten opnemen. Maar helaas, de volledige regel is moeilijk te vinden in een apotheek, dus probeer onmiddellijk de hele cursus te verwerven.

Onlangs stuitten mijn man en ik op een artikel op internet waarin de voordelen van omega-3 voor het menselijk lichaam uitvoerig worden beschreven. Daarna besloten we om de cursus te voltooien, maar we werden geconfronteerd met de taak van welk merk te kiezen. We kregen het advies om de voorkeur te geven aan Noorse voedingssupplementen, maar toen we de prijs voor 100 ml zagen, beseften we dat je een analoog en goedkoper product kunt vinden. We kochten Biofishenol met motherwort en valeriaan - terwijl de zenuwen kalmeren))) Hoewel we gelukkig zijn met alles.

7 belangrijke gunstige eigenschappen van visoliecapsules voor de menselijke gezondheid

De meesten van ons proberen zich te houden aan de juiste voeding en een actieve levensstijl. En hoeveel van ons houden 100% vast aan een gezond dieet?

Om dit te doen, moet je veel plannen en werken om alle noodzakelijke voedingsstoffen uit de producten te halen. Het is dus geen wonder dat we soms hulp nodig hebben om de gaten op te vullen.

Dit artikel is gewijd aan de heilzame eigenschappen van visolie, namelijk de voordelen voor vrouwen en de voordelen voor mannen om supplementen in te nemen.

Is visolie nuttig in capsules? Dit prachtige supplement heeft een groot aantal heilzame voordelen, waaronder een gezonde huid, een sterk hart en gewichtsverlies. Het nemen van visolie-supplementen is een geweldige manier om het lichaam te verrijken met essentiële vetzuren.

Visolie wordt verkregen uit de weefsels van visvetzuren en bevat 2 soorten omega-3-vetzuren, bekend als eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA) zuur.

Ons lichaam is niet in staat om zelfstandig een voldoende hoeveelheid van deze zuren te produceren, dus we moeten ze met voedsel en additieven krijgen.

Artsen raden aan om dagelijks 250-1000 mg EPA en DHA in te nemen. Mensen met coronaire hartziekten moeten zelfs meer visolie drinken dan de aanbevolen dosis.

Twee porties vette vis per week zullen de behoefte van het lichaam aan deze zuren volledig dekken. Voor deze doeleinden, perfecte tonijn, zalm of makreel.

Maar als je niet regelmatig vis eet of hartproblemen hebt, zijn supplementen met omega-3 een uitstekende uitweg.

Er zijn verschillende andere omega-3-supplementen naast visolie.

Voordat we ingaan op de voordelen van visolie-supplementen, laten we de verschillen tussen sommige soorten omega-3-vetzuursupplementen achterhalen.

Krillvet tegen visolie

Zoals de naam al aangeeft, wordt krillvet verkregen uit krill, een kleine schaaldier. Krillolie heeft kwaliteiten en voordelen die vergelijkbaar zijn met visolie, maar op dit moment is daar niet veel bewijs voor.

Voor de prijs van krillolie is het duurder dan visolie, bijna 10 keer.

Het wordt verkocht in de vorm van kleine capsules, waaronder antioxidanten en fosfolipiden, die theoretisch bijdragen tot een betere opname.

Helaas is er geen concreet bewijs dat krillvet beter door het lichaam wordt opgenomen dan visolie.

Sommige mensen geven de voorkeur aan krillolie, omdat er na inname geen specifieke "visoprisping" is, zoals na het nemen van visolie.

Dit onaangename moment kan worden vermeden als je weet hoe je visolie moet nemen. Om te beginnen, kies de geurloze supplementen, het is beter om de capsules te drinken net voor het eten. Je kunt ook proberen ze te bevriezen.

Levertraan vs. visolie

Deze twee vetten hebben een vergelijkbare samenstelling van voedingsstoffen. Er zijn natuurlijk enkele unieke verschillen tussen hen. Levertraan bevat meer in vet oplosbare vitamine A en D, maar minder omega-3-vetzuren.

Levertraan wordt rechtstreeks uit de lever van deze vis gemaakt, die dient om gifstoffen uit te filteren. Is het nuttig? Ik denk niet, omdat de additieven hoogstwaarschijnlijk giftige stoffen bevatten, in tegenstelling tot visolie, die rechtstreeks uit visvlees wordt geproduceerd.

Bovendien bevat kabeljauwleverolie veel vitamine A, dus supplementen worden niet aanbevolen tijdens de zwangerschap. Vitamine A in hoge doses is schadelijk voor de gezondheid en kan leiden tot aangeboren afwijkingen en ontwikkelingsstoornissen, waardoor visolie een veilige keuze is voor zwangere vrouwen.

Lijnzaadolie vs. visolie

Lijnzaadolie wordt vaak gekozen door vegetariërs, omdat het een uitstekende bron van omega-3 is die alleen van plantaardige oorsprong is.

Wat is het verschil? Lijnzaadolie bevat, in tegenstelling tot krillolie, visolie en levertraan, geen EPA en DHA en wordt meestal in vloeibare vorm verkocht. In plaats daarvan bevat het alfa-linoleenzuur, dat in kleine hoeveelheden kan worden omgezet in EPA en DHA.

Slechts een kleine hoeveelheid lijnzaadolie wordt door het lichaam opgenomen en er is geen bewijs dat wijst op significante voordelen van de ontvangst. Vlaszaadolie is daarom niet het beste alternatief voor visolie.

De gunstige eigenschappen van visolie

Wat is het voordeel van visoliecapsules voor een persoon? Hieronder staan ​​de belangrijkste voordelen van deze gele capsules.

1. Ze ondersteunen de gezondheid van het hart.

Visolie wordt gewaardeerd om zijn beschermende eigenschappen tegen het hart, vanwege het gehalte aan omega-3 vetzuren.

Omega-3-vetzuren verminderen serumtriglyceriden en verhogen het goede cholesterol (HDL). Ze doen dit door de hoeveelheid vetzuren die de lever binnendringen te verminderen, hun synthese te vertragen en het voor enzymen moeilijk te maken om triglyceriden in het bloed te produceren.

Een kleinere hoeveelheid schadelijke stoffen in het bloed betekent dat het hart beter werkt.

Studies tonen aan dat het nemen van omega-3 het risico op het ontwikkelen van hartfalen vermindert.

2. Ze verminderen ontstekingen

Veel mensen wenden zich vaak tot visolie om de ontsteking te verminderen, omdat niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen veel bijwerkingen hebben.

Er wordt aangenomen dat omega-3's ontstekingen bestrijden door een signaal te verzenden dat het proces bijna in de beginfase stopt, wanneer een immuunrespons verschijnt.

Deze supplementen zijn uitermate geschikt voor de behandeling van chronische ontstekingsprocessen, zoals de ziekte van Crohn, reumatoïde artritis, astma.

Een studie in 2006 bevestigde de genezende eigenschappen van visolie voor chronische pijn in het lendegebied en de nek.

De patiënten hadden visolie geconsumeerd en al na bijna een paar maanden na het begin van het nemen van ongeveer 60 procent stopte het gebruik van niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen als gevolg van verbeteringen. 80 procent was tevreden met het resultaat van regelmatige suppletie.

3. De voordelen van visolie voor de ogen

Omega-3-vetzuren zijn nodig voor mensen vanaf de geboorte, omdat ze nodig zijn voor de vorming van een normaal gezichtsvermogen.

Studies tonen aan dat premature baby's die DHA (visoliecomponent) in babyvoeding kregen, beter zicht hadden dan baby's die geen supplementen kregen in aanvullend voedsel.

Omega-3-vetzuren verminderen het risico op het ontwikkelen van oogziekten bij ouderen, zoals maculaire degeneratie en het droge-ogen-syndroom.

Een studie in 2009 toonde aan dat mensen die visolie consumeren 30% minder kans hebben om maculaire degeneratie te ontwikkelen.

4. Visolie voor het verbranden van vet

Het lijkt misschien onlogisch dat de supplementen met vetten helpen om af te vallen, maar dit is waar. Omdat we het hebben over meervoudig onverzadigde vetzuren, die essentieel zijn voor het verbranden van vet in het lichaam.

Een in 2015 uitgevoerd onderzoek bevestigde het vetverbrandende effect van visolie bij dieren.

De onderzoekers verdeelden de muizen in twee groepen. Beide groepen kregen voedzaam voedsel, maar slechts één van hen kreeg visolie. Ze ontdekten dat de tweede groep muizen, die supplementen slikte, minder gewicht en vetophopingen kregen, plus dat het niveau van insuline en bloedglucose lager was.

Hoe werkt het? De bottom line is dat visolie in staat is wit vet in bruin te veranderen en een eiwit genaamd RB-1 te activeren.

Bruin vetweefsel is voordeliger voor wit omdat het meer calorieën kan verbranden. Meer verbrande calorieën betekent meer kilo's laten vallen. Neem daarom visolie voor gewichtsverlies in capsules of een andere vorm, handig om gewicht te verliezen door overtollig lichaamsvet te verbranden.

5. Help Alzheimer te voorkomen

Een van de meest populaire voordelen van visolie is het vermogen om de gezondheid van de hersenen te verbeteren. Hij kan de ziekte van Alzheimer voorkomen, die bijna de helft van de mensen van 85 jaar of ouder treft.

Onderzoekers hebben ontdekt dat inname van omega-3-supplementen de atrofie van de hersenen met 70% vertraagt.

Een andere studie toonde aan dat ze het geheugen verbeteren bij mensen in de leeftijd van 50-70 jaar.

Dankzij dit bewijs, dat het verband tussen omega-3-vetzuren en de gezondheid van de hersenen bevestigt, bevelen veel deskundigen aan om visolie te eten om de ziekte van Alzheimer te voorkomen.

6. Het nut van vis voor de huid

Visolie beschermt niet alleen ons hart, onze hersenen en onze ogen, het helpt de huid zacht en glanzend te houden. Het houdt de huid gehydrateerd en stimuleert de vorming van gezonde huidcellen.

Visolie verbetert het uiterlijk van de huid met psoriasis en verzacht rimpels. Het is bewezen dat de mediterrane keuken, rijk aan omega-3-vetzuren, zelfs helpt om acne te bestrijden.

7. Voordelen van visoliecapsules voor geestelijke gezondheid

Er is een aanname dat omega-3 extreem belangrijk is voor de geestelijke gezondheid.

EPA en DHA, de twee belangrijkste soorten omega-3-vetzuren in visolie, zijn van vitaal belang voor het centrale zenuwstelsel. DHA is de sleutel tot het behoud van de normale werking en gezondheid van neurale membranen, en EPA ondersteunt de normale activiteit van neuronen.

Studies hebben het verband tussen depressie en omega-3-deficiëntie in het dieet bevestigd.

Studies met betrekking tot de studie van schizofrenie en depressie hebben ook het positieve therapeutische effect van het gebruik van visolie bevestigd.

Andere onderzoeken wijzen zelfs erop dat visolie nuttig kan zijn bij de behandeling van borderlinepersoonlijkheidsstoornissen en aandachtstekorten met hyperactiviteit.

Hoe visolie te drinken voor volwassenen

Ik hoop dat het duidelijk werd waarom visolie zo nuttig en toepasbaar is voor vele aspecten van de menselijke gezondheid.

De Wereldgezondheidsorganisatie beveelt aan dagelijks minimaal 0,3-0,5 gram EPA en DHA in te nemen, wat overeenkomt met 2 capsules van 1000 mg. Vergeet niet om de instructies voor supplementen te lezen en uw feedback, opmerkingen en vragen over de voordelen en gevaren van visolie voor het lichaam achter te laten.

Voordelen van visolie en schade voor mensen die door de wetenschap en de praktijk zijn getest en bewezen

Het voordeel van visolie en schade aan het product is bijna volledig bestudeerd en met de tijd getest. De smaak wordt door velen herinnerd sinds de kindertijd (en zelfs de consistentie en geur... brrr). En natuurlijk het eeuwige gesprek van moeder en grootmoeder over de voordelen ervan voor een groeiend organisme. De farmacologie is al lang geleden naar voren geschoven en geeft vet vrij in een gelatineuze schaal, bijna geurloos en smaakloos. Wat is nuttige visoliecapsule - we zullen deze vraag in het artikel beantwoorden, waarbij we niet alleen de samenstelling, eigenschappen, maar ook de kenmerken van het supplement in detail onderzoeken.

Wat omvat visolie: een korte samenstelling

Elk dicht dierlijk vet bevat veel verzadigd vet, maar visolie is speciaal - vloeibaar, omdat het veel onverzadigde vetzuren bevat, zoals in plantaardige vetten.

Visolie, zoals elke andere, bestaat uit onzuiverheden en vetzuren.

  • Omega 3 - ongeveer 300 mg per 1000 mg (1 g)
  • Vitaminen A, D, E.
  • Omega 6 - (2% linolzuur en arachidine).
  • vetoplosbaar (D, E, K) D (calcefirol), E (tocoferol);
  • in water oplosbaar A (retinol), B (caroteen);
  • micro-, macro-elementen;
  • mineralen.
  • linoleenzuur;
  • eicosapentaenoic (EPA);
  • docosahexaeenzuur (DHA).

De hoofdwaarde bestaat uit meervoudig onverzadigde vetzuren (PUFA) - eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA). Deze componenten kunnen alleen worden verkregen uit algen en vissen, aangezien ze praktisch afwezig zijn in plantaardige oliën.

Trouwens, zeebewoners weten ook niet hoe ze zelfstandig Omega3 kunnen produceren, maar hebben het vermogen om vetten te accumuleren wanneer ze algen of andere vissen eten (vandaar dat roofzuchtige soorten deze nuttige zuren in grote hoeveelheden bevatten).

Omega 3 en 6 worden niet geproduceerd door synthese in het lichaam, maar ze moeten dagelijks komen, zonder hen kan een persoon niet leven en gezond zijn.

Maar linoleenzuur, dat zit in vlaszaadolie, kan worden gesynthetiseerd in eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaenoxy (DHA). De vraag rijst meteen: "Waarom zou je geen lijnzaadolie eten, omdat het zo is, alles is eenvoudig. Aas één, en kreeg 2 onvervangbare anderen? Wat is de vangst?

Maar het feit is dat dit vermogen van het organisme zeer beperkt is. De transformatie van de ene substantie in de andere is laag bij vrouwen, en bij mannen zelfs lager. Ja, en waarom zou je het lichaam bijna inactief maken, als in Omega-3 visolie al deze zuren in zijn natuurlijke vorm bevat, gewoon super!

Omega 6-vetten zijn gemakkelijk te verkrijgen uit andere plantaardige oliën, ook zonnebloemen, die zich op loopafstand bevinden, maar het gehalte ervan is veel hoger dan de voorgeschreven dosis. Hoewel het ideale lichaamsvoordeel Omeg 3 tot 6 een verhouding van 50 tot 50 is, is het in werkelijkheid ver van de norm, ongeveer 1/50 in het voordeel van Omega 6. Hier beginnen gezondheidsproblemen.

Omega 3 is visolie of niet

Natuurlijk kunnen de instructies van ouders en artsen worden vertrouwd, maar het is beter om de kwestie van de samenstelling van de stof vanuit een modern en wetenschappelijk oogpunt te benaderen.

Er zijn 2 varianten van vet in preparaten - van spierweefsel en de lever van zeevis. In het laatste geval is er in grote hoeveelheden vitamine A en D, wat niet wordt aanbevolen om gedurende een lange tijd boven de dosering te gebruiken vanwege het risico op hyperavitaminose. Ook speelt de lever in het lichaam de rol van een anti-toxicologisch centrum, dat is beladen met de accumulatie van schadelijke metabolieten en toxines.

Dit betekent dat we de toevoeging van de lever niet beschouwen - dit is schadelijk, hoewel de voorbereidingen veelvuldig worden gezuiverd en de naam ervan visolie is.

We zullen visolie uit het spierweefsel van koudwatervissen demonteren. De samenstelling van de concentratie van vitamine A en D is niet groot, wat het lichaam niet negatief beïnvloedt. Ook een goedkoop product bestaande uit kleine vissen, sardines en sprot, heeft een normale concentratie van voedingsstoffen A en D, maar Omega 3 is erg klein.

Een ander punt in ons land voor certificering is alleen visolie, dus alle supplementen van Omega 3 zijn alleen die naam. Een definitie van bruikbaarheid, volgens de inhoud van de noodzakelijke ingrediënten, zoals hieronder besproken.

Visolie voordeel en schade

De belangrijkste waarde van dit product is EPA- en DHA-vetzuren, die we alleen kunnen nemen van vissen van rasvariëteiten (zalm, zalm, jongen zalm, forel). Hoe beter de grondstoffen voor het maken, hoe duurder het product te koop is. Er is niets dat je kunt doen, de wet van de markt.

Als geneesmiddel wordt het additief al meer dan 120 jaar gebruikt, wat zijn doeltreffendheid gedurende meer dan één generatie aantoont. Onderzoek en ontwikkeling zijn nog gaande over de effecten van visolie op het lichaam. Bijzonder relevant is een extra methode voor inwoners van Rusland en de Verenigde Staten, waar volgens de statistieken de consumptie van meervoudig onverzadigde zuren aanzienlijk onder de norm ligt.

Cognitieve video over de positieve eigenschappen

De voordelen van Omega-3 voor mensen zijn bewezen en bewezen door de praktijk:

  • Versterking van het cardiovasculaire systeem.
  • Het niveau van "slechte" cholesterol verlagen.
  • Verbetert de toestand met de menopauze.
  • Vermindert het risico op bloedstolsels (verdunt bloed).
  • Het heeft een ontstekingsremmend effect.
  • Bescherming van het lichaam tegen tumoren.
  • Verbetert de hersenfunctie.
  • Afslanken en spiergroei.

Bovendien merken ze een positief effect op het metabolisme, het werk van de hersenen, hoewel onderzoek nogal tegenstrijdig is, blijven de 'experimenten' doorgaan. En om de conditie van de huid te verbeteren, hebben nagels een aantal voordelen.

Bij hart- en vaatziekten

Over de invloed van omega3 geschreven de meeste wetenschappelijke artikelen. Onderzoek is actief uitgevoerd sinds 1970 en preparaten met meervoudig onverzadigde vetzuren zijn opgenomen in de standaard van de behandeling.

Een van de belangrijke eigenschappen van EPA en DHA is het vermogen om te integreren in het celmembraan (een soort envelop van al onze cellen, die de integriteit ervan bepaalt). In deze laag vervangen zuren bestaande lipiden, wat een verscheidenheid aan metabolische reacties teweegbrengt. PUFA's versnellen metabolische processen en beïnvloeden ook ontstekingsremmende reacties.

Studies hebben de effectiviteit van visolie in de behandeling van aritmieën, ischemische hartziekten en hartfalen aangetoond. Regelmatige inname van verhoogde Omega3 vermindert ook de kans op plotse hartdood.

Heeft een uitgebreide studie uitgevoerd naar de relatie met de consumptie van vetzuren in de Verenigde Staten, Europa. Japan en Groenland. Voor de eerste twee deelnemers was het percentage plotselinge hartsterfte ongeveer 0,2% per 10.000 inwoners, terwijl dat in Japan 0,04% was (wat 5 keer lager is dan dat van Europeanen). De Japanners gebruiken al meer dan 50 jaar toevoegingen en zijn langlevend in de wereld, en de Verenigde Staten en Europa zijn ongeveer 20 jaar oud.

Feit: een grote consumptie van visolie wordt waargenomen bij de noordelijke volkeren - Eskimo's. Ze hebben een extreem lage incidentie van cardiovasculaire complicaties. En mortaliteit door hartaandoeningen is niet hoger dan 7% (in de Verenigde Staten is bijvoorbeeld dezelfde indicator gelijk aan 45%). Indrukwekkend?

Verlaagt slechte cholesterol

Omega 3 reguleert het lipidenmetabolisme, waardoor het cholesterol en triglyceriden in het bloed worden verminderd, waardoor het risico op atherosclerose wordt verminderd. Ook hebben meervoudig onverzadigde zuren lichte hypotensieve effecten (verlaging van de bloeddruk), ze zijn betrokken bij de synthese van specifieke hormoonachtige enzymen (prostaglandinen), die de bloedvaten vergroten en versterken.

PUFA's verbeteren de conditie van het bloed, verminderen de kans op het ontwikkelen van bloedstolsels en, bijgevolg, verminderen het risico op beroertes en hartaanvallen. De visolie in de capsules werkt als anticoagulantia en voorkomt het kleven van bloedplaatjes, dat wil zeggen dat het het bloed verdunt.

Vóór de aankomende operatie is het beter om het te annuleren, om bloeden te voorkomen.

De voordelen van de menopauze

Het gebruik van visolie in de menopauze is erg belangrijk. Tijdens deze periode zijn de metabole processen verstoord, hormonale verstoringen veroorzaken een toename van de viscositeit van het bloed, een toename van het lichaamsgewicht en een afname van de vasculaire tonus. De voordelen van vetopname door vissen verminderen de complicaties in het cardiovasculaire systeem, oncologische ziekten, vooral borstkanker, en ze verbeteren ook de conditie van de huid door het te hydrateren en dienen als aanvullende bronnen van vitamine A en D (preventie van osteoporose).

Ontstekingsremmend effect

EPA en DHA zijn de voorlopers van specifieke biologisch actieve stoffen in ons lichaam - prostaglandinen. Ze worden geproduceerd door bijna alle weefsels en hebben een breed werkingsspectrum in de stofwisseling. Als we geen belangrijke vetzuren krijgen met voedsel, dan is de synthese van deze enzymen gewoon niet mogelijk.

PUFA's zijn betrokken bij het creëren van anti-inflammatoire enzymen E3, die pijn en ontstekingsreacties (artritis) verminderen. Dit effect beïnvloedt atherosclerose - door het verwijderen van ontsteking van de wanden van bloedvaten.

Beschermt tegen neoplasmata

Er zijn een aantal studies over de voordelen van visolie bij het voorkomen van agressieve vormen van kanker. Japanse wetenschappers hebben ontdekt dat bij regelmatig gebruik van Omega3 de kans op kanker afneemt. Dit feit wordt ook geassocieerd met de activiteit van prostaglandine E3.

Hersenverbetering

Het menselijk brein is bijna 2/3 van hun vet. Voor normaal functioneren heeft het een voldoende aanbod aan vetzuren nodig, die bijdragen aan de verbetering van de metabole processen van de grijze massa.

Vet wordt aanbevolen om niet alleen voor ouderen te worden gebruikt om seniele dementie te voorkomen, maar ook om te worden gebruikt tijdens de zwangerschap - voor moeders die voldoende omega-3 in hun dieet hebben opgenomen, hebben kinderen minder kans op mentale en mentale afwijkingen en ontwikkelen ze zich beter. Een vrij grootschalige studie werd uitgevoerd waaraan meer dan 12.000 aanstaande moeders deelnamen.

Afslanken van visolie

Als we vaak horen van de voordelen voor het cardiovasculaire systeem van artsen, dan weten niet veel mensen over het gebruik van supplementen voor gewichtsverlies. Het lijkt erop dat de combinatie van vet en gewichtsverlies, want dit is wat we proberen te verwijderen. Dit is de fout van veel afslankende mensen die poly-onverzadigde vetzuren rijk aan vis (zalm, makreel) vervangen door de magere versie van wit vlees (tonijn, koolvis).

Natuurlijk wordt de calorie-inname dus verminderd, maar veel nuttige voedingsstoffen gaan gewoon verloren. In een recente studie hebben Franse wetenschappers bewezen dat het innemen van 3 gram supplementen de hoeveelheid vet in de taille en de onderbuik kan verminderen.

Het experiment bestond uit 2 groepen vrouwen die lijden aan type 2 diabetes. Een met het gebruikelijke dieet (zonder dieetveranderingen) omvatte visoliecapsules, terwijl de tweede groep een placebo nam. Het gehalte aan vetzuren in het voedingssupplement dat voor het experiment werd gepresenteerd, was - Omega3 - 1,8; EPA - 1.1; DHA - 0.7.

Een maand later toonde het onderzoek aan dat proefpersonen die regelmatig een additief innamen een gewichtsverlies hadden van ongeveer 1 kg. Het percentage vetweefsel daalde ook - ongeveer 2%, vooral in het gebied van de romp. De groep die geen voedingssupplementen nam, bleef ongewijzigd.

Interessant feit: in dit experiment verloren de dames niet alleen het gewicht, maar verminderden ze ook het risico op een hartaanval aanzienlijk. Ze identificeerden bovendien een speciaal eiwit in het bloed PAI-1, dat een soort marker (en ook de boosdoener) is van ischemie van het hart. Het daalde ook aanzienlijk in de loop van de studie, van 18 tot 9 IE / ml.

Vetverlies mechanisme

In ons lichaam zijn er 3 vetmassamogelijkheden: wit, bruin en beige. De eerste dient precies voor het opslaan van reserve-energie, terwijl de resterende twee - als vetverbranding om de lichaamstemperatuur te handhaven. Beige en bruine cellen zijn in aantal significant in aantal gereduceerd met de leeftijd, hetgeen de neiging verklaart om overgewicht te hebben in de volwassen en oudere perioden.

In 2015, in Japan, tijdens een experiment met muizen, bleek dat met regelmatige opname van visolie in het dieet, de witte massa overschakelt naar de "brandende" kant. Knaagdieren kregen alleen hoogcalorisch, vet voedsel, maar één met visolie en de andere niet. Als een resultaat werden de dieren significant dunner (hun gewicht daalde gemiddeld met 10% en de totale hoeveelheid vet met 25%), evenals bij de autopsie, werd de overgang van witte naar bruine cellen gevonden. Dat wil zeggen, een deel van het vetweefsel dat eenvoudigweg is "omgeschoold" om te verbranden, waardoor het effect van gewichtsverlies merkbaar was. Het is super cool en nuttig.

Hoe visoliecapsules te nemen

Nu in de farmacologische markt een groot aantal omega-3-medicijnen. In zo'n variëteit kun je gemakkelijk in de war raken. Bovendien 'zondigen' veel bedrijven met een groot aantal nutteloze additieven in capsules, die alleen als ballast dienen.

De standaard van het "Sovjet" -supplement was de vloeibare vorm. Het nemen van lepels is niet relevant, omdat het voedingssupplement snel wordt geoxideerd en alleen schade aanricht in de vorm van vrije radicalen in het lichaam die zijn heilzame eigenschappen verliezen. De schaal beschermt de substantie tegen verval. Het is ook raadzaam om een ​​bedrijf te kiezen waarin de capsule is opgelost in de darm (enterisch). Dus het product wordt beter opgenomen (de vetten in ons lichaam verwerken de darmen) en er zullen geen problemen zijn met het opbollen van vis en een onaangename afdronk.

  • Aanbevolen Omega 3-doseringen

De consumptienormen worden gegeven volgens de World Health Organization (2003) en de American Association of Cardiologists:

  1. Preventie van cardiovasculaire aandoeningen - 500 mg.
  2. Atherosclerose, verhoogde triglyceriden en cholesterol in het bloed - 2000 - 4000 mg.
  3. Preventie van complicaties bij IHD en cardiovasculaire pathologieën - 1000 mg.
  4. Arteriële hypertensie - 3000 mg.
  5. Voor gewichtsverlies - 3000-4000 mg.
  • Receptie functies

Het is het beste om visolie te drinken na de maaltijd. Dit helpt spijsverteringsstoornissen en meteorisme te voorkomen. De ontvangst moet in verschillende methoden worden verdeeld - 2-3. Afhankelijk van de ingenomen dosis en het gehalte aan omega 3 in de capsule.

Het belangrijkste ding om te betalen voor de hoeveelheid omega-3 (en niet vet) in de capsule. Het hoge tarief geeft niet alleen de zuiverheid van het product aan, maar ook het budget is winstgevend. Bereken de inname nauwkeurig op basis van "kale" milligrammen van de werkzame stof en niet volgens de aanbevelingen op de verpakking.

Voorbeeld: er zijn verschillende vergelijkbare voedingssupplementen voor visolie - DoppelGerz, NOW en Solgar.

  1. Het Duitse bedrijf Doppelherz claimt 800 mg vis (en dit vet is niet afkomstig van spiermassa, maar van de lever), waarvan Omega 3 dat we nodig hebben 30% is (met eenvoudige wiskundige berekeningen, 240 mg per capsule). Dat wil zeggen, als u 1 g wilt eten, moet u ten minste 4 capsules per dag eten.
  2. Voor de fabrikant bevat NU 1 stuk van het medicijn maar liefst 2000 mg vet, waarvan 680 mg zuren we nodig hebben.
  3. Solgar fungeert als een "recordhouder" in het gehalte aan omega 3 tot 940 mg per capsule, waarmee u slechts één per dag kunt drinken voor de noodzakelijke inname van nuttige PUFA's.

Contra-indicaties en bijwerkingen

Dan is visolie nuttig, we hebben dit in detail in het artikel gedemonteerd, maar bij alles wat je moet weten, is het nemen van supplementen geen uitzondering. Verhoogde consumptie van voedingssupplementen kan dyspeptische stoornissen veroorzaken - misselijkheid, diarree, flatulentie, verergering van pancreatitis en cholecystitis.

De kans op een verhoging van het risico op bloedingen is mogelijk, maar dit is mogelijk met een overdosis (patiënten die 6 g vet namen, vertoonden deze complicatie niet, zelfs niet tijdens het gebruik van anticoagulantia).

Visolie is volledig gecontra-indiceerd bij hypercalciëmie, nier- en leverfalen en actieve vormen van tuberculose.

Conclusie bij de keuze van het product

Ten slotte heb ik het eerste artikel over de voordelen en gevaren van visolie voltooid, maar er is niet veel gezegd, dit staat in de volgende berichten, anders zal ik het niet snel publiceren. De rode vis was duur, en nu is het erg duur, en of er omega in zit, of het kunstmatig gekweekt is, wat voor soort zeewier er in kwekerijen is, ging naar de apotheek om een ​​supplement te kiezen. Eerlijk gezegd, tot niet zo lang geleden, moest ik absoluut pofik wat een slechte omegadrank, dronk ik onze Sovjet kopek 3-4 capsules per receptie 3 keer per dag. Dan Doppel herz, 1 capsule per dag, maar het haar, als het ware gegoten, de nagels, alsof het geëxfolieerd was, dus het bleef allemaal.

Bij het ontvangen van een diepere kennis van de actie en de samenstelling van het product, nam ze het serieus, ging op zoek naar een bedrijf van kwaliteitsproductie. Biedt het product van de beroemde online winkel van ecologische producten iHerb.

Op het etiket 180EPA / 120DNA dosering 1 capsule.

Waarom heb ik voor hem gekozen? Na veel potten te hebben bestudeerd voor beoordelingen, merkte ze zelf op dat het volgens de EPA / DNA-kwaliteit volledig voldoet aan de normen bij gebruik van 6 capsules per dag, meer precies, 2 capsules per keer 3 keer na de maaltijd. Op de bank van 500 stuks, genoeg voor een cursus van 3 maanden.

Marker gemarkeerd EPA -360 mg; DHA -240 mg. Dosering in 2 capsules. Verwar niet.

Ik zal het bestellen, anderen zullen bestellen, op de website de grootste keuze. Ik merk dat ik geen fan ben van verschillende soorten additieven, maar Omega verdient respect voor reguliere aanvulling. Daarnaast heb ik doelen en voor de implementatie van noodgezondheid. Bedankt dat je bij mij bent, we kunnen blijven communiceren in de opmerkingen of per e-mail. Trouwens, als je andere bronnen kent van een uitstekend, bewezen product, deel dan.

De zoon schrijft zijn covers, luistert naar de slimme ballade Ondanks het feit dat hij zichzelf in de muziek in een rolstoel bevond.

Thioctacid 600 T - officiële * gebruiksaanwijzing

Wat zijn koolhydraat- en vetblokkers?